舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!# `- b& V% f/ M3 q3 [
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!" v) G8 y1 \. e* @1 k
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。( }$ v# D5 S$ Y( F
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ U) [" o$ e% N5 v3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
/ o( g8 j. \. R+ S, @4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& x2 ^9 e8 b$ x: H: d$ D+ g" P5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。0 \+ R0 g  T1 O9 N6 t" V
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。9 ~3 d( J& Q. l: z* y' L$ f
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
6 h/ A6 V& A0 K; {' r8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
# w2 R3 D6 A, s. v7 T9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
$ @0 E7 v; T6 P* O8 A6 a10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。8 y8 x3 ]) G/ R; F; ?
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。7 u( h! J6 `! T
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。" e* n. J' `5 e/ g/ y
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。( |3 Y5 @2 k( q1 z8 R
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
. s0 M  m- d& h  E# O# I0 H6 ^8 H15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
1 C: n! e2 W( i, G" M: m16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
6 P+ R3 U8 |' w5 I   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。# y5 ]5 O  `' x) g8 V, D- _9 z
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
5 Y- R6 }' g1 \$ K% o5 R5 O18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。. H. J+ v  M: C: n* P* x$ ~
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。3 \8 \8 y. |  G5 s4 ?$ W
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。& _( M( [" ^" P# ?* ]/ l# y
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 9 C7 E6 I8 T- E
哈哈,0 r, f% ^- A* W& N
這篇好有意義,
8 @9 N* \4 |- [/ B+ ^, i檢討自己的缺點,( G8 _1 l0 q9 X, D% {3 z
並且改善自己的生活,
* F2 ]! T8 O- p' y- e- I我大概只有第15點還不太會拿捏," _% u( _6 r$ o
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
) e3 c% s- \3 U/ X, O: r0 z# d; ^* a2 p( k0 V' y# Y
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
6 ?: N- |% X/ E" d7 u7 U$ z睡覺真的很重要7 W8 W. h# `9 E! k# e! ^  E$ p2 n
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
/ l4 p% Y/ M/ B" U0 ?其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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1 y" S+ j# ?# r3 S; [/ z( M
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!