男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
# R# E  N* F. [& k. R第四天第五天 就還可以免強習慣
5 C2 R- p4 `9 y  C! B這個我自己 ...5 Q7 y: `; I+ q, E0 E. E, z0 w; d
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了
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有你的影片加持教學
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婐會努力的><  M! m$ x/ O& Z8 J+ U- N; F  v

' _  |( E0 a# F5 l; e' c話說我最近都沒有在練( c7 S, h: N( `* D- b
3 y0 N; F3 q; F; g" |
反而都在練舞= = .../ I8 G+ n8 Q1 a/ I  D" c
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔. M4 F- f  F- z
我也想照練
* y* J- _8 K, g4 o" t- n7 w都快養大魚了1 c& ?% u0 |/ p( N8 h( Z! k$ D6 T7 Q
現在開始練會不會太晚3 o. J+ |1 D' x

( ^, I4 m" N- {7 _  w$ O還有影片
% U# u% C# j. R; I- {5 t很詳細
/ f# A8 @  ?9 T3 w& |8 E3 W3 F謝嚕 ...: X% U, F7 a% |! j  H& @
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32