睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。5 {! U( F, X& C8 a2 L2 K" V$ \
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
8 j8 t, I( v7 |2 t! @  }& u試試看，或許可以改善您的身體問題。; ]9 c" H7 Z5 X4 ~
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下+ D0 i5 Z  k( V

3 l) y( r+ t1 X+ u) L! m能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ! o$ [1 E" }$ I
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 - f; K/ M/ b) R  f0 C( K
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 9 r- X8 w- r; W6 I
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
. S5 Q5 f/ {) d( ^6 A$ i' U因為醫師們知道西藥副作用的後果。
. c8 H& X- s9 t1 Y7 T參加同仁精進營，執行長公開表示： 8 b2 Z/ i& a" {( E) \  V. C
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！9 }2 F: F8 N- I. m0 G3 y9 Y! g
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 7 K/ z2 K3 \' _6 d/ u
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
) ]6 C) g& |2 a& n0 Z: p在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
! a6 ]9 ~2 G# @7 F. b; J( w3 p就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，6 o9 E0 H6 A" H  N9 C; y

/ P: @3 }0 p3 e) m, b- O" J女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
+ \+ B4 t6 B4 s# I" q/ P! K1 \4 d, z尿失禁、攝護腺腫大 均有效4 a) ~" M1 V( h8 Q" F" N5 i
在此簡述抬腳時的過程與反應： - l9 Q: ~, R8 E1 `( f! F9 ^

! k3 I2 h) s4 H: }+ C一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
6 z8 Q/ h$ O. V自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
+ H4 v$ r: _# S3 m2 l使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。) J+ Z. n8 }; D
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， . y' N, r0 G. P. K
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
8 {9 s, a* k+ d1 I7 r# B為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
, Y1 ]5 ~. f6 a. r  w4 c( Y激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
' O/ s3 @9 z9 Z# N& X2 _$ o5 L三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， % f( i- K' f8 v0 O* c
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。$ Z( U+ S3 f8 H6 _
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# ^& n2 a. J) Z6 g' r; {; q毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ; e7 G: E) t. F8 k! B' z
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
5 A2 B' @2 j1 S) p  i! c5 C6 f3 K6 \心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。( s! A% m* s/ V9 [& g- d9 h6 Q- M5 e6 A
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
! L' W: n  L$ S" B& f/ e脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
3 q, R/ s5 ?" `- D1 z六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 3 g5 [5 f& \  e$ p, g  @1 {0 n
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 % r0 k- f" t& a8 T
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？' d- F# a% z$ r3 v" f/ B
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
: `* H# J" s2 c  K; Y' t各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， & C0 J# u& j5 s" }3 e
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？6 e  c/ P8 I5 j
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
4 \/ s8 s" `4 u; i+ B何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， * W; q0 M3 C  Z& a& f6 S5 v# f- _
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， : R3 _% ]6 Q# \3 B1 h* t6 B
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
4 q1 M* _, M$ b* \+ d# F1 x; B! }發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。