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~你是水腫還是胖呢~

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ : k% K  m4 h7 U' Z
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~7 r5 t4 t/ u5 _. n

- Z5 V$ U: i( D! o不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~$ }' n" j3 T" H5 p) B, |

% m1 V4 K8 C$ B) j+ b; L: D或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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6 [7 B4 d  y0 }4 w6 q! J與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ ' Q) T$ V0 U0 }3 t7 k$ R

6 V! q& L! `% v6 ^3 o  }6 B5 ^(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~9 `- t0 g! q/ D# M5 P0 _0 s1 p

+ r; F& M$ x, V8 L(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~, [7 V  y1 N+ b' P  l
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(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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. v& u3 Z, b* [  Z. S9 T消水腫食療~薏仁~
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5 T+ h! o/ Z$ e3 [6 f薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~' R* |% T3 u# |- O* [) @" k
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~  m+ b, @, W- g2 r3 _6 F
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好喝又健康~步驟如下~
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; e% j# k% T' Z9 }8 v+ g(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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; {9 I5 Q' S9 x1 C(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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5 ]. g. q; f' U8 R4 a7 x! h# mCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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5 k# a* d( j/ I) N又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~1 o. j$ V% i' n0 d" V/ C1 v
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~5 w9 ~9 a! ]3 _9 N
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~+ H1 ]9 K) ~' s5 h) b* \' M6 H
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ + s& s% _  D' j2 h" [
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ , c  H/ a, U/ U$ D4 _9 n

( d1 c( [6 [4 j; O+ w. L  CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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評分人數

    • jonx1121: 讚!威望 + 15 威望
    • Oscar26: 養生之道,人人頭頭是道 不比親身經歷阿~ ...威望 + 14 威望


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回覆 1# prince   \  I% t! S# `; r+ e  F, R# v
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. ]. _' Y, n1 L. I& s3 }& e    那我可能是水腫拉哈哈!
回覆 1# prince # c- o; M# [3 @  i" _/ Z
8 w5 q: H" t/ O. s3 a2 W9 u3 [9 }
感謝C姐分享~! k$ ?# ~7 w  Z9 t
健康的身體才有幸福的機會壓!!( b+ p* j0 A" m4 u0 p; _) o2 z
回覆 1# prince 2 O8 j, V& M. b4 ~- M
0 p6 H# [9 [: B" A* R2 O

* B! q/ x2 @9 c1 G+ \    原來吃薏仁可以消除水腫~ 很多女生好像都很容易水腫~ 看來要多多介紹給大家知道~
回覆 1# prince , B) M$ t) K1 Z# l. g" q
0 q) J( t) ]; V* ^/ Q% j1 p
呵呵在下減肥也有一點心得呢XD
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回覆 1# prince
8 f! j, R% X: }: }! C5 F  F( A' ?/ J5 ?6 K) m6 |8 W

- E% [2 b7 W$ w7 U; y7 D我確定我是胖無誤>"<' v9 B' n% L* p; I( C% P0 j
努力中..... TT_TT
回覆 1# prince ' a" p) l3 m  q
0 M4 u+ l. d4 t7 ~7 Q
其實有一樣更簡單更好做的食材也能消水腫利尿 ,就是豆芽菜
2 S; I) p+ ^5 _  T" x水分充足,高纖,每周定量食用,對消水腫退水也很有幫助唷!!
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