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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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( V& W/ q, c0 o5 h不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~* o1 q8 \. ~8 o0 ] O
# s$ t% X! D) _) B& P3 G V與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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) o H; C' _6 n; n8 @(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~! l& c% p+ M2 L/ V
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~8 r6 s, K5 X: Y) G" ~. e0 \
1 K: C, B. r Q- x) b(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~; B: G2 G7 G( P6 o9 [) N
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消水腫食療~薏仁~5 I* M% h; u9 I" K
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~( k$ U( ]& c3 p$ L2 f- i3 c
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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好喝又健康~步驟如下~
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b5 t# g- r' g. E: Q' m' {(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~9 d2 B; ~) u+ m2 |4 I _
9 S7 `/ a5 |: E* e% L(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~* `5 \* I1 d% y- n0 h& [: h
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~/ c) t0 o4 p0 ]- t1 O3 l* `
: n6 x) c) u, g; _, s4 G/ X(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~: e5 R' c6 `8 o+ @
5 Q4 ]6 H7 G& BCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~4 Q* q4 f) p t$ E) K
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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! t+ c9 w1 \# D/ k Q# o5 X讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ + ]0 g6 V( H9 Q& I; \ A$ E6 w! E+ y
) X" d. x+ _: o# ^( ~6 e x& D v CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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