Amy7

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回覆 1# A20164
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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
9 ]! i+ l7 m4 G+ b' _3 B- v8 C2 ?喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
7 q3 h8 B& f5 u5 D' z第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
# h8 h* S( O# E- w感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..0 D6 ?" S3 K8 `0 J2 J/ s# z5 o" G
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
# z* J4 D$ \; |, D! f) H# H2 @- R5 s% ?* f/ M. k& }
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。* F! O6 J. I8 T  E; P, ]5 t
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5 p* q  p: h- ~) X, H$ f* i) k( i( z8 @  P- V6 V0 q" T
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
+ U. J9 B4 u3 j. r/ Y- x9 a先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~% F" ~( G5 t( h$ e( M9 F) I! g# Q
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
( N7 o: p! u8 {% N: \8 z, V例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
4 R$ f, g6 Q, c2 Q& Y0 f" A0 P& T3 R: j! s  i# h
推薦給你試試9 g4 }' w" o# g. c, V. u
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" + B3 l5 e  ?# b8 h, r
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ; b4 u0 K) ]5 k" Y2 v
7 p. I8 g1 _8 G1 Q" i
我以前從136公斤減到現在的91公斤+ _; p, z3 v" R3 K. N+ }
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
1 b- Q# S2 D% G; T吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧. Y( y1 s- g3 q6 C" ]
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
4 c4 }: X) k( p奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了% [! L" L; K8 N
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了. J# R- g  j8 q2 f$ R2 V
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已$ p1 P; c. G) w& S
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
, i+ d. C8 e7 `# D- G/ L4 U6 G也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂' K* K7 n3 V2 k0 V  A& c3 M7 `5 t
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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8 |: K- q9 A/ E沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!& E7 o$ s) e1 K- ?, b3 O. b1 T
( I( r" ^9 Q9 F( G  w
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!+ K9 \$ G1 [4 g* v' L/ p+ p/ q
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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; o, N! q1 E: Q+ F1 A目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!% N# h( W8 Q/ w
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!, o3 ^6 B) m' W
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!0 I/ N9 J+ B. ?, @5 c& M! D

4 b4 |  D  G0 e9 t2 _5 c" {/ ]目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 4 Z7 Q$ A8 B2 j0 ~2 }* w5 y

6 L2 c+ o$ }' q1 E; [
8 h: A3 g& \9 A' i3 `" O    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
0 }0 y( @9 L2 z0 u. \5 s( N2 c, M' F5 F/ o. j/ D' X
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了$ w& a' j+ g: K3 L4 Z8 L: _- Y* @

7 C! {/ l$ K6 H, i9 H3 n但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 6 o; l0 s  ?8 R! A  x) R
; E! b' M7 R9 R+ U* d

( `+ ?: J: e  y1 e/ F# Z7 v    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕: V8 T: P: p! P2 n6 E
! [  ~- ?9 I, u( K8 H5 T6 o$ k4 m3 ~, H
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
1 z$ j3 L  B/ s5 ?) b* `( x
0 x0 h, y2 }  X我都正常吃說!8 v7 ]3 @3 L4 |
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
. V* _( W7 n9 \4 m然後每天都去慢跑一個小時左右!
1 k, |( y4 H: d# O4 r4 Y5 |很快就瘦下來了!
0 l( ]# e" v: S1 Z' ~$ w之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...; `* H/ |. R) e% O% _
晚上都吃很兇壓!!哈哈
# X8 _% Q/ U, r6 G/ n# |不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!7 W$ I+ l7 S* x/ J' z: J
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 1 [5 d& l: M5 L2 z

. p. G& [% c6 P3 g
6 @8 \4 \7 f3 m$ R% f對ㄚ!
( F3 }# M/ p3 `& P而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 # \" m2 X. e9 |1 X6 @. J
4 y. n' u0 H; u2 }  `
. W4 \8 E- x& g' O
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！: l2 ]6 c/ y7 I* Y9 `
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好2 x+ l0 Q& {9 N

5 r1 B% z! J. p4 K% W# m% M  ^% F回覆 13# taurusvv
: o; u& N' O. r8 z8 G+ Y! N/ V7 i" L- \0 o2 E6 }! U  a
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
+ k0 T$ r0 H" U6 v; ]1 R! C2 R' _3 h: }" n1 |. L" G
回覆 14# Rabbit28   E  G9 {; ]% z/ @3 j
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！5 r$ Q3 i2 Q7 ]- q
# Q. x9 }9 [% D6 P) |9 q5 \

% D1 A: M: H7 \1 T& j回覆 15# Spbio5
. b9 q. F/ \) O% |& b其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說; ?& D+ R5 m. t, u! ?

" A1 k2 U' {! ?) u2 |( p2 k回覆 16# power69
) T3 K& C- W& u我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？/ R& j, q) l( E. |) h" z2 K" Z

5 ?5 q: k4 V, z1 ~' \* m7 N回覆 18# nhspel 4 L0 J7 R8 W! P; ]
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
7 p" `, M2 m4 }) ^
: r2 @3 T' a, ]: H5 R
2 c4 b5 m$ s: u$ a2 l. P    今天才從看了才看到重點
$ F2 x% X( Q7 I1 y先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃  V& ]( K$ d. G% Y3 ]6 {- @
那我可以早晚喝奶昔
3 a. `" V2 d8 J中午吃飯的時後式妳交我的方法看看+ w' g, g+ h6 z$ }: }6 S1 H$ T( `5 J
我會加油的~  c1 A2 V+ ^( k0 Y
之後我變瘦了: Z2 D1 u; Z8 O  F) o3 ]8 z
可能會去高雄開店
2 ?/ |/ t9 [& q因為比較喜歡高雄
; S, P, a; w/ T' c- f/ D在高雄讀了四年的書
/ A& {! v; u- n. J回到嘉義就好不習慣
6 T: Y) J: f# }! k$ ?) L如果到時後有機會& g. E. u) r9 _
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164   X% r1 Y. l$ `& m( ]
* [& Z# f. q6 e
$ P0 [! a# X/ i! S# l/ g
這樣會太累嗎??+ A: `; \' s. o* S
' a! n/ d% j/ p& x4 A
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
8 ~0 ^4 R# V4 n, K& w
$ G6 h% ?9 M0 J- E8 P' }& I所以現在都集中運動
* |; {) P3 E, Z. l2 C" M3 F7 r+ D/ p$ s  \
不過一個人運動還真無聊