感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
; X& y: e* X% I一、熱鹹檸檬茶
# N+ z# R* z* ~1 K- V2 w用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 % v4 s, B1 t4 N+ X
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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( a& i8 G3 v  `. e" T/ ]) R二、蔥花稀飯
8 E+ W+ v+ K3 Q9 p8 w7 ~) G2 }5 _稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。- N- C# {" n( f5 j. T
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。+ m" O/ E5 Z8 [# f1 W; T, i  [4 @
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三、紅糖薑湯& @/ k! g& _% `0 n2 n
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
# j) r! n4 z4 I& {生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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( S9 b5 o- m" B5 ], `- @四、熱番石榴茶$ @* ]0 R. Q7 l, i8 L4 p
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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) T% T/ C2 l5 H, `( _五、薏米扁豆粥: W1 N  y" u/ T+ o2 ^! x# {0 ~
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯
2 S4 P, Y. o  y以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。! X9 C9 u9 {* m3 S8 i

' q9 ^8 f# h% u1 H/ P9 m9 u: a七、薄荷茶0 {& i% J' d7 T8 }0 _) d
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。* j3 [# _' f" T) r2 [  U
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。1 o  a! Z" F* r6 u

1 m' _! X: O4 D$ H( l1 t八、紫蘇茶: |. h  P# C6 ^+ z: q' G
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
4 B! R, J" T& l6 c3 V紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。9 p$ K7 @: I2 j: F& n/ o
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九、熱梅茶. r7 T5 `, e! b  l. P
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。+ x7 k) u9 O  `1 ~# h
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。9 h  F+ `( Q. B! {/ p  o
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十、檸檬汁
) [5 g& f2 F6 X6 V9 M2 J  d用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。6 O* J( N( Y- m& Z' c7 }9 U# [
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。: i$ K7 y! m) T- ~3 h

) E# e, o% S7 o$ h! @3 ^2 o十一、喝現榨的甘蔗汁
% ?* i( l2 q; L4 n" r) q如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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十二、吃熱橘子/ H' g" Z1 f$ M/ M2 @
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大...." o- w; }; u% _. K8 y( _
桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....9 N* f, N' U0 T
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒5 d. z* v, T9 R
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 ; _2 v7 F! t! [2 r5 _5 t
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