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相信有不少炮友是住在大樓公寓
8 f: }/ \0 D! c8 t8 J千萬不要浪費這個好地理環境
% R- i; A& n9 N& ~& W每天爬樓梯
4 x! G1 [' |8 J2 ^0 Q然後坐電梯下樓
* V5 a: f* Q7 |9 |7 C$ g$ i重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
) y6 x4 H- h: F越來越緊實 _7 A+ v# W, c( p$ r2 @' o
肚子也會消瘦下來
% H) j/ p6 p8 e# m, _+ v等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
4 f# x8 j/ s _至於為何要坐電梯下樓, b! @( G# s, l) A; k
因為下樓消耗的熱量很少
9 O; l& L$ d& v& e- A加上很傷膝蓋7 J% H0 x5 k- v# y. h
所以建議別用走的下樓
9 a8 {) S: b5 T3 N ?5 R祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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