馬力歐~28

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/ m$ Y" G" \- V1 e0 c8 X有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
+ K+ S2 ~/ ?/ f8 w; {9 r男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
5 x+ i  h" S7 f; h, }$ V女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
) k) n. ?" @! {不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!; U8 J' M1 F- L7 S# V' `9 S
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~