碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，- n) b# M( a" E& H: _* Q( ?* N
先不不管臉蛋的部份，
: t* R  I8 }7 C, ?1 |8 i: R. @不覺得身材維持在一定的瘦度，% J1 ]0 `4 r2 M7 T4 V) O
對自身的健康很重要嗎？! ]# L) p" j0 N" |& U
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？4 B. d- Z- e. _$ d! Z3 t, ]& W
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
! Y6 @2 d+ B. }  I. ~7 B7 \3 s不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
# i. z" K1 f% G% R" C! L+ u1 q7 Z而是連怎麼愛自己都不會了，
3 e4 R* ~- }/ h; `* P又要別人怎麼愛自己？* a8 x0 t% F: {: I) s3 R7 E
即便另一半也跟自己的身材差不多，& Z6 S- _+ U4 v7 H" k* u5 U
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
4 \/ G: a( t. X7 E. Z回歸到健康問題，
3 H- E8 K; `8 d假使其中一個人身體出大狀況，0 d  r8 C4 L  M0 e' O1 c
或是因此而天人永隔呢？
! |2 J& L8 |( v/ M無論是男是女，
0 t* H$ S7 r  x+ V維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，" K2 k. |, o5 A) h$ o0 w8 h
千萬別再認為自己辦不到了，" p/ }8 ^; g5 G' p2 M
只要有心去做、去維持，% D; Q/ E: a5 i, y$ M( ~* @
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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1 V$ u: d: I9 @4 \6 z如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
% ~$ m, {- g! }1 U' z* f那我可能得讓各位知道，
( P! }: W9 W* `3 H- M之前我胖了十公斤有，6 Y( l' [  u$ s  u
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，3 T0 F/ ^3 }& V$ Z$ {1 l
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
1 o3 f$ C" E) q" P問我花了多久時間、瘦多少公斤？
2 K4 d2 O+ p6 y+ y7 b# K( v. z- P兩個禮拜，七公斤。
" |7 S3 P6 w: R" S7 I真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
- \* z8 S- Z1 m5 W8 q成功減重，贏得的不只是健康，
. N( Q3 x0 I# T8 _- Y" f還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。2 H* |9 t$ R. I0 \4 |2 r
# f& x5 z6 }6 I* q  g  K
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，# U; B. ]8 H) O
詳情請見申購公開說明書。! n2 Z7 L) M) s* L) w
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 ' m% y% C) d% I, o/ ]" @* L
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
% N" F6 t$ m( s, Y# a$ O% f: g男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
7 y9 w" K: G7 n* w) b! ?0 E& S女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪6 F6 t' c0 i* A& |; X' E
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!7 k2 v1 R  {$ b! `
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
6 B4 o4 a4 B3 f) {
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大推重量訓練阿。。非常有效; Z3 F( T4 a0 y8 C
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健康真的是無價的，
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只是一個人如果沒有這方面的概念，4 `) a6 @; Z- @+ O* j+ O

5 k+ ?0 u6 O! S+ G突然被要求去運動，可能不好接受，7 ^: O! V. [! I) J' J* m  {
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要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的