舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
1 O" U$ g# z: B' }! S2 r& U7 R提供20招減壓的方法讓大伙試試!!9 [" J5 Z/ U/ }8 O/ R6 ]1 T
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。+ c9 [& @' z+ w. `6 D
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。; j; S8 c  P4 |3 ]* I& @1 [
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。" ^' k% L, N$ R$ e  \6 k9 |
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
4 s( D- |# i. t7 K# U5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ e/ ?) `. r- J# U6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。6 l1 T1 N$ B6 S8 b4 m
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。8 u$ _' v$ |! @8 x' Y
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
; `: a& A  r7 H9 g5 ~9 D9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
9 K0 F0 x1 U& C10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
" I( l& o* [. C+ u; U- W) w9 H1 z, H5 N11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
* E$ q$ r4 w# b0 c' M12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
3 o! H, E" |0 \5 e" J! G' k% K13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。: Z+ U0 J% g+ l! ^( q
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, L: V/ n7 F8 H+ ^* ^4 z; Z15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。1 J. _( I! D3 Q9 X# B7 Z0 _4 @
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。0 |: K+ r* `8 k: g* Z# t  [
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
( h7 E% i6 k& K; j$ x5 [% E* ~17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
3 {2 ~8 R# O! x5 r; O! Y0 }2 h4 I/ I18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
* P% o) K' J9 K4 H19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。- ~' ^) H/ z+ }2 ^, q9 y$ Z2 q3 Y
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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6 ]& o- u$ b* k& {第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

Eason-22

回覆 1# ink3707 0 {9 j' M( b% s' H+ b% h" e9 U% [% J. x
. q& M( E% K) ]* @' U' R, N
. O! M, S5 B" ^: ?
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

夜之守護者

回覆 1# ink3707
2 {/ Y$ M+ t) ]  Y: H9 ~
( |4 D3 Q) d9 i  E# ?睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒1 t. B7 V+ H) b; U
睡覺真的很重要
) `4 f5 A! J8 i5 q' `" R2 R把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
1 Q8 L5 b% y' W+ Y% ?6 ]其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

RED0921

回覆 1# ink3707 $ i9 w: D$ H: k
哈哈,% s2 M) s' P0 R  E7 E
這篇好有意義,
* T# z) Q& b) A4 ]. F* X檢討自己的缺點,
) Z9 Z( I3 ~; ?0 h# c並且改善自己的生活,+ Z  a* r+ _8 j7 E( D
我大概只有第15點還不太會拿捏,7 i; U0 d5 C: T$ R. u
所以希望可以慢慢的改善^^