小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
2 H6 T5 f) ^4 x( `2 \都會覺得肩膀/腰歲痠痛
' L: e! d6 K5 U7 S(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
. z4 o9 S3 V1 S1 ]痠痛怎麼來?. ]" F7 x/ G1 {, y: S/ E
大部分得人都是下列原因造成% q6 n/ l% x% A- l( `4 d% S4 b0 ?
1:生活作息不正常
8 G1 t( d% t8 Y+ g3 _2:飲食不正成
# ]7 U* E# A) i6 P/ D- E3:座/睡姿不正常2 {# j5 E- N" R$ f
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好9 I! o5 A, O3 Z0 g

/ J! M9 Q/ u" S# }8 D好了~回到主題
# X) b) |$ G7 Z1 M7 S+ ?% y今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" K, j7 A# w7 Q7 d, S2 c注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
  V% |" i  E7 o0 d4 [按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環); J7 X$ G+ Q: G1 U; R% ^/ ]
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
5 {( |( v6 r$ x* p+ p甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
, k9 u+ z+ m' r9 l2 s4 q剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
, D, r+ U1 O( g( d
0 I- Q2 M! g: x' g5 b- }切入正題了..........
4 P0 Q7 Z+ {$ `( o8 ?' V8 w: `肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)8 N- S4 ^: E4 A8 m& ?
位子請看圖5 {2 w! k4 R9 U

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2014-4-10 18:44

/ M. F1 ]2 Z5 g# T手法粗糙~請多見諒~我很懶~
4 g$ V. {4 h2 u9 ^框框處就是我常按的肩頸~, ^- o3 ~4 l7 u. q2 ?5 [
再來是背部脊椎
' c: C: O* o& m. a5 B6 T5 [8 d脊椎的兩側: p) Q1 v3 Q' ?0 _  s; @1 r
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
  g+ N4 E" U" E

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2014-4-10 18:50

( a" y9 ?4 B: C
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
$ A' ?- b6 f% |$ n- Y, F+ d5 ~. e臀部的部位有淋巴
& S5 S; V" T7 w& E* ^& ?7 B2 x所以呢力道要控制好
6 z4 }% N( {& ~0 X4 O  w5 X虎口抵住臀部下圓~順著弧度
1 Z  Q& S# a9 g: x帶點陰力往內推
7 d& b' R) Z, e2 \$ ~8 ^! X8 u左右兩側有著淋巴
) q  B) z5 `% B; a% j/ n7 K所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)5 @3 {6 l8 P) H1 _4 |
大腿呢也有淋巴* G6 H  R+ ~. g, K0 o
大腿外側跟內側都有/ [- l& v! G3 e3 C& U1 X7 S! z
力道稍微注意一下就好~
5 W' I9 g+ x+ l) m8 k4 o以上簡單的說明~不懂就問~$ ]+ d! g( b/ I  P! O$ T
在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28
# i, a5 X8 v& K$ v/ L; @4 [7 o' e, _" i6 E

$ J9 W$ B8 e5 {    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過
! L3 G" v8 m4 i2 S& u8 [    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）9 H0 S1 P9 F! C, e' u
    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28
: b! Y4 V8 @% l5 M) {! x$ V' U4 Z2 ~! @

9 {9 L2 l  g5 g1 b+ i    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28 ; Q# V1 P; q1 L. V
1 {6 V8 h. c- F; Y
  n, p: y. S2 P' i; ?- z8 E4 _
    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30
. N1 p1 c" G) s$ Q3 Y8 k# B, i& h- f6 \$ B* U. `

2 ^. f/ d. R7 e+ [& c9 R" J3 P你要付給我嗎~謝謝
- q2 B7 v1 c0 D" a學費一共是八萬八千八百八十八 3 P3 z( T: l+ u/ l  w  _

Steven30

回覆 9# grgce:28
6 M9 S( {, @6 W4 a! v$ Y% t# `+ P
. ~2 P! |9 G2 n; d  M
    有PRO級的fu了～
9 Q3 x/ ^/ Y8 C    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者
5 z8 }& J1 O. l; i/ d0 h' \. g! }/ h3 i. x9 q1 A

; k8 ]* m) f. F7 `兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 8 i- \! q$ i$ R7 Q& s0 l$ P
真棒耶
' t8 R+ z2 F* p" q0 ]我也對這個很有興趣$ q: [8 @$ s, c2 e1 S! n- T) ]9 R
只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
! a1 n' T  z* `& w
5 J9 \! n, @! x/ m. p' B" M( p- v3 [. X7 {! n+ ?  k4 a
小弟不才~曾經學過2年推拿而已" E1 X3 S+ B+ l1 u6 d! R) n
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 3# Ando-33 / D, X( ^' Q5 K" [5 H" o4 f
; H3 x0 X% P2 |( z- {8 s
5 j5 d$ h9 l. z+ h3 Q5 j
學按摩是無止境的
. l) H9 l+ r! |9 x1 {學一點~不只是約泡友可以用
( @7 x7 D* Z: ^5 `' a" p$ A以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
! |: B3 Z; T( j- T$ D2 l8 s增加情趣