舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!# X" t# N$ o3 U" F' ^- G
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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; n, f  e8 ?4 B# D  N; z1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。. q  D0 b6 t! x# o$ c- s* k: v# C
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。' `1 [2 \, w3 S/ l% i9 l+ ?# U- n
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
  Q5 j$ V( }, `. A' `- i  a' S4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。! ^* p% K/ Z' D; o) x# z
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ S/ I: k, ]: A! P' t  i2 X2 r; h3 E6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
# y, l6 Q0 |6 Q/ C% o# ]7 G7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
- \) c2 R7 m3 b  R8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。  G+ Z: u/ P7 i% y
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。& p" \4 q" ]6 t% C" e& S# [, x7 y) ?
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
' L* O: V) G3 C( a' M2 G  w% |8 A1 E11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
( B3 @  T% n5 q. t12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。  i# B0 d+ `2 G$ m* U( e" f3 I4 d
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。& j& A" P8 R5 V5 M$ z: K# r4 @
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。+ h5 |% U+ k8 D1 y
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 a# o5 q# [; p16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。8 A0 |4 E5 Q5 i2 a. z% a( W
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。# k; w- V" c/ y' p) C0 F
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ `; w5 @4 G& ~- Y: j, U  \18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
7 i+ @8 X  Z8 p4 c  _19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。$ `5 S# w: v. W+ Z3 R) @2 \
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。0 E3 y% e- q5 H1 l
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
' i2 p+ {; V: C) N; m& m哈哈,
! e6 Z3 I$ c3 ?( C4 Z這篇好有意義,
% B- t2 b0 l4 o8 f% Z4 B檢討自己的缺點,1 Y+ m5 @: Y6 p# o5 J% X5 [) z0 H
並且改善自己的生活,+ [* Q5 \: ~) N8 u8 V
我大概只有第15點還不太會拿捏,1 b3 l6 `3 {* P
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 # H7 l% u5 [+ P7 Y" i  d" A

7 d5 E: N1 E  E  J+ e0 r2 e: r' ]睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒4 R1 j9 ~' c; |
睡覺真的很重要* X& {. a6 i( c2 H5 W3 G+ r
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
  _+ p. v4 S: h% q# q  U# K" R其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 , q6 B! K" O+ n( K  p3 Q8 ~

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- ~- P9 J1 f* U  Z- w, C  B5 R凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!