馬力歐~28

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9 q3 j# K5 X6 O3 ~( a( _) F$ t有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!% Z1 H9 u9 a& b. C
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪9 W. H0 ^3 A! V6 y; H* T. m
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪( \- g! r1 p1 q- }! N/ U9 ]% c
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
, j* K. Y2 P  |/ g& z6 ^以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~