~你是水腫還是胖呢~ 下半身, 菠菜, 如何

princess

明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
% |8 b+ _9 R$ s! d9 b' i9 Y7 V& j2 [
那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~' R( r" h  ^6 c! }9 j

3 O2 {) S  q5 N* G1 X不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
# E: p; K, k) Z2 S! T: d! U& g0 l
1 O  P/ Q! q. \* c) Z3 K& `( [或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
. e+ v, o$ O3 p- Q5 L
& d& R% i4 d5 K( F3 `) j4 N與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
0 H, W4 b2 C/ I  \
- s; l1 _; o9 s% p3 e8 v% V$ B(1)  飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
6 }; w* Y5 W9 H3 T
" {" K3 L  y1 w- {; w) S(2)  多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
* j4 e9 [  f7 N8 p% k: f3 w5 r2 M  B( |
(3)  不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
' m" A7 N- Q9 |( d& I; s! e; n' T* N' G
(4)  養成運動習慣~有助排水及維持體態~* d2 Q* R7 p, G( D
+ S# }- _) i# C, y' S
(5)  如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
# `! Q0 C0 Q4 Q; z. ?/ C* C
6 a4 K+ E2 H! |) L; q: {/ g# d9 t
' P& t% _) E1 `- A9 u/ U消水腫食療~薏仁~" o! M( a2 w% a
3 I/ l/ q1 S$ `" F/ E8 z- {  ^
薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
, X( _0 b: ~% p0 b5 T2 t# N3 e8 E4 ^( o7 Y* K' }  {8 x
是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~9 X9 Z# o% X; h7 g

4 e: n8 V& n8 V好喝又健康~步驟如下~ , I' c+ K$ Q3 C) [2 D" T) ~

% p, u. C4 R$ z  x8 m9 A& D(1)  薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~$ r: \: a- T1 D, N. a

1 R4 U* l! X' F0 L( K! T' J(2)  泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
1 N+ G: F7 q9 r
: m+ L6 w. G1 C: \( J(3)  用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~" t# h; _& G$ }( v
# f  m7 a! N% ?6 m
(4)  加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~+ l+ C/ U/ V/ k
4 G( Y, e5 P3 F6 D
(5)  不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~# b3 z  B' H' Z9 Q/ O

) X: X% C: M, w  r4 ]( ZCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~
+ Q- v% A4 x9 K$ x! V1 }9 f  T/ Y$ L: j  n* o8 l
又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
5 L; K' t( \! ^  J- E+ N
3 s1 T( a0 j0 d體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
" J2 ~* N7 ?; I* s0 ~* ?8 `0 B$ ]4 o! H& h7 C7 F, T
後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
9 O' [. n+ M8 T; i. |3 `. T2 h1 q" x+ Z# ^8 a3 \: u3 v4 N, B  q/ ]7 j$ I, |0 o
葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ + y, o( o* G  @

' X/ `9 s, _. W  Z讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
  Z, b9 Z( ?$ O. G& c. ?: F7 v) l* K4 e5 [
  CC老師這一篇~希望對你們有幫助~