標題:
碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！
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作者:
Stare026
時間:
2014-6-3 03:09
標題:
碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
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先不不管臉蛋的部份，
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不覺得身材維持在一定的瘦度，
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對自身的健康很重要嗎？
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買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
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進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
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不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
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而是連怎麼愛自己都不會了，
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又要別人怎麼愛自己？
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即便另一半也跟自己的身材差不多，
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亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
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回歸到健康問題，
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假使其中一個人身體出大狀況，
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或是因此而天人永隔呢？
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無論是男是女，
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維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
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千萬別再認為自己辦不到了，
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只要有心去做、去維持，
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輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
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那我可能得讓各位知道，
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之前我胖了十公斤有，
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有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
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馬上強迫自己運動、鍛鍊，
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問我花了多久時間、瘦多少公斤？
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兩個禮拜，七公斤。
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真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
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成功減重，贏得的不只是健康，
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還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
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發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
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((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))
作者:
功夫貢丸
時間:
2014-6-3 14:50
回覆
1#
Stare026
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大推重量訓練阿。。非常有效
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健康真的是無價的，
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
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突然被要求去運動，可能不好接受，
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要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的
作者:
馬力歐~28
時間:
2014-6-6 12:28
回覆
1#
Stare026
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有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
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男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
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女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
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不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
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以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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