舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
  f6 y3 c5 D& ?0 Y( ^提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
# D3 @4 t, j* l2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。* }4 @* P& D& ^8 k/ `; `
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。- S1 d/ ]1 t5 E+ s* P& U) n! ~
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。5 e/ Z! Q7 ^( k, D. c
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。5 _6 J# A( b1 X6 w
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; {& B! f9 L3 U! P) a6 _6 T+ i  m7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
$ Y. g' L- _7 Y  R2 F, C, Y8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。) S/ m) F& p/ a, N: I" r0 s- h
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
6 t. s7 I- S( l10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
# }2 H" k$ c. P$ P! _11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。+ @# I( N; @" I4 ]; ^
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。8 V; e, U) @8 T7 j  X: w
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
) H/ G$ I  I. Q/ N# v% P14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 h% }4 u: ]" v- e, A, m- C15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。$ E0 S2 j+ n9 R* P
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
. H$ x: n  {( R3 d0 z   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
( ^: o. Z/ {# M- o) ^. q5 D/ B17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- E0 p! X, e4 y% F18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
2 z4 N# V0 Q' H+ K% z( H6 n; E19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。' ]" _* T- R' A: y4 S( U6 \) \
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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- H7 I! u* G( P' u$ s) s第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707
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7 R: h7 c- V2 e% W. u$ y. G% S; y3 K0 `7 u! f
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707 1 H$ ]" [* f" y
9 {& }% t6 W  }. B- e
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
  w9 u* r" {- A; \$ {9 V! d睡覺真的很重要. ?1 l: P9 r5 q* y
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
6 E! q/ V* b" K* k8 h其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707 & L. q9 G; P1 i! M; S/ R& ]
哈哈,
1 G; |4 T* i# K+ K  N這篇好有意義,& ?0 A2 P! e1 s# g
檢討自己的缺點,8 S: q1 c$ L9 b
並且改善自己的生活," X0 |: s2 y7 N& \
我大概只有第15點還不太會拿捏,! d8 u, u! }' D% @5 [. j, k- _
所以希望可以慢慢的改善^^