碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
9 M$ F3 j. S8 H" J! O先不不管臉蛋的部份，4 j6 F$ G4 I# X0 c" ^5 l/ Z
不覺得身材維持在一定的瘦度，+ f7 q( I! \" j$ U" P
對自身的健康很重要嗎？
' X) E) P  l/ U買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
& H9 q4 t) b. H  F, z進食方面也不需要花費太多金錢嗎？/ ?  `8 v4 E: Q
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
9 y% x6 `7 a" x( G  M而是連怎麼愛自己都不會了，6 r' v0 v) W4 ?- ^5 @
又要別人怎麼愛自己？
& x* v9 ]. ?  g0 e) f即便另一半也跟自己的身材差不多，. ?$ r+ U  j0 u0 e0 g0 N
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，' A5 C. \& u4 t5 Z- B
回歸到健康問題，: r# R+ ?8 k5 |
假使其中一個人身體出大狀況，2 F3 S! }; {+ O9 H% d! g' ]* v9 m% |
或是因此而天人永隔呢？4 T0 q1 N* d# R: c
無論是男是女，$ _& X- \4 K% i# d4 e. U/ [
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
3 i! |4 I+ k, h" @* _千萬別再認為自己辦不到了，+ p) f+ U6 d1 K) l" N; H: T' l
只要有心去做、去維持，
9 H6 p3 G, V% f+ O輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
, P  j1 W: l. r8 d# K, K4 Q( Z+ {6 l
0 M! n) ?9 k' M. [% I- y如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」' g3 O4 J( s! ]; O
那我可能得讓各位知道，
! r- {/ g! k7 g0 ?之前我胖了十公斤有，" E% V+ D  k+ r1 B( r
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，1 ~* ?9 y8 h+ C# G2 c6 L. Y
馬上強迫自己運動、鍛鍊，4 r7 K" f3 p! U. i- G- `: P
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
% i. q% U1 A( p兩個禮拜，七公斤。
$ c& ]: g9 F5 z4 ~- N! E真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
) u2 X7 I: W" I) B* ~成功減重，贏得的不只是健康，. P+ }0 y: ~, |, n2 C; u+ n. H
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
# d6 n' g4 C1 S1 J7 x9 r
$ O: u' d$ h* o: I# R發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，1 n( }" P* ?/ ]- f( L9 N
詳情請見申購公開說明書。
+ r8 H- j1 s) q6 p$ c, f& I((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

馬力歐~28

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) X% }3 f/ D" t# N$ ^2 P8 }. I有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
7 x3 t4 {: J2 Q, j, B  P, t0 }男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪; j" a# |" l* s, K$ o
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪# R1 v+ O# d8 \% P! f8 y
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
4 L0 E0 J, L0 @7 e3 N% }4 F; L以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
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大推重量訓練阿。。非常有效
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/ T; N! d. |5 T/ U2 P+ P健康真的是無價的，/ F6 U) e$ j0 r/ V# m
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
7 p+ n# q8 d# F! l% P7 H' X" M4 @; q5 D: ]# ~' _6 m/ x1 J9 \! P% [* q
突然被要求去運動，可能不好接受，, Q+ Z/ U$ p* V0 Y
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要是是女生，可能還會生氣，4 K) g' a3 V9 k! V

0 ]- Q5 _  E6 ~  n  P% Z8 _) Q9 {氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的