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回覆 5# MS746691 ' a& h/ j v8 q+ {0 C5 c- a
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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話; t7 m4 T! U9 N5 m+ h
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。1 Q) v$ T( k Q+ N; V
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知識+都可以查詢唷~
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3 V" P4 c$ }/ k, b! y% {順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD# h) `+ g/ _8 H$ }7 C& E$ q
. e7 `8 E% @4 {" R但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)! e7 t: i e; |( S6 M
9 j- `( K" F0 H5 W8 z/ h我以前也有腰身2 B9 i4 E2 v/ P8 Z& [& ?. `
: }2 q! q o) V9 Y8 D* B但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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發表於 2013-4-18 16:19
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