Amy7

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回覆 1# A20164 " ~8 z/ h9 G$ d; ^- D# w# @

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
$ [% e6 ^: g( N, X3 J7 u8 e喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
2 C; t) r# v" Z& J6 L( ~第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。* w: j7 X0 s$ X
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..' N) W9 t& r. [4 v1 E# J
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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9 {: E% c0 r( j我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
6 p9 l3 p+ S6 u0 V先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~, G+ l7 Q+ F% O1 G& A6 ^# D- I
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
* ?0 v! i' t: ]2 G) A3 t7 I例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。/ B6 ~. y# ^+ n: B7 i% s) x

. e$ x0 K) r+ ~7 d( x, G  @推薦給你試試
, t' R* W1 ]; X; Q4 g2 U/ S這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
$ U3 Q7 c- N% g) P, P, e喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ; V6 u4 D+ C, @& z% c, J
: y; S" M' \  i; v5 d7 X4 b6 K
我以前從136公斤減到現在的91公斤( M/ S, t' y# C  b$ c
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
9 p) y/ ]; I1 K$ P+ _! D吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
0 I) C2 q; S& c) |0 n2 n我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書4 i) H! j/ T+ [# Z
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
9 f# u( i0 g$ `8 g; k當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了* F7 W* S1 c( \& w& k. ^# f
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已5 X9 R& `( s2 F0 K! w& [6 L
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 6 V" }# T, n+ x! \2 z
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
- ?5 F- m! @  t) D" i何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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4 \  c1 h$ _+ S. `- w6 ^8 w沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!( n2 u0 T- Z5 g

' X+ x! I4 [- O4 z上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!/ z4 E0 n% ?: g( t5 P4 b1 p; Y
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!. @) l5 T8 N# r
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!, \9 |8 B, C6 C! J* j

) C3 S% e1 l% y3 S. I我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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6 ?. y! i6 |4 _* v" p* U0 u目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 6 C  {' k; f0 Y+ }/ l; |+ y
) B% n* P+ r) N

* c2 ?' m$ a: E8 F9 X$ B# e9 b: Y    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
1 @$ T+ n( V/ D+ W: U
+ g* E, @' I* I! D" c' r; ?一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了4 }6 {& k2 o6 k& R9 t8 B
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 + M+ j4 w1 I' }5 f  q  p5 q, [" S
: i. e0 m' w9 Q- v! {# i7 M4 L2 F
% }; L' o$ p& V4 r  U% p' W( _3 P& @2 p
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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/ `4 w/ h- s# |+ u天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 5 w2 S! P0 X) ], ~! I

" T' r: j/ v- c5 l我都正常吃說!0 ^2 K2 O' j7 C1 e0 _# K
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的/ y* ~+ v* t0 v* z
然後每天都去慢跑一個小時左右!) c4 l8 L7 I' D( d0 H
很快就瘦下來了!# U+ t+ [% |: q' N7 `8 ]) K- G, b
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
6 C$ |: `  k; g* x9 @. w5 ]6 Z晚上都吃很兇壓!!哈哈
3 e5 i/ c2 Q8 n0 _# G不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
, h! {) E8 I% J  D身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 4 D4 Q  s2 }- f! i3 e. {- k
- v( _- [. T; P

* y/ h" X) w+ A& f& }: {( B對ㄚ!* W( {: }  g# G6 l
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
7 b$ G1 _/ u/ s* U. t6 C1 N5 G/ ]4 f% }
* j2 u, N+ g6 P3 `: a
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！  w. s" x( C' F8 ?# _
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好! S7 x) E: i; D+ }1 [
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回覆 13# taurusvv
2 x9 K: G% U* i4 o6 i/ N3 b/ y
+ Y. S- s8 s7 w7 d2 i! X3 M因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
) A! j; {' }2 r& E現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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* h& ~3 ]2 k. C. D
回覆 15# Spbio5
$ p" D1 T* s9 [% s; P# G% U其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
' G* p$ j8 s% w. O  d
: S& s. O& |4 j  }3 u4 F回覆 16# power69 7 e5 t/ E5 d" \: z; e7 ^8 u) n9 Z7 `
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
1 I; F/ R; W2 H: z7 I, ?3 E
, j- e! R9 X& k5 g% y回覆 18# nhspel
  ^7 O- p- f; L/ h' y3 z4 X你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
3 m) s2 V& J, n- ]+ t" ]& ?
6 n% t$ s9 e. `/ U
( u3 T! `! k# J- T' s. O8 e2 Q    今天才從看了才看到重點
; ~$ s; m0 t; R2 R5 ?! T7 \5 r7 v先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
% B2 I. P% j5 Z  q0 g0 C8 d那我可以早晚喝奶昔
5 o& W% _  V. h7 A. B, A8 [0 K' S中午吃飯的時後式妳交我的方法看看. ?6 k! w9 H0 x* _  U3 s. V
我會加油的~
3 G# x6 r; d  X. L  [3 M  w之後我變瘦了# ^+ W: u( V8 ]) l- Y) y3 W; V+ M+ V
可能會去高雄開店
( [' D3 I; E7 H因為比較喜歡高雄
! ^3 ?- j* \, {3 [在高雄讀了四年的書/ T2 h3 V# N+ g' f9 E
回到嘉義就好不習慣9 q. R0 W8 Z  B8 Z/ t" {5 ?
如果到時後有機會
* L3 \; [- j& [4 ]0 T8 Y可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
+ Z  X) l/ M8 b9 l- M7 |1 T
4 J/ B0 n5 ]1 {- P- F/ a
5 Z+ a4 x4 r" H: P* `這樣會太累嗎??5 j# f1 L/ v9 J1 {, P

" g9 b; Y: ^8 ^, m0 a. k. X雖然我也在減肥((其實是想練壯一點( |* U- J0 M1 ?+ E( {
  J3 a7 U. `& H6 S  l# T; m5 t- k
所以現在都集中運動2 C* Q- }! `! k: y* @

5 W; D& b! r4 @; e: F  H不過一個人運動還真無聊