Amy7

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回覆 1# A20164 2 T: A% [% a  o4 N2 g+ i; F
4 s2 u' k7 b: d
* z) @7 \4 c! f% V/ N% Q2 s9 A
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
; W4 Y( i: B" L! i- i喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。( v5 X. `" ^# I2 n: Y7 X
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。+ z9 T& ]; }9 p
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..- }' v* P4 T& d$ a$ s9 P
6 m- w2 g1 R& T: L' y8 O
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !; h8 R+ J7 d7 ~+ q8 e! I
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。, a0 o3 l. n. b. @( g: `* _
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& M/ l4 _4 ?& a9 k. x" C6 F# P我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
: m7 R0 v/ o0 k# w0 X. s先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~  b' D8 ?% f7 {! ]" h; b
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
: c1 S& u, S/ O2 D+ \, k. _- ~+ T  L例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。' @1 O3 z% e* y0 W( |# D

- t9 P- C$ M" P* B" a* ?# G. n推薦給你試試
. }7 B3 T1 }* w. {9 l這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
- a7 F% D' ~( ?+ x2 }喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
' Q! a0 Y$ Q4 \9 z' F+ r1 ^" X) c5 I
我以前從136公斤減到現在的91公斤
- b0 o5 [$ t( `9 b" Z2 v很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
" U. C) o% m' T) f' E9 P% w: s$ _6 I吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
" F4 d( i3 l  E! ~  C我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書& R& @7 _4 t# q* t
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
+ w6 e" p) _: D: \6 P( `! v當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了! Z. k+ E7 b9 N8 C
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
( `! ]7 s4 S  G# h7 n2 K, o' p2 S一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
1 ~3 Z7 B8 ?9 [也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂! _$ i3 O% w6 y0 I: O1 Y4 i$ B
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 1 L# H; ?2 v$ \  W) |4 m, v

$ ?) f; N0 ]" ]沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!. c" u" ?# D  A4 ?# k5 `4 ^- t

) N* f$ W% K+ G9 P" G4 F' K上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
& V' g! N0 f, |7 U( G$ ?( }) E  k8 U7 j7 ~: Z) [' T, t: p# ?
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!8 P" H9 K" y* d# y) P
7 \; C* S; Z! n( _0 c+ J" R& E% g
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
6 \, B& s+ C+ K; H) x( y8 K- Y; K9 }! c! s5 e8 L7 d: _/ v
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!/ h6 D9 t* o* c. k. O" O. D; V: J
3 s8 }+ \( s' f* p
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!, E8 y" v3 C& A

6 r+ U$ \" k! x$ Q3 |目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 7 u) V7 x+ [% C- j! Q

3 \3 y* a! U" j8 i% t& l0 q# z! i6 {6 w1 G1 S
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
. [# K/ O* U0 ^0 X: @  i( y/ [) o  Z% e( D  L( D9 l5 O
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ! {: W; ]) r) m, W
8 K( W' \- K/ f3 a
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
9 g& p9 \2 N. L
2 i1 {' x4 U8 q- N但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
0 L0 P1 y, Q+ L" a7 P5 w9 x* |2 r4 D5 {: V/ }

: D3 J6 b7 b7 f7 m$ F    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
3 k- U# t# s9 s
9 m9 d8 [; ~% Y2 y/ \1 E0 Y天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
; E' ^) p* y0 v8 R, K
4 C$ h1 }6 c# |; F  f我都正常吃說!/ @/ l0 g0 d2 _! x4 }
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
, x: z- f$ Z# h# b6 f$ ?# ~: }然後每天都去慢跑一個小時左右!: b& J! u- V9 p" I  r7 P7 p
很快就瘦下來了!2 E0 K( A3 }' q3 Z% F1 g
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
* q3 M. D+ e, Q6 L% a$ k晚上都吃很兇壓!!哈哈" s# I6 @5 U% Q- n; P5 Q4 N( \
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!' t# Z9 j' U8 V, k5 ~# l
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 : |. {8 W+ f  t! D9 u7 s

! @, ]# w# q2 t* g. Y. R  j" S# d: Q! d+ {; K- P: x" D5 c
對ㄚ!! q7 I7 z. x6 V1 ^" M4 V
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
# l( q* _8 O( `
- R: K/ D/ D* G0 _  f. Q6 x. Q( \, T# O, R) `
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！8 s0 ~; g9 ?4 k
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
4 U6 e- R% ^' B# R; {5 b7 Q- z6 B8 x9 q7 q) K
回覆 13# taurusvv
# c. y( `1 U( [( w3 ]: K$ |/ O. r3 S; k
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq" S/ [% z: O8 W1 z) h
5 K8 a) j* x  ~: I' B9 K
回覆 14# Rabbit28 $ S' `$ x  T( }! m
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
# Z* ^, o6 r) L6 ^' k  A3 i
  [+ {0 o  N2 e& o) o* x" ]
5 Q- r+ e( ]9 K1 W回覆 15# Spbio5
" x7 i* ]) s2 ]1 ?其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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/ \7 x: J% ~0 v4 S回覆 16# power69
, F  C0 `2 B! F% E, t' E我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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$ X5 ], M& b! S# |4 ~% K回覆 18# nhspel
8 W7 G) j, g- |. Q你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
7 D( T* z. ?3 o
0 O6 U# O8 V. Q4 Y2 \2 W0 ?( x# |2 d
6 E- a, I! P2 c+ @  b    今天才從看了才看到重點5 w$ o+ o4 R& Y7 Z: g' b
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃7 ^9 u: K* R" ~; A  z
那我可以早晚喝奶昔
$ Y. z* t9 ~" |$ J+ p) }* C中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
. P: t& `6 o/ U# E+ r我會加油的~8 c) S. w" o. L
之後我變瘦了) k  D9 s3 w* q0 d
可能會去高雄開店
6 u5 n8 @2 R7 _+ d2 y因為比較喜歡高雄* Y; |7 y+ R, Q4 ]
在高雄讀了四年的書0 c8 ?3 C: }7 ~. Y
回到嘉義就好不習慣5 l( R3 q  A% g: j8 M
如果到時後有機會
' U7 J, [% d) q2 J; q1 d可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
# n3 s/ e, \# c" E* p2 G4 H: r1 r: e
2 {# |7 m& G/ v) _! a0 }" w
這樣會太累嗎??
  A+ @$ {6 v" i" ?6 S3 x0 ~) p6 q( [+ P0 h( f  \
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
) n( f% T% |9 f. `$ S
. `% Q2 a9 Y: r, v所以現在都集中運動7 i0 t7 G9 r( j* W8 ^
: `7 C+ P) G- [  b: F
不過一個人運動還真無聊