~你是水腫還是胖呢~ 下半身, 菠菜, 如何

princess

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~2 z! R1 c5 W6 a7 h9 P" o# h5 l: Y9 I
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~1 E; U) ?+ p0 g0 r! F
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~9 b' W! F" |! g& H+ G
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~1 Y; a$ y+ z& T1 }; ^: i" A4 }/ A) H

  V1 F8 ^0 r% h(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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* {, Z+ X! u, ^$ j0 X(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~' m, v; ]' a1 J
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(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~
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(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~  I' e: r) S' N: b9 f
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/ H0 h/ H( }0 q* `  C: m消水腫食療~薏仁~/ }+ y) Q; ?/ T* a+ t
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~0 ^  D  w8 D1 c5 F8 e4 _5 K' i, q
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~" q) R. E9 Q- B
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好喝又健康~步驟如下~ 0 d2 z6 N7 |4 {. G  f# `
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(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~& s3 O2 N  C) e
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(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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8 u$ _/ G+ d: W* c(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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. H2 x! P$ o2 H9 Z+ `) _(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~5 G7 T7 h( z7 r( B2 [! e) d

; P0 ?+ ]1 u4 g# n  w# W' x7 UCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~# v/ p8 L  Y# W" e( u9 \% |4 `& a8 K

! A7 c8 D/ e2 K! u* T& k又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~2 L: U8 O. R- y7 l" b
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~( a( d# j+ R8 ?" S$ a5 t
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~' Y% E+ q. A( m
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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  CC老師這一篇~希望對你們有幫助~