Amy7

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- f0 x& }# U2 K8 M回覆 1# A20164
3 c. [2 v0 N& l$ f5 R) O! ~2 @/ B5 `" f9 j. S# y' v0 m
' y1 L! }& J& J3 p, O
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
) K' i  h0 z- c' [2 N8 S( D, w喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。1 }/ F8 U( w6 Q2 o/ I
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
3 b$ Q; p1 s- a7 T0 ]8 @5 m感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
1 ?  O, \1 v. K! f. K/ \7 U, d) T* T& h1 }4 c: T+ J0 g4 @
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。1 p1 s. W/ K6 I9 {$ P
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+ P. ], ]/ r; Q7 s% V- Y5 q
% ^* {4 G& [# `+ |我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食9 O" [1 _1 ]3 o0 N
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
3 p3 a8 D$ T. [' ]$ Q/ Q- e% K
) d4 f/ B. S3 s7 Q! _還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
: H) H" }! c# n例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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7 l4 D/ @7 f" s; c& b, o" Z; N, D推薦給你試試' y; J: n; ?9 i  N8 X) [$ z9 C! Q  l
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
% @* H  f2 u0 x" V1 k7 D喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 + H7 A' _0 z3 G6 T) E

- a3 W) A8 n9 j& O, Z" r- Y我以前從136公斤減到現在的91公斤# T* r  }9 x* X) T. s7 Q
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的- s# C) _4 V7 t( z. t! s/ d$ V6 M
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧$ _( Z& ^6 I' @1 P7 t
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書8 d8 X9 v# f/ C1 w; {# h
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了: W; Q  _. x2 y
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了3 ?6 I2 C% ^9 G  N, O5 H3 e/ r' x
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
! J/ e$ ]' I; K) c% j6 N一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
  d5 y; J" q  ?+ G' i9 o/ G$ E也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂8 N2 F+ O; L& S3 p/ O( C8 d
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 5 N/ Y% |. j0 d* m: s; D+ E
4 g' T# V* z& U
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!) O/ q0 D' @8 v: b" T
$ H! Q0 N4 y9 k/ \% p5 z, ~8 a
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!% {3 \" P  |5 [% t

# Y9 G' W( S! L4 s一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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0 E0 t8 V6 u0 W也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!8 H, p/ y/ B( G# M9 b
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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" g  S  Q) U3 T. l8 T所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!% T; `( p. C' L$ W9 Z) b
" y( J  H, O+ x' r
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 9 q$ h4 z" `1 }, s0 f

, `! P4 E. Y1 m# q8 [. C6 Q
7 H6 N9 N9 l8 B4 J) o8 b    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔* W* j! p* i; C! _% o

& ]1 b+ W0 Z% F( h% G/ \中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
* }3 W; K6 I5 f" C% s1 d
8 |* m( ?# t4 d3 ~0 y- C一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
& ?/ A; F$ b3 D& k
: P6 w5 N! E* c: F4 u" u3 H但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
4 G, l3 {  f  ]5 w/ e! \: p% u# ^+ U2 }; _& K$ m( h

: N' f8 l* ]. ^- c  y6 w    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕1 ]3 T& _1 s" W
: b$ |+ u3 O+ W: l6 y' E
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
2 V* }! m1 B$ |9 p4 O# G1 s7 f; ^( T$ M7 l
我都正常吃說!, i0 r) D5 v+ k
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
5 T; K. e4 k7 i6 ~& z' h然後每天都去慢跑一個小時左右!
( p  u! Q. H) Y3 W5 G2 `很快就瘦下來了!
  N0 T! S3 T+ P8 e; j之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
* D7 Q0 T" x  r! Y0 i晚上都吃很兇壓!!哈哈8 O- ]- J$ Q! v) c$ W; H$ a9 F
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!  g4 {1 L, Z$ a5 q, J) T
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
9 w9 [4 ?+ p7 C3 Q: |- q" A6 W9 p
, s" ^& T9 L( F: A- W; }7 c
  Q+ B6 f7 I+ [對ㄚ!" g8 k0 ~" ~3 O% G
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
. v0 }! A9 b# z* s0 s! ]) u: e% @1 _" g! U# V5 D/ Z5 q0 i, a

" T$ ~1 u0 G5 ], B    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！' p# d. ~3 M( m; E* b' Y
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好2 }7 D6 R) r0 E4 W
+ Y$ U$ D, ^" o
回覆 13# taurusvv / F7 A0 r5 ^2 _0 ~5 M2 ?

& b9 B/ @" U8 [! |6 X8 O' t6 u因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28 7 g4 U- T3 @3 u  n3 m" |6 Q
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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1 [2 M  X' @6 J  u. D回覆 15# Spbio5 8 }7 @) B, g9 n( e
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
( [" [9 m5 H8 T4 `% D; ]  |5 i: P- t7 R3 P3 h) p+ N
回覆 16# power69 3 u( [) S% U' {2 C
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？( G1 V( D% i& _8 n9 m8 D1 M5 U

) C# r9 Y( T0 Y8 f. @回覆 18# nhspel
! H$ w+ b! \; J3 C4 u- X% q" a你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ) W& B, ?5 M; |; g  C$ h

( B' W0 n+ x! t7 L) }
8 q2 u" u8 j: Z" ^% A, ~2 r8 M4 F    今天才從看了才看到重點! x$ X% Y, i% ~  N& W4 |
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃& A0 r$ A, S' ^. u, s
那我可以早晚喝奶昔
' v7 _: K! Y5 X& Y+ Z$ @& V& C中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
* T+ E. m1 A. Y& u  s5 J  _1 F我會加油的~1 ?& Z7 L& b7 h% D2 u! R% ^8 ^
之後我變瘦了
) O) L/ d' _4 z6 b' j可能會去高雄開店
- b  j( ^2 U; Z1 h! K" C) d因為比較喜歡高雄
3 r) J  E* k0 V9 E2 t在高雄讀了四年的書
% Z8 K' m( H6 @' s- ~回到嘉義就好不習慣# k9 U) r! D2 H/ e1 b& h2 x0 K
如果到時後有機會2 k0 F- q0 |8 Q$ S, m2 W
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
: k: D2 a# J* b9 r6 V+ Q
! e8 l' o  O2 y- h; A; G+ H  y
0 J: _% Q6 x1 I# S5 n2 z+ \! o這樣會太累嗎??: z- _- p2 I1 c$ [

: S8 X; i/ F& }& q1 U) G雖然我也在減肥((其實是想練壯一點# F) a. g3 P9 s6 o8 l

: Z* @- n' S8 I2 T0 }+ g( {所以現在都集中運動- t: d! N( A% w6 p2 y8 T: O" M! M! X1 v5 b
9 x5 S* P- F, o- A) t
不過一個人運動還真無聊