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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,' J( W& a+ ?* C% h
先不不管臉蛋的部份,
3 x2 E# I  V# v* \不覺得身材維持在一定的瘦度,4 B5 r1 [6 d! a$ ^, Z$ {0 U9 j+ n
對自身的健康很重要嗎?
+ q# B* ~" q. e/ N5 P1 n7 G5 p+ d6 q買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?% }/ V" I4 [/ D- z, Q) m  M
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
, q9 Q- e% x  n不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
8 ~; z( j1 F4 r& c/ V7 Q而是連怎麼愛自己都不會了,& o' N0 b4 h6 N$ B' b3 _
又要別人怎麼愛自己?
  c' X5 P: R( o即便另一半也跟自己的身材差不多,
: d+ f# P) J. y: S& e& H亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
+ O" a* h3 }: \3 a$ {3 x回歸到健康問題,/ D, n) |# O! ~. n5 T  n
假使其中一個人身體出大狀況,
4 B) w7 @$ w% _$ b或是因此而天人永隔呢?+ D; n+ _/ @- E- w* ]+ g; F# [3 Z
無論是男是女,$ {- i2 p! ]; q2 ~  z6 ~+ c
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
3 Q7 S% L3 o0 x- V$ Z千萬別再認為自己辦不到了,. d  s6 W) h* k* n/ D
只要有心去做、去維持,& P* j* P' Z4 |0 f
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。3 l3 v7 ?; e0 s7 b" e6 T3 V
! f6 i$ P' b0 u4 p5 E
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」* U5 ~6 @. D$ G
那我可能得讓各位知道,
& V) d8 G3 X+ B) A  B/ A6 R之前我胖了十公斤有,
8 n4 Y2 b" Z& F/ A- B. g4 C9 L有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,8 h) V3 L: B: X) X
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
; h2 N' o( `' f7 c0 B問我花了多久時間、瘦多少公斤?
3 k3 E0 K7 j! r: w: L兩個禮拜,七公斤。
# @. K* _# y" n5 U8 `. d* A/ s真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!- }* c( \& G! `( ?" \
成功減重,贏得的不只是健康,
+ o2 B( s: M5 ]5 o% _) v4 o還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。2 O2 E8 n" w, u& i6 z8 p$ h& Q  i& b

8 I3 {, c5 V- U發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
# M; P+ q- j& k1 _" @+ F/ l3 s; c詳情請見申購公開說明書。
$ ?' U3 u) j2 P" e: M, b((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 * W4 i( ^: d9 p- y. D) R  j5 U2 y
& J5 j! H! a1 w* Q3 r& G* T

* i5 L+ A( W' a( P* q9 B- c 大推重量訓練阿。。非常有效. S% v* w& A% l/ m* ]0 W  S

1 E1 w4 K! X9 p健康真的是無價的,
) n  d/ o4 g$ k, X$ \' ~& I5 \
* e: @- E7 d$ q3 e- {' e只是一個人如果沒有這方面的概念,$ B) V% y; P8 R- l3 D

/ P. V3 L: r8 Y突然被要求去運動,可能不好接受,
5 |' M3 Y, d  S1 b% C7 d9 ^
+ Z  A, c  N# E3 J要是是女生,可能還會生氣,
  M" D" B$ c2 o: G( Z
$ G! M( G& L8 f. M氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 2 _6 e9 J6 D- ~' p$ A
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!0 L1 x. c3 H" ]" [1 I
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪* F5 N& f9 K' h% y  W; a$ I
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
% W7 _( U0 k+ V: f4 ?9 p不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
0 w# t8 y& c7 p% A: g5 t以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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