馬力歐~28

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8 H* g5 i6 F+ u' N7 {) M% m6 S, L有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
/ Q: e* ~0 m& h1 s- Z3 Q男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
& M& I# |0 Z" b, H女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
% I7 R) L; ?/ F' X$ ^- v$ J不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
* I' t& U3 A) n& ], i& R8 R以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~