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高職會員

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發表於 2013-5-16 12:49 | 只看該作者

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~你是水腫還是胖呢~

下半身, 菠菜, 如何

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~

那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~& E+ b9 U$ Q2 z3 k! V6 f& Y

不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~& l+ ^: F3 |% I
; \4 r$ R5 Q/ ]
或著是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~, ]( e) j' F, _* o* [

與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~

  d8 d0 d9 _, ?
(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~

(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~2 g+ |) V$ g$ k8 y$ ^7 E
- R* g5 ]3 E" E8 {4 j
(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~

(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~6 N) Q' T7 f& c# Q, p
- S2 h; J1 a$ k9 N& H$ d" q8 @* W
(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~2 {4 e4 ^* I+ b0 `, I# j

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消水腫食療~薏仁~7 q& {+ ?& ]; d+ N
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~/ b" s* a' n' K1 r- z6 Q+ X" [9 {
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好喝又健康~步驟如下~

- I$ ~6 v8 Z3 H8 x' E
(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~6 Y% A2 y. P. x" f& w
; v6 F. o5 w) @% n6 P# i' O# n) d
(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~- c2 s- Q+ H/ \" J% `* P

(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~5 g( P! C% c0 [, ]

(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~0 L, a+ M  M1 J

(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~

CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~9 A$ j1 R8 R$ N* h! T* U- J9 P  ~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~" W" W9 Q1 j1 t: z2 y. a

後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~/ X" d( E3 Q. i% u% |( G4 F

葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四個月的時間~

1 U+ I. k! g3 [& J) ?3 e
讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~

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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~

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