我失眠了....請提供各種怪異有效的方法讓我入眠 失眠, 工作

cc-ccc

如題: 失眠是現代人的通病...10幾年前我還沒有失眠的狀況發生...
2 G. J- m- M8 X6 B...10幾年後 工作上的壓力  體力上的超負荷 加班時數上的超時加班...感情上的難題....家庭因素.. ....跟同事之間的.以我的例子:工作12個小時每天是正常的
9 h5 p8 B/ K; ^) Y& k! J..不正常大約16小時...一個月正常不正常比例是5比5 誰說景氣不好..我們新竹地區 某些公司 就很好@@5 P( I5 K' V  @: O' u2 Z) [* e
~~就本人而言是不喜歡這樣操啦@@~(為了錢沒辦法....).... ' f! a% c. x3 _; d
        以上 ....也可以當我發牢騷...(不是發騷~)..(不是發騷~)..(順便還自我調侃)..甦解情緒.啦...有打出來比沒打出來好..@@....(不是發騷~真的)..
3 y9 s. C  w0 a! R" Q+ N" o....也可以當我發的是白癡文...& k; A" @% q* R' g

3 ]/ M: i& h7 m% s# q...希望各位有過失眠症狀的學長姐 能提供 怪異離奇非常有效的方法...別建議我要打出來...我身體已經很虛了..~~  
" j/ P% _3 h- h' L2 [  _....或是你(妳)也可以把自己遇到的問題 提出來討論 我相信有很多論友會幫您解答的.包括我.我知道的也會提供但是別問太難的問題(例如  要怎麼愛愛阿~要怎麼持久~要怎麼把妹阿 ~ 要怎樣變帥哥阿~變美女阿(這個建議下輩子在照照鏡子吧!!~開玩笑的 )  
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5 n  S/ ]% z0 ?; y要   怎   麼   睡   著   阿請提供偏方  ~~3Q

cc-ccc

未來 謝謝你喔  ...我一聽到 您推薦的 楞嚴咒 我就有想睡覺的感覺了...0.0  +讚

future

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# u& R1 j# f0 X. ^& |回復 1# cc-ccc 9 m7 I  Y8 q; D5 P
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失眠算是文明病/ H! R/ t) h7 T) W1 Y- l

$ `& \* h2 D2 K6 W- F$ {9 n累積在體內的壓抑沒有出口、無法釋放！
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生活忙碌！找一個心靈出口吧！  E* N1 R# Y, Q0 J5 X3 O6 y4 ?

' @1 Z  {: w' d  I" [信仰！宗教！種種皆可！0 ~7 }5 a6 F" J' H+ t: h/ t# a" ~
不是旁門左道的都好！
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; s9 w. {" h' a- @* p/ }楞嚴咒為咒中之王,功德利益廣大不可思議:
) m: l+ A0 g4 x7 g* e0 n: i1.一切災厄悉皆消滅  2.一切罪業皆得消除
# o8 z" n$ A9 p' a# ^3.一切諸毒所不能害  4.一切諸魔所不能動
5 G4 M, H- y3 o/ {/ f# g3 f5 [0 @, I, ]/ L- t: w

# F* o1 f, K9 [: F% ^聽愣嚴咒也不錯！不限白天黑夜！不限時間！
$ T* d3 _: e# [# ~5 [據聞：有些經咒不得在黑夜播誦、以免生靈聞音而至！7 H6 v! Q* ]% @& l$ E2 `5 u
大佛頂首 楞嚴咒# S+ ^' C" r; k0 J# n

% I( U" O- \; |( E當你跟著音樂背誦，自然而然就沉睡了！
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  a7 R4 w6 e4 A! `. U此咒在佛教經典裡面是無上神咒：沒有其他咒語可比它高的了！
1 j; c% x6 U! j* r# q1 n6 d傳聞有人被下降頭、靠此咒得解！
4 D2 F1 W  |! M9 {
' N5 S  Z2 o, ?' I. M以上是以愣嚴咒作例子！參考參考！希望對你有所助益！

cc-ccc

阿bomb  Simon saber790324  leolucky9 小馬 謝謝你們提供的方法  運動  深呼吸法 泡澡 4 k& ^% Q" z+ P1 B) ?: b
運動對我來說比較有困難(太累了~)  深呼吸法 沒用過@@今天來試試看~~謝謝大家

家駿

學長說的對  運動其實算是
, ~9 ^9 l. B' O! u, w$ ?* _$ H8 \1 `
6 f( z, |9 i6 U! A最健康  又能幫助睡眠的一種方法
* L( @) r  T+ A! c9 |- T
; G' _9 }8 r4 _% C+ e( H* c真的不行的話   還是要看看醫生) y$ Z' K) T' Q- e1 a
: @" u4 y7 b0 q) w
讓醫生把學姊的生活作息時間給調適回來

leolucky9

不運動的話  g4 r7 K/ v5 u( K( z
可以考慮這招
! o2 Y7 }  T+ u+ f0 Q, h  _4 @, F呼吸深吸深吐,越慢越好
$ M1 }9 o! t  K0 P2 g9 X思想放空盡量不要想有的沒的2 B7 e4 c% J0 e5 m
全身能放鬆就放鬆
8 N8 C. p5 y7 ]. Gㄧ開始注意力都在呼吸上6 F3 O6 H- |: u5 ]  n$ [8 N
後面你會漸漸不再去注意深吸深吐1 L5 |$ \- A+ o: Z. B; q
然後不知不覺睡著了...

saber790324

建議您下班後有時間的話就去一趟健身房或游泳，* [# c8 r) o4 z+ h3 w1 @* M% B) u
洗澡時可以使用一些含有薰衣草精油的洗髮或沐浴精，
; f) I+ k( o" I; q8 P3 }) o: f2 h( x6 g: z. ]8 T9 p
(晚上10點以後請勿泡澡，會導致腦部興奮更難入眠。)
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6 l4 _# [  j! ?0 m% B: ]下班了，散個步紓解一下一天的精神壓力，1 t; \9 L* i* U' T8 J) m
睡前請別再打開電視機或電腦了，
0 Z8 z- r3 Z9 c& C5 B! a喝一杯溫開水或牛奶，) w. g" q! h- o# @, C
就可以去床上躺著休息了。

simon05

又是一個辛苦的上班族啊!% ~8 [3 S9 `( @* W/ N
之前我也是差不多..每天兩點一線的生活...
  E9 T" c  `+ H9 H. e. {$ Y保持運動習慣還蠻有效的，還能順便訓練體力(床上?)

LOVEYOU

睡眠之前，拼命的運動吧！不過，你想說要「床上運動」就免了！那只會越來越有精神！7 t" p, o  A0 N- Q% K! a
跑的3k公尺吧，打球滿身汗！反正就是讓自己累的運動！然後洗個澡就馬上睡覺！