馬力歐~28

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/ x( T- k* b; S" z' g' K1 ]有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
0 D& W2 Y$ c! z* m男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪+ S" l6 J( ~3 U( t' G
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
; D1 H+ r8 F. U; U* m/ b不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
6 Y2 z9 t5 x: W/ O0 j# z以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~