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Dear Eyes
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基本上騎單車腿不會變粗,除非你把強度調很高。順順的騎,感覺有一點點阻力就好,這樣其實只會變結實而已。
7 ^$ {8 R# }. i6 I7 x" {女孩子做重訓真的不錯,繼續保持下去唷。7 {7 m, | d5 e" Y
我不知道你做的有多重,但是如果你做6-8下就沒有力氣在做下去的話,那就真的是太重了。
3 }( G, d/ f! x7 ~0 D8 Z你可以試者著把強度調整到25-30下,然後做三組,這樣對你最有幫助。5 \' W1 l: [ o: X) \
如果怕肌肉發炎或受傷的話,你可以考慮一下做一休一這樣的節奏。因為肌肉會需要24小時來修復。
; C* s) d, Q9 G. |$ o( m真羨慕你一個月就看到成績了,我還要繼續努力。一起加油吧。: E6 i2 M+ [+ ^) a- W% J9 o8 g$ J
祝你母親節快樂,週末假期愉快。4 v0 F. Z% j5 D0 R/ P: z' f. D
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Johnny
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