舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
6 w5 i6 }" l; U& i% i提供20招減壓的方法讓大伙試試!!& k5 I6 f) u6 B3 ^
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。+ [) g3 \. s# b: n) |
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。- c7 z( _3 W" H3 v$ j: X$ a' L! y# T
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。* F& Q8 C# J6 S) M1 l6 s% e5 w5 l6 G
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。/ z/ D$ f" ^! r5 U
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
& [$ z# R9 q. ]6 r: ^, X6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- Y9 ~; I/ [. i7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
' t( r( |1 I' s% ^8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。( n; U4 P( \+ C2 B$ T
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
$ ^, W9 r# y  l10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
* [4 Z0 y9 \# m: s- i2 ]& ?* b11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。5 i3 r* N5 I5 P0 K# n2 ~+ {1 g
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
, I7 a3 |; I/ I( r13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。, S# q; s. p. s+ F( ~- I5 B
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。  J7 E* g' b8 ?8 Q
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。; P0 `4 h* ]4 b- E
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
$ E2 b# {7 p: @2 i+ ~   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。/ B1 a& O! K& G  a2 R  r. t
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。6 K7 O; S" s$ c- Z
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。8 `$ v9 X' v2 o- u0 y
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
6 A& v7 u! U) R6 w" K- }# X20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。6 C- T1 S: C% O/ m0 v5 B( r# |( T" [

: x: x& E% m$ m( p第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707
. z2 l$ c5 ?/ L' F& l" t9 O6 c0 ?! r) p5 w# G$ @2 }: E0 A" M
& J& m3 r& s; w
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707 / Q8 a" A) U& @* x- T

) K  h4 N9 C& f* I. n& k睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒' {  Z' g; r8 k" n
睡覺真的很重要
' @9 @0 ~' d' u+ m& F把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
" j% {9 G) M$ O其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707 ( x7 p) h6 n; E7 U
哈哈,
7 @$ r$ e4 _8 T* E) R  ]' P; H( l) c6 B. c這篇好有意義,8 n, U7 S' m9 D* K
檢討自己的缺點,; b4 Y. ?' `1 e( D. m
並且改善自己的生活,
$ K. u. T( f' f+ K1 e; e* X) I+ C我大概只有第15點還不太會拿捏,
9 @( V' R& Y4 f' u# ]所以希望可以慢慢的改善^^