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裸睡 養陰護精
% e- w7 s0 Y* O/ m女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。1 `+ m: T9 F1 w0 |
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( c( Q4 y6 y5 a: _& q. Q裸睡 美膚護膚0 ^) c8 ]- D9 ?5 `3 T, j- o
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
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裸睡 血液通暢
7 _; d) z: ~) K, g$ b6 N沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通??暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
2 [! j2 ~; [  c' Y注意事項
: b: F, s# w, X6 f" N　　1.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。0 s5 r8 U' _3 @1 j) N$ B. D: u
　　2.裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。* z% x- T9 O: _+ b; b' u4 V
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拾趣：明星喜歡裸睡理由
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張柏芝：不喜歡受束縛/ M4 I& f7 r8 W
張柏芝曾經很大方地承認：“我向來不喜歡穿著衣服睡覺。可能這個和我的性格有關吧，因為我向來都不喜歡受束縛的感覺!在家裡，我一向都是裸睡的。”她表示，自己天生就是個不喜歡受束縛的人，全身光溜溜睡覺不為其他，純粹是個性使然。不過現時的狗仔隊無所不在，她不怕被狗仔隊把她的裸睡情況拍攝下來嗎?張柏芝隨即答道：“我的家是經常都拉上窗簾的，所以我不怕。”不過，作為藝人通常要到處跑，張柏芝因為愛裸睡，所以每次出外下榻飯店，一定都會化身為“偵探”，到處檢查房內是否被裝了針孔攝影機。3 K. v6 U! o; i5 H/ p! B' X

' }9 ]: Q# _; e$ F3 m2 ?王力宏：追求無拘無束+ b1 r4 T7 ^; T3 U# d" X
“裸睡讓我感覺很自在、舒服。”王力宏說，他最愛光著身子睡大覺。而且他的裸睡習慣是他私密檔案書中絕對不能少的重點，王力宏也不隱瞞他喜歡全裸的睡覺，但是這與他成長在裸露觀念開放的美國一點都沒有關係，純粹是為了追求全身無拘無束的輕鬆感。- P  e# t) l* _! L9 ?& R1 O! J) o) ~

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有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？據醫學調查報告顯示，所有的婦女病有60％是因穿著不合適的緊身內褲睡覺造成的。( V; H: x: L; X" B/ V# U

$ e+ b4 H3 t& b( I" x7 M裸睡的好處：
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一、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。2 I" S9 h! n  ]- E7 ]

4 V4 C# y# p) g' l6 `  i二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
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0 ^) e8 @) R7 E三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。6 o2 l/ C- X6 h
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四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
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0 v" v. P/ d3 _人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。 8 [" \3 S" v5 J4 f" p# Q$ y+ @+ q

% j: N% B* s$ ?但裸睡也應注意兩點：
; B) S; e  N9 C8 o一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；) O6 |/ L, d+ m  r
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二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。+ F2 G: [! `( e2 x# r' F

5 W& n$ j, Z$ }: K1 L時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。
2 {& J& I2 q' H) N8 z: K（來源：愛好興趣網）