感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:/ S. z" B& k7 k2 z; L& A
一、熱鹹檸檬茶
- ?5 t+ Q& o' p3 N1 I用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
' e, n+ ?  T; Z$ }- W) w檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。  G4 @& V! F5 \+ [3 g
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二、蔥花稀飯
: B1 V6 q' s& B# ?4 s稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
+ p2 l. ]8 M7 D) P3 f# o吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。2 I9 q/ n6 D8 k( P  S2 H

9 x" c' Z( s2 x* R* ?+ L3 W/ i三、紅糖薑湯) n- j( b9 h# B8 ~9 ]$ F
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
0 j8 I. J/ C; G  {$ u生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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四、熱番石榴茶- o# m* H5 Y; ?7 P2 e  g- `& g. S
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥, D4 }6 R5 }, J  q& B! |/ H
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。4 U6 z$ N9 v" @! y. r

! T, D' T& A1 O, {  V( I; \六、地瓜薑湯* E! p6 {9 ?) J. }9 G
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶$ M. A5 |9 [2 \$ _  D
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
! r: {9 I$ E3 W- ]薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。3 [2 M% }: W. U9 F
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八、紫蘇茶
9 a  }2 l/ s! E5 T2 t, t4 E, f8 _至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
9 v2 H, {* w+ ?3 G% n3 U4 W4 o5 I紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。# U, L8 h1 O! W, C6 K& j" D

2 `& U) l& H6 l9 Y" W& i九、熱梅茶# K4 J( {- N8 [  s) p  c
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
2 N0 B, G3 I( D8 C4 _+ K3 F梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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  A/ ]! r( z& T& S十、檸檬汁
; I( \& r, a0 y: q8 _: h用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。) I: c+ x# S+ f8 {# D
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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0 p( S5 ]6 {% a十一、喝現榨的甘蔗汁
3 g. }. w6 ?& M' F如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒- s" R2 |$ E8 L% C$ }  t( {* Q% m

- q( F9 h* h1 h8 J$ }, c9 i' Z$ L! Z十二、吃熱橘子
7 z3 g7 B' h) C' P  u0 ]: D假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
' `( x6 d* o1 `( [桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....0 g! A1 M( m; n$ v) U3 e
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
; w  A4 Z) a: Z0 A; C& D在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 7 q  s6 W( h1 ?/ b0 u  ?. `

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