碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
* T" ^; \" F3 k) d1 X2 W先不不管臉蛋的部份，' F" P5 H1 ?1 Z7 K) `8 u) W* Z1 F
不覺得身材維持在一定的瘦度，/ h$ ?" S* Q0 L
對自身的健康很重要嗎？0 z- h3 g' U8 F$ u/ v
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
: K1 u/ o2 R5 @$ g進食方面也不需要花費太多金錢嗎？( u5 Z; [1 T/ y( ]
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，8 D9 ]3 ?  t" o; u3 S" r0 M$ _) }% @1 F
而是連怎麼愛自己都不會了，* W: d! U- ?& x2 i  t
又要別人怎麼愛自己？4 a1 F* V8 E  N' Q
即便另一半也跟自己的身材差不多，/ P' G' `) {) J/ F3 R
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
3 X; Z0 i4 V. q- g$ U, y回歸到健康問題，
% o. I8 y; T! e0 [! |假使其中一個人身體出大狀況，
: @, r+ {! E# O或是因此而天人永隔呢？% \' Z0 I5 u3 v) v6 @" c* R' ?
無論是男是女，
* c! ~0 x! M9 ^  `維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
1 A! l4 @( ?. V( E+ D% r千萬別再認為自己辦不到了，
/ ^5 L8 d" F9 ?" ?3 s& t只要有心去做、去維持，: G1 F* R- y9 M' r( g2 x& ~$ N
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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" X' y% r) _6 s2 g( c! E# @8 `4 P如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
2 }* G9 |' E& |那我可能得讓各位知道，
2 x3 C9 J, X8 s' ?3 P9 x之前我胖了十公斤有，
! ?$ P# [% s. C: W$ \; E有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
  b- J+ x$ W0 c( E# [馬上強迫自己運動、鍛鍊，
2 Y3 O0 y, j- M1 _問我花了多久時間、瘦多少公斤？
5 g: g6 ]; V7 n! ^兩個禮拜，七公斤。: i# ~$ z" H$ ~4 v8 O* T
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
- r) v! f( b0 L; Q成功減重，贏得的不只是健康，7 W4 R! @8 w7 V- S
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。9 Y0 F: c, [0 p' z' u3 L. s. o
* z* }2 `( e; Z  ^: G; r# x
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，  U2 T6 p: m6 G; N& T" }
詳情請見申購公開說明書。
& ]% O, H  h, u1 `" ], h6 P((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 , d& h7 `% G# S+ N
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
; f8 x3 [6 j1 ^+ k$ @- R$ W  [男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪1 w/ I2 g3 H3 f' K  r) `
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪. i" C( l) z" i6 W$ q
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!8 U* y9 D, m9 l* h/ m  u
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
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大推重量訓練阿。。非常有效6 g% `( J" Y: y: x5 ~+ l
5 J# D  a( p. u5 @4 h: d& \
健康真的是無價的，& b, n! y& z2 i  w% k9 o: N
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
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# o0 _; o. A7 C6 p: U% \突然被要求去運動，可能不好接受，
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要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的