俗話說胖子都是潛力股，我也要發揮潛力！ 交女朋友

臉貓貓

我也想要交女朋友體會一下甜蜜的感覺，所以我頓悟了！！！

不先改變自己怎會讓別人看上自己呢？　所以我下定決心成為那支潛力股！

希望能為了自己做改變，請問各位有甚麼建議麻？？

附上本人肥照一張（剛吃完飯不介意觀看）

下載 (104.36 KB)

2015-3-30 14:34

Focus30

回覆 1# 臉貓貓


   多運動     下個型男就是你((扎眼))

KX29

回覆 14# 臉貓貓
夏天真的已經到了~
感覺每天都好熱喔!!
你夏天都會去海邊??

臉貓貓

回覆 13# KX29

其實不是甚麼綽號啦~就臉貓掉的意思而已

還在努力中 哈哈 夏天要到了 陽光 沙灘 比基尼 我來了~

KX29

回覆 1# 臉貓貓
To 臉貓貓
(這什麼綽號啊??有故事的嗎?)
俗話說的好~有志者事竟成
何況你沒算太胖
減肥~其實不難~
只要你肯持之以恆
每天正常吃三餐~(別吃零食消夜)
固定運動30分~1小時
跑步還不錯!!
應該2個月內就是標準身材囉!!
加油~~

ken:22#

回覆 1# 臉貓貓


加油一起努力，雖然我有瘦一點，但因為飲食沒節制，還是留著大肚子！

有空重訓，提升肌肉，讓脂肪代謝加快

Leon:26

回復 9# 臉貓貓


運動當然是不用說囉
不知道你之不知道奇亞籽這東西   我現在1個禮拜吃2到3次吧
我個人是覺得蠻有用的  以前我體重大概都在65上下   自從有在吃奇亞籽後  最低有掉到60過
現在是維持在62左右  
飲食方面消夜最好是別碰 真得受不了就吃些不甜的水果吧
飲料能不喝就不喝  不過很難一下改過來就是了   我也是花很長一段時間才改過來的

臉貓貓

回復 3# 蝸牛會游泳


    好 我會努力的!!! 相信我會成功的!!!

Htc:33

回復 6# ggCat


吶!..小弟個人是覺得3KM太少了啦...
不過一開始還是先讓身體習慣運動
持之以恆比較重要!
大家一起加油@@/

蝸牛會游泳

回復 6# ggCat

  有氧就慢跑就可以啦，重訓方法很多，有依靠器材也有只依靠本身身體重量去訓練的
你可以先參考下面影片做練習


    [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI[/youtube]