小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女2 g8 _( m3 @: |! \( V  i
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
+ v5 a( D& a" m1 G(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
; N& S' c# W+ y- q. L( A痠痛怎麼來?
% O8 N# M$ s% G- R4 q大部分得人都是下列原因造成5 Y2 e2 F' [& _! w( l* t% s
1:生活作息不正常
! |  ]: T# ~7 w: o3 m2:飲食不正成- t. Q8 p, q7 w/ ?- `& i/ F3 J
3:座/睡姿不正常! {6 `: a7 {7 x/ J
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
. I# V/ S% U; I5 F$ q# n) g- o, Q' e& P& h5 [& V7 b
好了~回到主題# x- B' s4 i1 G, Q6 [2 F
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
" ?! }; q$ i' ^* p( D注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
( @# W" m. L& }2 S9 k按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)9 x4 [6 b8 n* `# m9 z
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水. [* m9 _- T5 [& X7 G2 e
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: g" [. x9 X% B) `6 {& i
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖5 o" `  C# {2 b, ]$ |

, N- R/ K( s: N* H切入正題了..........
. _8 Q1 o$ ~; ~7 C4 }# e* y肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
4 m7 Z, I7 c6 h9 {) W2 K- \/ i位子請看圖/ t' ?9 I! g8 |& x, U7 E

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2014-4-10 18:44

  f) n1 s9 M$ ~8 k5 X手法粗糙~請多見諒~我很懶~1 C$ I3 [5 v7 A* e8 n9 r* B
框框處就是我常按的肩頸~! X: M0 x1 ^/ K0 F' A* a/ L4 Q
再來是背部脊椎' P1 y* @" C' m, e) @
脊椎的兩側
7 v" J0 v+ X& ?& D8 `8 c* p# [8 V可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推$ {( o2 v9 u+ i7 Y9 d0 D4 v4 r

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

  {& }6 l7 }6 _
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ " E3 u6 v  ]  ?8 v
臀部的部位有淋巴
& D' [6 S! s" M7 T% H& `7 V! L5 {所以呢力道要控制好
" W0 H- u' a. ^7 n, f虎口抵住臀部下圓~順著弧度  }8 U2 i* n8 A' M% k' q/ w
帶點陰力往內推
( T5 {" [/ V- M% @% F* F% `, _左右兩側有著淋巴
6 O! d% u! |$ h& ~  X所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)$ I9 f3 O2 c4 m% d: Y3 c  W- p" V
大腿呢也有淋巴+ v1 ]  V$ i/ ?; A" g9 z5 g; V; p
大腿外側跟內側都有+ s" y, d7 c# V2 L' r
力道稍微注意一下就好~
, h7 z- P% }$ l; g. X3 s( F3 h以上簡單的說明~不懂就問~
) i: h! H/ D, T* P- o% j在不懂~我真的要拍教學影片了

柯小頓

回復 1# grgce:28 " t0 C, n5 ~6 k7 Y4 }" y, s0 w

. ^8 }' y+ x. K9 O
9 f/ X" R( ]  j7 V2 Y    脊椎兩側按摩會蠻舒服我有幫人試過% v- H6 n. _: ~7 u" n
    至於其他的可能要實際試試（因為沒人可試 呵呵）3 r9 d5 ?2 D3 S
    感覺分享

Wang:26

回復 1# grgce:28
8 f, M1 M' Y2 y! Q
) u  }( S2 n7 U9 \: Z2 Q& e! b( }/ t7 f" Q0 C' ]
    真是好棒的文章，感謝分享

Steven30

回覆 13# grgce:28 ( p5 @) a5 m8 a' M8 ~7 s

4 E' a8 }3 e6 {0 U/ t0 X
! Q2 h  n. j/ p/ V    haha.終身的費用嗎～

grgce:28

回覆 12# Steven30
$ K9 _  n7 _7 W6 ], Q/ [9 H% \7 s, |( E- J& V
/ C  o# V5 ^1 q$ L( V, L( x
你要付給我嗎~謝謝! L: a0 D* V( s+ C% t- f, c4 I
學費一共是八萬八千八百八十八
3 Y* p) V6 r7 T  i0 c# j

Steven30

回覆 9# grgce:28 + D% o# |' g8 I, W" [# _; ?+ d' i7 T
3 B* O  {4 K1 `

. ~! ^9 ]! b$ l% V3 _1 T/ n% m    有PRO級的fu了～
2 t+ B( S5 q8 P3 Q# c( q- ]  B    應該可以收費囉

grgce:28

回覆 10# 夜之守護者
, p; t+ ?9 R6 n8 L' b5 I4 W7 Z  R& P! r2 C

) a9 g9 X5 R1 x兄台如有需要小弟幫忙的~小弟定不推辭

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 , `% N& o/ ~: p4 ]# G3 O
真棒耶
& y: r* z* l: a2 E- ]; }6 i我也對這個很有興趣
' _# t" K. D" t只可惜苦無門路

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ; ^, K& W9 i3 }; `* ~  U
& Z! \+ s3 t- G% y# R+ t

. M; w/ |1 T8 n6 W  y小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 g& ~! t( E0 m: _只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

grgce:28

回覆 3# Ando-33
1 b7 G- U- Y+ Z7 g/ ?$ b" ?1 G6 S! A, p5 x& j- \3 U3 M, p2 W# j
: y* E" T3 A- V
學按摩是無止境的2 ?  R+ F3 R, y6 D5 O$ h  N0 i
學一點~不只是約泡友可以用( Z7 ?1 S/ Q% e7 `. ^6 x6 Y' B" n
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
' x9 o$ n! M# T- S增加情趣