睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。# i3 K* E' _0 M$ c/ s: `3 n
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .1 ~' I: ]1 m' ^) O) \/ M
試試看，或許可以改善您的身體問題。
+ D! q- r* A: l( \" h反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
4 B' Q8 r: }7 W) u* m6 e有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
6 P: a! N& L/ C: E" N醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
+ P$ y# S" B; z2 {4 |+ x" v& @5 C有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
5 C% F. G8 c* B+ R' i因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ) G9 y! G4 ^3 j; [
參加同仁精進營，執行長公開表示：
, m* E' y1 I  @+ Q* E- [9 J要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
) j1 D; K7 X5 B2 ^2 ^! C% D) a這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
  A& W" f+ ^3 D3 \. l  l0 F% i只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 : U9 N7 L$ N, j
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
2 E: P  N' H+ v  p8 r' ^就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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# K! Q6 a3 p, X; f! w女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、5 V1 K+ z- p4 w  p
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
( M( L7 u9 u$ D1 e, z在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
. H/ O3 d' X% Q3 q) A自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 : s3 T; L8 p7 u! a+ E  N7 u
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" n; o( |$ k, O# Z6 `8 J& b
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， % Z& H6 X) s" a
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ) T9 i* w' H7 q; [7 w0 C
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， # |( r6 B) Z9 P& M
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。' X9 T8 v8 i9 q
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
" D% M4 X8 w; P體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
1 L/ a$ [/ K! l/ G7 Z) R# f四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
* A. P6 I6 ^' i2 _# d  z3 e& x毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
& E$ |; ~6 p- v- v減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 ' _/ A8 V) O5 T& |
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
1 L/ t0 H+ B) T五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。   ]6 K6 G, R; U" R. P. j9 j; @
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
1 E7 p  x) }% _# C- t/ `六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 2 W' a9 s1 c/ e6 _- |: Y2 C  Y; e
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 " t$ s+ d1 v; O" s0 k0 H
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？; Y5 I- y& H9 F: e6 d$ d3 z; [' B
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
6 w% J, s; J9 \1 n; K9 U0 w- h各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ! g( A6 e$ l: n; {
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？  }$ t+ _7 \  z" a2 I4 A; J
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
! B1 Q! \5 O) X! ?- T( G何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，   F* s. X9 Q+ h7 g4 y0 c" S) Q& L$ y
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
) J4 K6 Q- ^( m4 W方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
( h& \: a) Y( n4 S發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。