馬力歐~28

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, f; x. E' T2 q5 t9 U6 @- y3 l有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
$ L1 a8 G7 a/ J  r- r男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪$ b; H5 x6 a7 e; _' m! F1 ^
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
! o$ ^7 X, b- Z! M不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!  T! I6 ~3 I( Y: W
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~