睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。( Y& d8 d4 V! J4 b. V" g' V  R" ~4 P
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
( Q) M; {- f) e# q( L) F試試看，或許可以改善您的身體問題。
+ ]+ ^# W# [  l. h/ A反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 & V* C, h1 s: Y& r( S/ y
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
: j  L$ l( b  u. R4 g醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
2 p# g3 I' }& ?! S. n) T5 c$ p8 I有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！3 K& a, D: s! l" Y* Y1 ^9 r
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 & P0 z1 b: w/ ]
參加同仁精進營，執行長公開表示：
7 s. n4 i" S& [要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
3 A3 S9 r% S  `, y這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
1 J- i6 h& n# `; f# `只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
0 W; w; e/ ~/ J( M- M在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
( U: V: ^3 \- x) m7 w9 T就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，  y# K: F% v  B1 G3 D

4 h' M1 }2 J" F' P/ H  H女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
0 m; o, B: }8 B4 a7 F( l) P: r尿失禁、攝護腺腫大 均有效
7 p  L4 V' Q. |7 }在此簡述抬腳時的過程與反應：
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. Y8 b% h+ C3 e4 H  W) Y* ?一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 0 F9 C/ e+ @% ]
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * w5 ~9 x/ ^7 w$ Y; [; F/ G
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
" O0 ?( Y% n. J( b0 d$ O二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 6 X! t$ t) W5 c& E2 z2 ~9 `- Q
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 1 }) O' e6 ]5 ~2 z$ V/ m$ o
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， & H. b( K& m+ Z# H
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。% X' o& q* e9 Y- W2 A
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 2 O- o0 m( n9 f8 o8 n% }
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。: |3 E1 }; W; z: M6 ?- x* d( q  A
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
/ c  N; @# z$ k! Z& U: y8 H毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
' u( Q2 o* v6 m1 f; F/ Y+ p( M減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
3 A# @6 o' d+ s3 D8 b" f* Q心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
- m# g' M& s" T3 {五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
- c$ w3 s: @' z2 }脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
8 Q! F) [! Q2 T3 P六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ( N3 t0 z! F( n' U8 v* A$ P. K
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
3 L& H: d# F& n" d胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
: f* p  I7 T0 U( p9 g3 v) ?七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
, w  I3 L/ k; n. Z# z各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 6 M* e! t0 M2 ]
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 Y% S6 a  R6 G& _3 @
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
# z. x* @* O% @$ Z何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
; J( }- I9 ~, I4 d& T# B這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 6 _; [$ |* {+ U9 W& W
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，1 [  F" O9 O* U; O
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。