舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
$ E& |+ e0 E2 _! R" I8 e提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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9 b+ D  g, f; o. [$ G1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. d' G# W1 ]/ P/ p; U2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
4 v  Y1 _. ^- \: k3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。0 q6 S/ v: z6 W) z
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。6 {8 x7 m) @/ n( _: }8 \
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。5 V9 `6 Z- R" a) {5 t/ ?
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 R  n! W% z2 B9 l" \7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。. g8 P3 n# |/ f# I
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
8 R8 E& A9 A; ?* P8 b9 Q5 w9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
) I# B5 M, k2 P4 {10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
1 d+ n+ K1 T( l- o$ `2 n! L11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。* u, ^' M( H, }
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
4 j- S9 H* p, S0 K4 H13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 N) g& M5 _; ^. L14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。3 ?+ _; z" s1 F3 K: C  W' s
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。8 d3 j+ R+ w5 p. d9 B$ a( T. |* u3 @
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。2 X# O* W- X' {. M1 H7 p
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
4 {! ?' W7 `$ p17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: ^3 J  u. P( S18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。. D: n5 ?0 v5 D* j" m7 t
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
4 A8 }; J- O7 q: f  O+ p20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。$ u3 z. E, G7 p! L6 K' T- x
2 K. w% @' E* s5 p) c
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 8 \- A" N( ?1 F1 [3 T
哈哈,
  @+ u; K1 w2 C這篇好有意義,  `0 w0 U, K/ P& P$ D$ B6 E. R
檢討自己的缺點,, |: ^5 _1 ?+ a' r4 U0 k
並且改善自己的生活,  h7 q; U4 z. D+ h* G
我大概只有第15點還不太會拿捏,
# v5 M% Z# S0 M5 S  S- m  X3 N所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
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睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒* O* g$ U- M3 i! {. a
睡覺真的很重要  R5 t8 e) [; h+ y7 s* l; G( O
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
- t* p' d7 D6 a5 l( T; ?其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 $ `. `9 w$ y) S  J& y3 @+ r7 h
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# `! ]+ y* K+ w" M凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!