碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，4 j" p7 u+ d# g- M+ n* X
先不不管臉蛋的部份，9 g: V/ m2 }2 F
不覺得身材維持在一定的瘦度，7 c) B7 g2 z! q9 P* n0 g& r1 v
對自身的健康很重要嗎？; l+ z% S% V8 z2 I
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
7 s3 D! \: w4 {! u0 Z, L3 g1 M進食方面也不需要花費太多金錢嗎？$ Y9 n% D) m7 m' m# b6 u
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，2 S2 T5 H6 t$ @7 j6 h+ W
而是連怎麼愛自己都不會了，6 I4 S# y  ]# b( r5 I4 Q& e
又要別人怎麼愛自己？
* U1 {0 ]4 V- c5 _) g即便另一半也跟自己的身材差不多，3 g: p/ ~* l8 r) A- z8 Z7 W
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，4 ~# Q5 _. r. b6 U; e/ n- T# D
回歸到健康問題，
# X0 e6 p4 `2 t! p假使其中一個人身體出大狀況，
1 ^: i  [  a" M" ?5 }; e或是因此而天人永隔呢？& ?% _0 ?+ e9 T' B; Y2 N
無論是男是女，
( ~. [' L# @5 {( ]8 q3 F/ M+ f0 f/ A維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，& K) B: j5 G* {! ?8 V5 m
千萬別再認為自己辦不到了，( v/ g' V! x$ U
只要有心去做、去維持，% Y7 N* \) x% `$ t: V8 r; _4 T
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
7 Y$ W) d: P: j" ?: H% u6 v& D! [6 ]- a1 X. y: T, \: n
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
. z; h" ^4 a# W4 A那我可能得讓各位知道，
* W4 f$ M6 U& k& I之前我胖了十公斤有，  \8 q$ D3 |; J( {1 }- k
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，2 c+ U3 j6 x; C; m2 [( ?; T
馬上強迫自己運動、鍛鍊，# h6 V0 l& z# L
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
* v6 q% W0 J, s" F5 z8 m兩個禮拜，七公斤。1 \, \- p! F3 E. \+ c' p
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
8 S( K6 D9 N% G  C成功減重，贏得的不只是健康，
! P2 z5 K2 _' D! `& q還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。3 |) F3 G" Q' m* r! f6 W

1 s, @% u7 P3 U1 T發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，- }. y' d* p1 }* G/ R
詳情請見申購公開說明書。9 w" a# }& E% ?: ?1 R1 r
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026
! C2 y2 E' k. w: Q" T3 T8 j; u. A7 k
0 j  e6 t+ c( P0 I
) Z* `' O/ V4 Q' A+ H# z 大推重量訓練阿。。非常有效
) `% X7 l5 u: @" r  O9 N% R  {4 w! P
健康真的是無價的，- S/ E/ }5 n2 S+ z  ?. {

. A7 W- y: f5 f1 ]7 |/ e: A只是一個人如果沒有這方面的概念，
  [4 j$ A  P5 Z4 l$ Z
" {* ^2 F# S# m2 M突然被要求去運動，可能不好接受，4 o0 C  @* Q" c* H, w/ b' z) T

+ p2 @! W  F, j8 E! }) b! z要是是女生，可能還會生氣，9 W  I+ ]. F: Z* }

; f5 {1 E1 h" A3 c氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
2 _0 F  q9 p- T8 k8 H0 [6 w有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
* C$ g% ?2 D. P5 R* l: F1 e  D" `/ w4 f男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
) g, x$ N3 k, T! t$ {1 t5 u女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪; m- }* G/ @% `! Y7 V! X5 X
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!# t! X$ y$ ~4 B# T, w2 c
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~