感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
. _, k1 _. m/ G; P- z$ ]& f" N一、熱鹹檸檬茶
6 F# {. h, Z- y1 o  H用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 + W: J' e" N5 V/ |  f* f) V0 s
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。7 I* b4 }) ]% V

' W% e+ ~: J. I! ?" M: }3 ]二、蔥花稀飯
/ i1 H+ j: W. m# e# C0 a稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
& X! B9 \  K9 d, E; n吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。5 F9 ~' k# }( G" B; F+ C' g0 m

2 I+ ?' m% _/ ^* D" X三、紅糖薑湯
, q/ S4 B" X1 f三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。) L1 [9 ]' g$ W
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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, _* @+ ~7 m$ r' X5 Y3 ]: o四、熱番石榴茶: w# a8 m: @, }# N. A3 ~( M5 W9 m( A) q
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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7 ~4 u, b7 R$ }& }3 [; H五、薏米扁豆粥$ I+ s; m) d3 P7 L" H, s
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯
3 K& t/ Y( ^# G" T以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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/ j5 y9 e8 l6 }) b4 E+ s$ c七、薄荷茶0 L- N5 @" V' S" R
至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。& |; R  l/ l1 P( I/ o+ Q" N
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。4 J6 u; R2 J' _- J1 n2 K
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八、紫蘇茶
# j- U% h$ d1 @1 T/ q( d( ]至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。' }2 B7 M; r( |
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。0 w9 Q7 ]; B7 G6 N; @5 \- t. J

5 F* K8 e2 Q: h2 C5 l九、熱梅茶& I3 g" O3 M: O1 n
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。9 V, t! J. `. F
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。: o$ u8 K/ W- ]/ j
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十、檸檬汁0 ?+ {' q" U; T
用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。5 N# l2 e# o9 J1 j
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。7 a9 H' T! @8 S' _+ C4 |
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十一、喝現榨的甘蔗汁+ _' M& R9 w) @, `3 @' }1 s9 a. [
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒* Z! J" `+ C9 a* E% s2 ^+ w' o/ y1 L6 j

. l8 v' c9 R3 ^4 y4 H9 W十二、吃熱橘子
8 u. O0 r  p# c) L- x( R2 W假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
, ?6 u% s7 i; m' Z' q. i3 V桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒, c3 K! r- X$ e9 c5 c
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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