power69

回覆 38# A20164 9 A& I# j" i9 {8 b
0 Z3 b8 |# c2 `

2 ]. U9 G7 E! T) {4 t+ ]1 j    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
1 _# }0 s  O3 ~0 V( F. M" L1 E+ X% Z: P
我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿2 i3 Z, S. j2 n
" Y9 y0 g$ f% m- R! w
我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿
0 J' n; b% \2 ^) C0 h
# D) P$ a! j# P1 J: m8 }; j* p: `朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164
5 F; C/ O9 b) {* |+ \9 ?4 R6 s4 d' t! m# w
' o7 p$ H( o$ l0 c
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步, K4 a0 {! L) W
     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69
- N/ J, l) ]' `, i) m: K3 o. E( t5 f: `: N3 P8 H
$ g+ y8 i( ]9 f+ t2 v
    瓜拿那豆茶是500cc@@
6 F1 o) N/ n7 {* C" l% n" q奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982 & g4 |6 U, X* I4 Q+ F

* g5 x; Y+ M& W6 A# {+ r
1 ^# f8 ^4 T( N( @$ r. M8 Y    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦5 L6 {- m' K. n6 B
話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164
0 ~6 ~8 e+ ^7 x  W' |- F5 h  M% y( n
* B% t/ r$ R3 [* M  N% p3 S5 i# b+ H5 ~1 n; |. g
    哈哈!) t' D# I6 w+ g6 @( J* K& y8 C
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD
$ ^' l$ f  a! ~我一二年前也是受到只剩58公斤XD
+ y' m* A4 e1 N9 g' L: Z+ N1 b+ H& d$ ~但是,現在的我又豐滿到原本的65
; t4 r$ A: ]$ v+ x2 a" \雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD/ f! }, [* f0 x  @
最底先65哈哈....$ k! _0 A9 t' e: |6 [
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們) l9 T- p' R, [3 y; q: n* [. k
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷
! k" B# f+ i$ ?祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213
+ `, B& X2 e' `2 P; y: x/ \  \7 J7 x1 s* x6 O/ Y0 J: g

) z3 C5 S! b9 E3 H5 V    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164 3 z$ J" {( ]/ A8 h1 j' p0 a0 Q; _( @  O
$ ]! t1 L7 v$ K% j) K
% U9 V: s; G  R
    加油吧! }! o  o7 J* o
減肥是一條漫長的路---要運動
2 \; o, \, B1 A% A6 e1 G要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5
- ]% I4 q$ E+ q1 ?( z% R$ a( A1 p# X( M% X8 {1 w
. ~, F) P: L7 O2 |
    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164 0 W2 Q3 j. |  Z  ^2 A. H3 a& `

2 v8 {( ~( _. Y4 W$ U( R; T: j9 [9 E. j0 b! g: Y2 o5 y2 {
    呵呵 賀保芙是吧