碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
. n) T* N: ?. S' q4 [3 K先不不管臉蛋的部份，) C" M8 {8 O# t* }. [% v; t1 v: G
不覺得身材維持在一定的瘦度，0 I$ f+ ^+ {' x
對自身的健康很重要嗎？% Y) _0 q9 ?: z3 e) Q3 n
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？$ v4 s) ~$ J" f' `  X- j
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
: k( A5 T- \5 `1 f( V不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，+ _' ]& J  a) G7 p
而是連怎麼愛自己都不會了，
; B- q( d2 Q' h: p, x6 {又要別人怎麼愛自己？
5 f6 R( U5 F9 y; B  U即便另一半也跟自己的身材差不多，9 A- x6 \3 x) K6 D3 a
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，! \+ D) K6 O: |$ w9 f; q
回歸到健康問題，# C( B- y$ T0 v+ q' f7 u
假使其中一個人身體出大狀況，
0 v- Q; R+ K3 m/ L& A或是因此而天人永隔呢？8 U: j' v; U* R% Y) L4 O
無論是男是女，
. o3 J2 W' h, o* i維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，9 N1 e1 c( [0 T+ {3 D& U
千萬別再認為自己辦不到了，
; r, z9 _) [) Z' M/ ?1 d4 n只要有心去做、去維持，! x! t2 v# q8 A/ c/ F  y
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。* }: G! M, N$ X2 N2 \
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
9 J5 O/ E- `+ ^  Z8 a7 d那我可能得讓各位知道，* c' U  b: `- ~% k
之前我胖了十公斤有，9 q1 G( b# L4 k5 s" p4 L+ q1 i6 Z0 W
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
" f: Z% M; D( k, `0 Z* t. `+ ?馬上強迫自己運動、鍛鍊，
# O# f2 J6 y) \, s0 U/ x9 n問我花了多久時間、瘦多少公斤？
% k! T: w% i2 r+ F1 }6 E- s兩個禮拜，七公斤。2 s2 K& J, k# p  S  T' Z$ l9 a
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！" `0 }- \$ J& G* H
成功減重，贏得的不只是健康，8 |1 \- \; y' I  B! N( J) {
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。# Q' F* [9 I  D! L; h  }
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發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，$ z% v; J7 R% i+ W4 |& ~# R
詳情請見申購公開說明書。
+ H8 n, g: t' ^* r3 f: P((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
0 \/ w: P9 p+ I有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
6 v  j8 j5 H/ E+ \3 E. h男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
4 H. G) o+ I# ]* S& n女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
1 {9 C5 ~+ n9 o不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!) ]1 M& s; z. h4 y- e" S
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 . S+ A# d9 L% H0 M1 v
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( F' c& r2 t2 T& c% A: Z 大推重量訓練阿。。非常有效
* W  r" @: J$ F; |. V9 G4 G: S/ Q0 T0 |+ z8 C9 o) n2 G
健康真的是無價的，9 {- q5 W) X9 D) S" E. w
6 W  w# \: Z5 r/ L% T% ^6 x
只是一個人如果沒有這方面的概念，9 u! a3 x: R/ N

! M0 t( _1 ?; @. N' ?突然被要求去運動，可能不好接受，
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3 X8 j& w" i! n: X  [. I  o- j要是是女生，可能還會生氣，: z0 e; M# m' j: }4 ~: C

# f0 ~" ~0 g& k. `! ]氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的