小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女1 G+ v3 [9 @6 ~( U3 X, {' P
都會覺得肩膀/腰歲痠痛6 z- b. T' P6 a- d
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上); o3 s6 D" @2 O6 s( k
痠痛怎麼來?
4 b6 Q. s, ~; P; T- |; t# h3 A7 D大部分得人都是下列原因造成! g* I, m) o7 v, ]
1:生活作息不正常
5 q- u- T3 }/ m# Q7 r2:飲食不正成+ h/ N& x4 D& Z  p, o3 x
3:座/睡姿不正常
' \( X% u4 [1 E0 m' Z; X2 X0 [  {: Z那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
& N" O+ A$ E8 ?; A5 H: X5 \, A  V# T5 H7 z* B
好了~回到主題
# ]( e8 Y  x! R' ~+ h; b# u今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助: k. t$ A0 X8 a& J( x6 N
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦  |8 I% h5 H& X6 M
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環), {* ?/ ?, F% j$ G  W9 w( A4 p& t
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水$ F% }6 j: j: O+ d2 H
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
# j- L$ s3 g* r" e; V$ c& s剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
- s+ D3 s% n/ b
# x" ~  d3 v& K0 I切入正題了..........
$ b6 b6 C! A# y2 x! a5 p肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
& d/ `! h0 |8 M" A# z8 h. z; T位子請看圖
! g& ]: X. A; z- g1 T2 l

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2014-4-10 18:44

' q- h/ E6 H2 c3 i/ a# s
手法粗糙~請多見諒~我很懶~) o( f" L# J; l: ?: ~) \
框框處就是我常按的肩頸~
* p% A1 H/ y* A; ]- @+ {4 c+ S再來是背部脊椎
# ~' Y  U# y: Y8 X脊椎的兩側
1 |7 F5 }6 x& M3 _# n9 g可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. s5 i) l; ]5 Q* E/ C

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2014-4-10 18:50

1 ^+ \/ v/ Q1 y1 V8 E1 q! G1 q再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
8 a; ^0 m3 a$ D9 B臀部的部位有淋巴& I& [6 e' i3 m6 B) P
所以呢力道要控制好
' A" L8 B' o. X" n! u* Z* d% k8 I虎口抵住臀部下圓~順著弧度
8 u5 D- C5 Y+ w. z$ J帶點陰力往內推' K1 G& \, e. a. U
左右兩側有著淋巴
9 l3 ~/ q* V6 y- n; P' D% p所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指). B0 ~7 C! K, t5 `* V
大腿呢也有淋巴
  Y0 N. r9 a! J* d. W, t大腿外側跟內側都有3 M6 h" T! w, C' h
力道稍微注意一下就好~
; v" F8 F' m5 K, Q8 |) j  ^以上簡單的說明~不懂就問~
# }5 b3 F( M, q在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28 ; [9 `4 V! F0 |0 w$ q/ K
4 t! m2 I$ I( x! Y4 H
, ^% `. p" e' c; [8 v) Y( J
    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過7 l; L" }7 ?. a, V% u; I, B
    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）
3 }8 \& l  p& A5 u2 K5 v    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28 " k, D- b5 O+ z2 \

+ W3 y1 W  o+ |/ U$ A
: ]: O7 u. O7 p* I  o( R    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28
! W* {8 q7 {+ Z! g# s" |& E# k
( ~0 N2 b+ B7 `, M
& y8 ?1 R. E- Q1 o: y$ @    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30
9 z5 a9 |/ z4 v- U9 c4 p0 ?* S0 }9 a" }

8 C$ K2 M  g0 L; |2 L0 h( m你要付給我嗎~謝謝
3 N% T7 A0 O; w5 _; y( b學費一共是八萬八千八百八十八 & w' v: P- v# T5 ?3 P/ w1 Z5 A

Steven30

回覆 9# grgce:28
+ G# x; _2 ?7 U  A) h
9 W. Z/ C0 ]( O0 L% C$ Q; d6 n8 s* v$ R6 T) s" O% D  m) D! K
    有PRO級的fu了～
9 e! b2 o; i' n# D. R    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者
2 G( l2 r4 S& v
# _" i  q: ]5 {) G3 d: G/ d# Z
# @3 K% o6 j0 X8 @0 ]/ |7 f兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 9 n( K$ ^) ~3 T( u: R
真棒耶
: {' }: O, g( ?我也對這個很有興趣  ]  L' X3 [2 f6 p- Z3 g
只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
/ r" f0 e' l, u) q7 t6 F! \7 j$ }) v5 @/ [0 x# A% n
7 B: o0 x5 P2 G
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
. l/ B) y$ p/ h0 E只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

grgce:28

回覆 3# Ando-33
  A' H2 M8 i7 Y* \" o
1 F1 d& I/ C6 N! I2 V; K6 L) t
9 X! T* F. M6 D2 Z學按摩是無止境的/ Z' c5 \$ K; i  Z& C. z+ W
學一點~不只是約泡友可以用( g  K6 b) y) s
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
8 o7 _) i" V- o# x5 v: z) _! d6 F增加情趣