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相信有不少炮友是住在大樓公寓" ~! }8 [3 ~% g7 l9 U9 s) g
千萬不要浪費這個好地理環境# t% u L; ^6 l( V$ s: \
每天爬樓梯8 _- A/ I+ ^ `" y. I" {
然後坐電梯下樓$ I& i2 I7 `7 a. n
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
+ d0 x7 ]. K, W2 r越來越緊實6 j, o0 f: g6 c( U' {
肚子也會消瘦下來2 S) f* [3 A3 D5 k+ G/ O) Q
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
$ ^* P5 v" x j/ M W: q至於為何要坐電梯下樓
1 A' e9 k; y. y. b因為下樓消耗的熱量很少" g5 \! [. ~9 J5 G
加上很傷膝蓋9 \" y. a* g% W6 U3 p+ R
所以建議別用走的下樓
0 X9 I4 j0 I1 k1 e4 U祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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