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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,$ l! N, n% i3 s5 ?  L- T
先不不管臉蛋的部份,
4 }$ b$ G( m) u9 J1 v不覺得身材維持在一定的瘦度,# H0 |: ^5 I4 I! X
對自身的健康很重要嗎?
, Q! u3 P# t8 K買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?) D- L" X1 L- G, \$ S0 l: i% {
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?4 B( G0 z$ }+ Y  U2 @1 }$ I3 b7 I! i
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,* h3 e/ b  s( A0 X+ u& {
而是連怎麼愛自己都不會了,
$ k. P5 b4 E) t9 Q" i' C又要別人怎麼愛自己?2 @! r, s  y' p8 b9 `4 X! m
即便另一半也跟自己的身材差不多,
! d: W. d8 C# Y8 d( @" J亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,; G/ r  V( k. [5 i: A" e" Y5 {
回歸到健康問題,
$ m' Z3 }& l- d! I! O假使其中一個人身體出大狀況,
; m) i; {; t3 W9 C6 ~) F) T或是因此而天人永隔呢?1 L6 _% `1 M) C' H3 a+ {1 n
無論是男是女,1 \+ O% z, ?$ }: G8 V
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
+ u) r) U1 A  z' F, l1 @& Y千萬別再認為自己辦不到了,
% d! k$ \5 F4 q) n: A; k只要有心去做、去維持,
& B8 b- P  p' m! |輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。8 Z. @9 I) k: {

; P: V% Y6 z% I# n" N. P4 ~0 g" B如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
# t, ~! @3 f; f7 {" H那我可能得讓各位知道,
" H2 C$ B6 j" f之前我胖了十公斤有,; S2 F+ t8 z# S
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
& J0 I( ^; V. z  Y6 U馬上強迫自己運動、鍛鍊," B0 m/ y8 c5 I6 c2 r4 L: h% O
問我花了多久時間、瘦多少公斤?" f) c7 H& P& b3 N6 G5 _$ q
兩個禮拜,七公斤。/ f: ?. t- K. H: h8 ^0 @
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!. u' j4 U, Y( p% K3 j" x
成功減重,贏得的不只是健康,/ t$ W3 J! a  r
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。' n$ j) L2 `( F) w5 T- O

" O# ~9 X5 F8 ?9 |發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,& m; n, I7 t! X; u# {0 R
詳情請見申購公開說明書。8 O9 h( d1 S) d7 d% ]4 A1 q
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
4 Y" G8 }5 K, G9 U0 `3 a$ b; J( P5 q* `# T- a" m- S
( V: Z- i$ V! I' b. I: p
大推重量訓練阿。。非常有效6 d* K7 P7 a% t

1 ]8 p, Z2 a! a  q! @) U5 h4 c健康真的是無價的,5 ~9 a: d7 _8 B4 I" `0 s1 T2 l. @" r

$ [% T7 z) v- h+ R- C! B! d只是一個人如果沒有這方面的概念,
# g9 H( |0 Z' C  f& n; R' u9 P, a* B) g
! N, g/ h+ s* I8 {) p4 c& Q突然被要求去運動,可能不好接受,
$ K- C" c1 [. E' w
$ `4 ]) U, A& V, @7 O! u" V) k要是是女生,可能還會生氣,
; G% i+ p. J0 F1 Q; h) X9 \) j% r
8 F8 X7 n$ F+ K  W1 w; U氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# Stare026 4 l% W# `5 L. o
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!& C3 @0 A2 X" J) i9 ]/ v% a
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪/ {( H9 ]2 I" k" g7 G4 i- b
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
3 U8 N3 L. z% H" Q# w: M+ ?3 v不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!) F9 M3 ]% ]5 i0 z* \1 Y
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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