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相信有不少炮友是住在大樓公寓2 f! S1 I2 D" I9 ]
千萬不要浪費這個好地理環境
0 I6 l7 G7 q9 r每天爬樓梯6 N' j1 _, @ r& n& t/ g
然後坐電梯下樓5 i. @+ e3 H6 `3 A9 {) R+ t' L
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
( a* O* m/ N; T2 _( c越來越緊實
t1 i2 e. J O肚子也會消瘦下來9 U6 W; ~ z" N( U
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力* a* L5 [7 n3 ^
至於為何要坐電梯下樓4 ~! y1 {: B+ T9 J6 F7 \
因為下樓消耗的熱量很少9 D- p' h( j! f2 D4 e/ p
加上很傷膝蓋
* j( z( w( w7 F所以建議別用走的下樓
/ \9 s9 o d# s! N. v3 _祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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