Amy7

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+ A' m# m) {; z0 g( X回覆 1# A20164
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2 Q$ P/ m; T+ J9 w; I% j6 Q% ]! H5 B* n$ D
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。' y& r9 n- @, k. o( x+ `& Y2 P# M
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。9 ?9 s& Z% [9 u) k
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
7 x& q1 i& Q* F& g- F感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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! y1 y! ^4 F$ b7 l5 g當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !8 a3 g2 t1 U3 W+ M: W3 r7 m
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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, f7 V) m$ a& N5 L9 M( \& `( B5 q) c
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食# ~+ @/ n1 v' Q% Q9 N9 |- q) `
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~( e% V3 T7 n. |& ?, D$ d

6 V/ A4 t, g4 h/ ~還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
2 F1 Q' r- _9 x7 m, F& ?0 P5 P; [例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。& [/ t/ \3 r4 e5 ]# t
2 B" ]/ e5 K; O: E1 R6 @
推薦給你試試! i/ p" `1 J2 D& @. x. V3 F: ~
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
1 y. P$ D8 \" B; [5 N喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
) c& e' P0 l; u: ^! S
8 u# _" J0 u8 r# l4 ~我以前從136公斤減到現在的91公斤3 p9 n' y8 L$ @! W9 G
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
; f$ S, |- [! f" l- N吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
" _6 h' b: `9 R! }' N$ ]' q我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書" ?9 y+ V) y. c
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
( T' W6 w) v# a( {' b' I當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
) w6 I! j4 \. h" d) t4 ^專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已2 F: @6 Z$ y0 I+ j3 {
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
0 \5 p/ p% F% A2 t- O6 n: N  z也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂1 L" Y$ q  _7 a! W) Y' r
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 % A: i9 w; B9 _: f
7 }, Q( U' p$ J( w, Z5 G$ a  M2 k
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!  j0 W: H5 D9 s2 {5 V4 l
$ D. `! X" g$ A
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!1 u. d  L: L7 U1 l% _2 ]* _
1 f; N0 S7 L4 @* y& w
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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- l! r/ N+ W$ p也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!7 X, v% V' \/ G# B7 r

* I0 {# z- r* o1 O目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!; `1 s- S" \( b' t

! |; ~6 ?" x' {5 H7 ]& C所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!: }' U% E+ x* h. o% T% U: I
+ D! _6 s3 O/ k
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 & y- S+ |! q. z$ d8 o% h
  K" ^' D" g( G- g0 x% X4 Z
6 \* d9 f  ~1 [$ }. g2 b8 F
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔' J0 ]# ?- ]) Y2 K1 b4 \5 f
  w, R0 \, f3 A" T- G8 s
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 , Y/ A! s; h  l2 W9 r+ k

/ Y* P) b9 S$ s5 s" A  @1 |- q# w/ q" w& B一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了$ A+ d/ [2 v) R: N
3 K8 d7 f$ o3 M1 j  L' J3 M
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
/ \( P( v% Y7 W' |( l: j6 A+ Y# }
# O! |; d/ O# t9 X5 s/ b5 i1 ]4 z8 [0 r1 H4 B
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕' A" ^, S, |$ z: S

' }7 m" n+ n- D天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
  x5 p* |# c4 |- u. F) L9 m! b- M4 {4 {, y7 y7 e& A
我都正常吃說!7 V: f3 P9 T. f  ]# V6 l
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
8 `6 w* h* a! @7 N" L1 _7 B: t  [3 D然後每天都去慢跑一個小時左右!
/ m  J# d/ Q) M$ Z很快就瘦下來了!
- d7 [; l2 \& Q. X, ?3 D8 ~之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
4 F# \/ m+ k$ k( O3 \! k晚上都吃很兇壓!!哈哈9 g9 ]' Y3 V0 H7 G; R9 d6 R
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
; d+ \% L& X! z身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 . f" R; c2 H) M
1 g* {9 H. A6 g: S5 L0 Q/ F" ^6 F
+ m- k- A6 H/ d
對ㄚ!
0 [) e3 O/ c9 Z2 C6 K9 ]而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 7 i5 f9 O3 H! D& R) P$ R% C

  G8 k# _% \9 [+ f: e9 m+ c7 V; L6 s1 z
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
; o9 ~: J& W# J8 Z0 Z2 C4 C2 d妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
, v& }) J$ @) \  f% ?
& Q. a+ z$ v2 X回覆 13# taurusvv
0 A- X% Z# _' t& z" R; D
, w: l( S) Z4 x$ d  A; {因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq# S& e2 y5 _1 }/ s- p& b+ G& y! t1 H$ U
6 g/ h) A2 i5 t( t9 B6 v
回覆 14# Rabbit28 1 ^4 y. @- ]: H7 K1 y
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
" P7 L5 ~$ d8 D$ K! T1 x$ E, Q# g8 l3 d( I0 Y

5 y0 j! D" K1 m% k1 F$ j6 B回覆 15# Spbio5 ' s3 S1 Y2 L+ C
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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2 F7 y" I$ t, J% X/ Y! g回覆 16# power69
2 I7 e6 t4 l( f# y! Y3 P  I我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel
+ H7 K1 }1 ?. U4 C, j; C你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 0 ?4 l/ h% k2 H2 D  I0 h1 i6 M5 D

, M! I( M3 l- z% k0 a4 U' y
  _8 Q, O* z& n8 {1 p" Y; ~    今天才從看了才看到重點) V, l2 ~6 M7 g. i9 w% ]) n
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃4 V, Y% p+ J6 G  D* g5 l
那我可以早晚喝奶昔
# o8 s5 o  d0 Y) \% C! V中午吃飯的時後式妳交我的方法看看5 X4 U* d) N; G' u8 q/ D' a
我會加油的~) I- N" T/ c% E4 R2 z
之後我變瘦了0 ], F! D' I$ z7 r
可能會去高雄開店+ _9 A5 K# t0 u2 J, O. `
因為比較喜歡高雄/ z4 c5 ]5 `% a/ I5 }" E5 P8 v; s
在高雄讀了四年的書
# c$ `3 a* h# f# H" R回到嘉義就好不習慣
* w/ j6 D9 n4 M1 i! {! V6 ^如果到時後有機會
! O- P1 n5 M4 o7 n' @! j可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
, f6 C9 R# Z+ v* D7 t8 x! R( a% Q% {* o+ X) P' l% Y7 h
9 {5 ?* J% I2 S9 ]. l- G! Y6 m
這樣會太累嗎??
7 e6 s& s+ }& x3 _. f
- E) u. h  p* W) m: g雖然我也在減肥((其實是想練壯一點8 X/ l: ?* v0 R. w, A
% S7 u5 n/ \! f5 D; O6 _/ g5 u
所以現在都集中運動
. h# ?4 R$ K. p' D( T8 p  `. b- r7 \/ F/ E) v3 b- c
不過一個人運動還真無聊