power69

回覆 38# A20164 $ b/ ]% ]2 s3 G% s7 k: Z
- e% ]  M# o0 o1 |* T# b3 x
, m  i  n* M" h7 d( r& ]
    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜.....
8 i5 p2 v/ g0 K% j8 x' ?/ b3 H4 \% x6 y! Z
我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿0 w  X" ~& A1 I, X( c/ c, I
; f# ~  v; g2 U& E/ R* v  }) V
我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿
, o( E7 m" a4 i8 u% Y& p
, ~; n0 S- F: t8 q0 M朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164 3 ~8 w" U# k) R2 ^3 w  f
, [4 i- t( U0 f9 o# N) h
, d1 b8 J0 @: f/ v" \
我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步
5 v7 Y/ a( T1 G( e) }$ X9 m1 X     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69 ; F2 s4 @! l. P. n" J0 |$ N
# U5 z' _! B! X+ H0 P, V, Y9 z

0 i# {0 ^2 b& U9 \! x+ p    瓜拿那豆茶是500cc@@3 {, _3 L- W& Z5 W0 m7 i. i: [
奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982
" w! u2 T! p; _2 D- ~4 N. v" r( n0 ]6 M# ?" P' u' M" {) T

8 R% M1 Z5 d* s/ n) a    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦% r" I! R( K: d
話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164
) o! t' _+ H/ z$ w
9 F) B" j* H' ]
1 o9 D6 Z8 _" f1 U    哈哈!. ]2 q% r/ [2 `( F$ t! Y
其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD, a% F" |0 F( z: b# W6 y
我一二年前也是受到只剩58公斤XD9 V  \: G5 J& P6 X
但是,現在的我又豐滿到原本的65
( @% B  V, G7 Q$ @5 U* @雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD' w$ o& n& d  m
最底先65哈哈....& h' T8 @% G7 r! d- M* P6 j
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們& {9 s+ V7 P/ }0 _$ W
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷
1 C' e7 J2 f! l1 ]( t. [' h祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213
! P0 [2 ]- }! W2 U: d4 c! i5 U' p, h4 k% p6 H$ w

0 t0 t6 ^/ z( ?& |    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164
; M$ z0 N. @; A0 M& p2 d- t8 o! x" p! `8 U+ @, ]6 u

- G( j9 p% ?& J/ w8 `5 _% w    加油吧
  J4 R/ ?* B) s, d+ O減肥是一條漫長的路---要運動- H3 e  P/ e# V) d/ V3 f% G) Q
要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5 " \, l! j, o$ o9 x% u& o9 _8 k: {3 M

( D  j' h, z/ E' m0 f6 H
# ?* d% B# u! p    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164 2 s' }" O3 E2 |8 ]8 `' f. V% ?1 p
+ l1 t! Q/ V; c

2 X4 t3 l% Y$ t6 K3 s0 E8 @; a    呵呵 賀保芙是吧