感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
2 V) ], P0 [4 }8 c一、熱鹹檸檬茶/ v9 J" Q1 r, S+ C& ^2 P( \* o! ^1 \
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 ! C/ N+ B9 g8 v- \! W
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。0 w9 u) T2 w$ b

: X+ U2 ]. g& ?+ J. Y; g1 z' x, J二、蔥花稀飯. D& c/ x9 Y3 o3 s% I
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。' W9 `3 O& N" q( Q& L- y
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。9 d5 Z7 r" a, ?/ P7 ^

, ~5 f/ O4 y. U3 ~4 i$ \三、紅糖薑湯
2 k0 ^. V* Q4 ^* N+ k/ n0 b* m三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
4 q" o* V: g1 W# c/ e生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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1 V  r# l' X$ {9 N4 j8 M; D四、熱番石榴茶8 G7 a  _1 {1 i" r
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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五、薏米扁豆粥- O% o  z. b1 v6 J( x
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。1 b* s' }* g- r) f3 r( K/ [

1 p( M$ v1 A+ ]3 h) c! R0 |; U六、地瓜薑湯
' Y7 y" m# i6 T1 _; X3 K& ~以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。, F$ l% l: H0 \+ [0 Q' y3 w

' N3 X+ D+ o) T( l% |, x8 x2 |/ n" k) q七、薄荷茶
. q6 v% H0 D2 D! E至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
6 L+ x. r- {+ I. g' |) b" z1 l薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。5 x8 Y8 ?+ V$ P" e- C' {
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八、紫蘇茶
) c6 ?0 _9 b1 G% F  t0 h至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
. I1 i5 h1 Z' i0 q- g' k紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶& O% n% M. E% M$ x6 ?0 u
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
' }' f0 [6 I" l4 D9 N! e6 F梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。
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十、檸檬汁
% J/ k( @: T3 [) W  u用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。  {6 `% v7 }5 y' @, i* e- z! u/ n' _
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。
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十一、喝現榨的甘蔗汁# r* u( W4 i+ ~5 O% x" P
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒* R$ r4 \# h& O, K5 r
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十二、吃熱橘子
$ k- Z# A  a3 W& n, F7 W假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
% o2 h% P% f) c; d* A1 _  Q3 f# ^' Y桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....) R/ ^( w! G/ l  }( R% p7 T
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒" H3 {; ?1 u5 a  ^! r3 i8 L+ M9 S
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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