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發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

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長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"- k& \+ j' a: V3 S1 g( g

愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..5 @ g8 m5 q7 q7 ?
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD

很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
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shit13579

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發表於 2011-10-26 18:07 | 只看該作者

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這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛, f4 m+ o9 W0 ~* ?
第四天第五天就還可以免強習慣2 a- @: r! ~ }. P3 M
這個我自己覺得還不錯有效果酸痛的效果....

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50ml

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發表於 2011-10-26 20:26 | 只看該作者

▲▲嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲

其實我早就開始練習了
8 Q" R! p2 \5 L% e2 \
有你的影片加持教學( }/ _. {! v( G8 x; G
& B# z3 Q/ t9 H) Q3 Z
婐會努力的><

話說我最近都沒有在練

反而都在練舞= =

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阿朗

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發表於 2011-10-26 21:32 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

讚喔5 M# {( Y. B0 a. t! U$ ?
我也想照練
都快養大魚了# G M: P% d$ u$ V* E# g( W$ p
現在開始練會不會太晚

還有影片. x' ?2 w) B; I5 L. f
很詳細, { l4 R& e5 h4 }& V
謝嚕

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hopelove99

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發表於 2011-10-26 22:06 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛
- r4 W7 N a4 v& l. h- i# P第四天第五天就還可以免強習慣
6 z6 l% h) ]# E, x這個我自己 ...: p$ {6 b' \ ~" `
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

3 D1 X1 D6 \% t$ p; o
) q7 y8 @- K4 g8 H+ O m: r" Z' d
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. , p, {* k c2 {+ {
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)) f" j: w0 E4 d

但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )

練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

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hopelove99

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6^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

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其實我早就開始練習了
% \5 @: _* F- j! m/ x
( j3 l6 S0 c; m( j有你的影片加持教學
D* |, `$ k G
( t0 j, C+ i8 s* Y6 ^! K, N婐會努力的><
2 O; P$ D& i$ D& x5 d' `5 x; F' c/ [% Y8 ]2 m+ W
話說我最近都沒有在練& Y" r5 E# h; x1 U* v

/ j( P# @7 W k反而都在練舞= = ...
- }' V8 X/ ^) |7 w4 ~1 N50ml 發表於 2011-10-26 20:26

: ]7 b8 O. W/ a+ G* q. z

大家一起來練習吧..! j1 _, o# E& J0 w5 b
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )0 s* o) C$ l* V; c
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

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hopelove99

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發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

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讚喔1 X- i# D2 z9 I0 q! p5 b* _, a
我也想照練
4 K) N* L4 j& Y+ C  q都快養大魚了  L4 m. f$ a( O7 M
現在開始練會不會太晚
6 b  \. c: r# L& q; P. Y$ k, X1 n, g  H/ A. S. e
還有影片& O  Y' L% v5 K
很詳細
5 D1 E  W% a) e+ y" \. g8 X5 i謝嚕 ...
8 a& J  O) B& v5 `阿朗發表於 2011-10-26 21:32