Amy7

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3 N; Z" c3 H, h6 |. d; o
回覆 1# A20164
* I. V0 z- o4 E! `- N0 ~3 V2 c5 h9 f. h

3 ~7 v4 D6 D7 w& i9 w  u* U    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。" `! s7 x  Z6 B5 H' Y. A; c2 l
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。) U6 h7 S7 U" n6 z
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
+ W, _) o+ `& N& X感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法.., O" v% c9 t$ ~) ]1 s
, v) N7 P& C% z+ l) i
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !% N2 j7 U7 i( @! X" B- [% Q

0 O  v. f* Z' B% l奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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- q) ?0 k0 J$ v! n# u# s我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食. _, y+ s' V7 z2 e, S" U
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~; t; n4 h6 B' h
' ?5 c( K& I6 i) O9 j' N0 `
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。: @* |# k* \4 n6 l  X3 ~
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。6 \; T8 w" k. K( ]
1 M# n+ W- w/ X- F$ _6 B
推薦給你試試
6 o) c4 t1 ?7 S& T3 B9 ^9 _這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
+ i& P! u& Y5 A1 j喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 * X& J7 O4 e: ]' b  L" q& O) N$ e; R
% b% \5 V/ J! P6 W, F/ ~, Q0 O: z
我以前從136公斤減到現在的91公斤
8 Q9 Q! {" e) A1 [很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的3 L3 R7 P) [( Y- L) R) c
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
3 n- z7 B: o- V/ s. J我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
. ~9 r: ?1 B& Q) c$ }奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了2 K) s! k  y9 ^  _9 i4 z4 b
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
, Z+ n# T# e, d* z3 w專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已% }1 n- e7 \/ i6 k3 c9 u
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
1 ]* k5 A; r" P0 [- N也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂/ N& {$ ^5 d* Z  G2 E
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
: _- L* k) {! V" ?8 o" p) E  x* R. ]4 S
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!9 j2 r2 t- s2 v# `4 B

2 [& U$ {; I  A# O" }' X上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!' S$ A3 d/ t* b* O. {" c, B

. r9 T3 P, P5 z& V% y/ _一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!2 q+ t* N. g2 b. H; n6 K* a$ B9 o

9 V! a$ y+ a3 j0 X) c也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!0 j3 s% c# q  k
* v8 h# m* w- r; }
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!* `- J, I. d0 ~  u

' c/ e) q) M+ F0 T所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!( ]& l6 n' `6 J

1 _8 L; c) D( k0 x% |' z我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!0 _- A' k% U7 W. m
. Q! f+ h* F" j( ~6 T
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 7 R2 s$ v+ f/ s* d: b

7 P* b* r* ~( H5 y. R/ k3 z2 v7 ~5 \* m; j3 I6 `" x
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔& _7 o$ i+ ~7 G8 v" A
' A( ^2 W, l- Q0 S4 R$ ]! l+ N# a
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 4 S4 i: Y2 V+ k5 r/ w

( _7 S8 O' Q8 T8 Q* b& N一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了4 p4 J: c3 z1 h2 \2 H3 R7 T* ~
" y! D( c* q. u- ^! d: A6 [
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
  _) `+ B$ Z  o3 @( q3 k6 B) f% B, @9 v6 }9 w" x- y* u" |

2 ?) y" g$ B) k* k$ m2 ~+ t    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕$ I1 k9 D4 |$ w) w) w5 X2 u
, D. {. |7 x* |  M6 Q$ h7 ?$ c' V
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 / U) B$ M  J3 I7 _

. \) d2 g2 q% b5 w5 e我都正常吃說!% Q8 A# A) y# b  F5 @
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
4 |0 W2 ^  X* u3 F) v  N$ c然後每天都去慢跑一個小時左右!2 `- w5 k( G1 L2 \5 h3 H6 i0 v
很快就瘦下來了!# F( r$ B7 q. ~" Y5 n
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
. ~  l' E) a- n晚上都吃很兇壓!!哈哈( u: [7 j( }2 O# O
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
9 i5 f$ ^* `; k- L9 E身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
5 W5 J: z4 I( k, M( q+ @" ^
/ c" i( j' s. g% X3 H2 g* v' e) G2 x. F; I+ z/ F5 X
對ㄚ!2 |! w5 t8 o# b6 m
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 1 V9 k9 t$ [7 L

1 K* A1 s# ]6 \6 e
9 [; s# _3 M9 Y6 P# E    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！$ I! U  a  Z) C1 e+ I, ]- G+ v
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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回覆 13# taurusvv
& z8 S* Z  ?4 q- @: M1 W& h; k) |7 w& A# [, ]) G0 E1 g
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
. [% t& |. J* h2 `2 Z. ]7 g: v# x9 V8 t& Z* Y
回覆 14# Rabbit28
  j! A; v  l' m  E4 h5 d現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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回覆 15# Spbio5 " Z7 C  d' n1 I1 S3 h  `
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69
- L5 ^/ _# P/ A# B我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？& ?+ D: a$ G% [3 V& D6 I

; E( K) d4 j" |. m回覆 18# nhspel / d6 e9 Y8 A9 [' j, @% d
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
5 d5 H" F. U" E& U) {
. s' Y; I& }0 H, u2 c! h. R1 C
% M# F8 y5 h9 O  x7 }    今天才從看了才看到重點
' D6 \/ O) _5 Q( G1 S2 N  S先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
$ `. T6 J& m6 u那我可以早晚喝奶昔; `/ u- O, [5 [) w% K
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看5 a- Z$ d. I7 H& H5 U: S  u) Q
我會加油的~0 Y" n+ u9 n+ |. L) X, }) {" U3 h7 h
之後我變瘦了& u7 h' }' w  a/ X) b6 T
可能會去高雄開店* S! L; v6 o2 r9 e0 a+ S: ?
因為比較喜歡高雄3 k7 D& z: d# C! K& D
在高雄讀了四年的書) B) ^3 \7 ]  B1 X
回到嘉義就好不習慣$ J. `; u/ r( Q( n
如果到時後有機會
6 c6 f3 D$ e% T可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 4 X) W- f; K% f5 S5 T1 c  f1 U7 `

9 j5 z( a8 r/ J8 k2 x
/ q# b2 w& K/ m. @% ]- H/ s( f這樣會太累嗎??' ^" i: @8 u8 N5 @/ Q3 Q! k" ^0 K

% {  j! I. z6 O6 v  ~3 K5 \雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
1 `  z$ ]* `0 o' ]7 H
6 o; `. x7 `& s: h所以現在都集中運動$ H1 Q- G3 S4 x+ n6 y+ D

! f4 Y# y) `" y; L2 l4 O3 O4 u不過一個人運動還真無聊