Amy7

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& f( ^& |9 Q/ ^  K回覆 1# A20164
9 `1 {) o9 c9 N$ w4 K; K' v
3 A+ n$ ]4 r, d, A" Z7 y
" o2 u) P  p9 h+ w9 k    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
  _% O$ r* i& |' _2 \! u# g3 X% N  K喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。- K+ x5 `# I+ i* E: o  E
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。& ^" z* \$ v4 L) b, w
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法../ n+ K) [8 a9 g5 M9 Q$ S

( H2 |4 y( t" p5 d% z當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !5 o6 O+ f3 s  _1 S, l4 u

0 g, r! J9 v: y6 d; {奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。' e" l* A; Y8 K* E, U1 G; h( G
-- A) g& O7 t' ~2 w9 P
8 o  C/ T7 z8 D) g' k/ F+ f* w: i
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食% y/ B9 E: ?% k$ {$ V" Q4 g
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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' w. T! Z( V& x: N' {9 s; P- ^還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
+ c, S/ C2 Z( i  w" O, j例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
' N, c' t. p: K3 V9 A1 E' Y( h& ~2 V9 r. P( L
推薦給你試試( Y; a+ ?6 `% H' Z$ T1 J
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
+ P7 F0 R: ^9 b3 ~7 o. ~喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 . b, d* F5 K3 g

; J8 M3 ?9 I# l# V! n* f$ S% Q0 u我以前從136公斤減到現在的91公斤
  }3 E$ _/ c1 |' l4 j很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的$ T, o% \6 q$ ]9 c8 r8 p$ q# e5 N
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧" B! e% X9 @- m
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書* A5 K* _4 E8 V
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
" p* b0 d6 G8 Z+ S當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了  E. o4 {( Q. e% r1 K" g$ s. ]8 E
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
* `3 Q* ?) }( p+ ~/ k一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
! \) g( a8 J! V4 R3 |- n也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
/ Y; z) e5 U/ C# T+ B' h何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
' ?  ?+ z9 [) x& E% N* h" u1 F# G
( e, R5 |0 }  O沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
, o! t! n! N8 R
+ e( e; ^4 v2 U* x: C) \上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
$ r3 a) N1 J1 ]/ B" Z7 T# W6 Y: J8 j! x, U2 M. ^+ B
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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3 a0 J' M" D* B9 W& C( H也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
+ ~) Y' [( }0 D
# D2 P; P' d. r" H( O& t# V, u目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
9 U  C& I/ E5 N) V
/ [* B2 f- T/ d% ?6 ?9 U所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!$ n# _, w. Q! V/ S5 z0 r

  \' C% c# V; z( z! U$ s2 A$ T5 l9 Q( T我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!+ P1 F- P+ [7 K+ k2 q: _! \

! e8 M1 O0 Z0 c目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
  ^) |! l. ~$ ~: z; G) f  ~' W- X$ j* C  t3 c% b! @4 K+ V% x) p5 T

7 d, f) b# d. `1 H1 e8 G0 V6 p0 o% s8 Z    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔) G: h/ P% }3 N  U; o6 ]3 d* J

* q' H% l* o) K1 A& x7 R中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 - |5 G) I. @: O0 N

5 b* c. l3 m! k, c一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
* G. X2 e( m& d0 c( {7 K  X
& \* D% {) ^7 Y: U3 l7 k: c8 }: Q但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ' X( K& c# x- a( l, T+ {% [/ t+ {

4 T/ q, }1 X% M. y* l7 C
7 G2 v% w# J7 c" k7 T- d$ B    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
% x; z0 q' [# K! o
! T* P  K  F, P8 w* F. t天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 4 G3 h( N9 V! T

. u+ Y* n) s9 h+ ~9 l, _我都正常吃說!
& x$ o: N4 q5 _只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
" _5 ?6 R7 q) _$ B8 E1 @" }* f/ V然後每天都去慢跑一個小時左右!
4 x: |* I& Y$ X很快就瘦下來了!% k8 a' i, k9 c1 ~) s" y
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...3 [1 ?( r) R- z  C% l( i& G4 h8 @
晚上都吃很兇壓!!哈哈- C  {$ g) d2 W
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!! A# U5 m: C/ b, K
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 + x* _2 ]- A, Y1 w$ X6 G# l
+ U8 L0 L  w2 u6 i. ~
5 x: B: ?8 C. u- E
對ㄚ!
6 o1 ]: H: n0 F而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 / L7 H' S& F6 A8 \) n% W

8 @" X& G- U+ \% r' E% `
4 L9 T$ Q) f6 Y+ U/ ^2 s% D( M    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
8 a  N: r6 n- L: N5 f& c妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
1 p0 O1 M' K! ^2 h! {
) }: |5 N$ i4 A' K回覆 13# taurusvv
7 `2 Q! I' k/ |8 b  ^, r, X% }: K, d1 {6 ?/ S7 a4 ^* U
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq9 H" u3 z4 U/ X1 r( E! E
* w+ z4 k9 W: U1 _5 N
回覆 14# Rabbit28
0 n0 h' w  |) F0 T現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
- Y& W" P2 S' V: ^/ B" f0 m0 n! _2 S) T, K1 j, O
6 V+ |3 m/ V; o# O7 [0 G, w
回覆 15# Spbio5 ! _% T; i0 b' Q2 ~  G3 V
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說) c* s, |! x8 P- Z( W0 C# D1 J
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回覆 16# power69
, b9 o8 {& N) Z8 V$ O( M$ d  W我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？( C+ |# b* F# G

3 Y, x2 b  Z6 w回覆 18# nhspel
' V$ ?0 E' k& p0 u6 Y! U你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 0 g! \6 T: b7 Y. S# b

! ?8 S9 B5 `  d( \) v+ N+ K. R- Y6 S( V; o
    今天才從看了才看到重點
6 x$ g$ Y8 h, V! N- [先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
: a8 |2 V" R0 ~( _; W0 ~; y: o那我可以早晚喝奶昔
8 ]2 W8 P1 B" b中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
7 i: b7 w  C' V* m+ y+ z  w我會加油的~
( q% A  J2 R8 x$ [" H; @5 }$ a, i之後我變瘦了
9 c. H" F" @& B! P1 h可能會去高雄開店! p' I/ J5 \: G' F
因為比較喜歡高雄. A3 v0 v5 {% D4 z' y
在高雄讀了四年的書
" ~  w6 |) v; X3 J/ |回到嘉義就好不習慣5 {# Z& b6 Q; f" I
如果到時後有機會
% T: }0 U$ g* z$ |- R0 G0 \" P可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
2 I) A! L* {  H" K
0 o4 q! C* N! t) C& n# m" ]$ r' z; y$ l& }5 x; a
這樣會太累嗎??
9 n" ~$ M. ~7 G/ y9 ^% T& j$ E* G8 A3 ~# s/ S, P  O0 l" G
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點3 V/ D' ]% q& m$ F# @7 ~3 B' t* G3 D

1 k& n' v; k0 @所以現在都集中運動
1 g$ l+ S( r! v/ x' {9 W
9 X2 |+ x( [- T! o4 G/ `5 L" p2 Q不過一個人運動還真無聊