Diablo-28

回覆18#洨之
完成了.似乎也不快，隔天真的痠了..

Diablo-28

回覆19# Onairs32
我只是想要簡單的慢跑..但學問還真大...

Diablo-28

回覆20#洨之
明白了...沒想到論壇還真是臥虎藏龍..慢跑就有這麼多的人建議

洨之

回復 23# Diablo-28

我過去是運動選手

但是摔車受傷了

導致現在都會有無法突破的極限點

運動是開心的

常常卡在那裏~卻怎麼也開心不起來

我不希望別人有相同的結果

所以我都會分享自己的經驗與方法給大家

義大利麵

回復 1# Diablo-28
加油啊!!
我也很喜歡跑步，只是跑得不快，也無法跑長途
其實不是無法，而是很懶得跑長途XD

記得大一時，體重逼近90
暑假就每天去國小跑操場，每次都只跑4K
最開始跑的時候根本呼吸不過來，腳步也很凌亂
第一天跑的時候有計時，我記得當時4K就跑了快40分鐘
因為跑沒多遠就開始以幾乎走路的速度在休息
但每天這樣跑著跑著，到了暑假最後一天4K我花了20分鐘
整整進步一半的時間
現在雖說沒有每天運動，但也還是每週固定會運動或踢球3~4次
個人覺得運動是每個人都得認識的一個休閒活動
因為這可以當助舒緩壓力，更可以幫助身體代謝
而且，每次運動完，都會有一種莫名的成就感，就好像今天又做了一件了不得的事

Diablo-28

回覆24#洨之
的確，運動就是要開心..
也謝謝你的分享

Diablo-28

回覆25#義大利麵
運動真的很好。對我來說，就是比較好入睡
我之前也有過一段時間是每個禮拜都跑個五天，跑完後回住處洗澡，然後時間到了就睡覺，睡得挺舒適安穩的
但現在沒運動，就有時候不能很快入睡[color]