Amy7

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' c( I/ w7 K. B' i  T回覆 1# A20164 2 }9 ~/ m  C# ]5 `7 N6 `, J

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
! H6 d# y& O* h- k. C# \$ i喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。5 L6 R. ?# g$ A! ?: ^) h
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。+ a( C1 a$ O+ x. Q5 A
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..7 T3 Q/ W' @- L' a/ @: c
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !3 `5 `. B( m6 m/ }# B
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。' d0 y. S; Z8 q, E% P$ q8 s* T
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; D/ g% r& ]3 {. }9 Z% P2 D我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食; w5 o+ {: V* h
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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- k, i7 @+ G& h& |' \: N& {5 a# F還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。. i: K% b. N( W- p/ I0 N+ b% `
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
) L: B8 U. L  e1 t5 C: L) D" Q$ T9 V% _8 `7 f  W$ D+ Q: d9 D) e
推薦給你試試! `8 ]4 U/ _3 B
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 7 O8 s9 B7 u/ t
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 / _2 j0 I, z9 T

% @+ g5 z/ Z& N: l我以前從136公斤減到現在的91公斤/ S, i, d" X: E2 n0 r. {. X1 m- @* s
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的8 L/ s& Q% E$ Q. J
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧/ z' q6 a- O$ r+ P% ?% i4 i1 a5 [
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書' Q( Z! t" A2 l7 x
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
: m$ Z( b  x3 r8 e! g' g當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了+ i4 r3 r7 P% `7 e9 P: z9 o
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
8 m3 e9 ?; r  N& {一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 0 I% h. l) J+ `! _$ D, @1 Y
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂$ J, _# }) [% c$ K- q! d
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!* P& Y9 X, c* |# [7 O: P& A

3 J: _+ E% D7 O! x+ l" Z上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!/ K0 X5 W3 }. K" |: L7 g

9 f) Q  J& |: n' X9 i1 j也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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( g( j" U# V9 \1 K. m; O, Z+ f目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
" o. P  f, `. k6 c* n
) f/ \! X: ]" j& ?( N4 r
) o* V8 d  F" ?' i% `    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔3 V" ^' W. v8 N, i

5 f& ?8 S3 m9 R# @中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 : e  Z* A, d* w. z0 Y0 v9 E
: @+ ?  h4 ]( l  ~9 |  t# }
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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. s4 s3 E3 {& W) h! G" `但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
, q& s* Q9 D2 S6 H8 r( A' h
) [$ o5 F! \1 t4 a( W$ Z" ]  g7 H! b+ w7 r. P6 w
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕. F# l) m: w: @9 f2 u) _

! U% I: N! ^& b! s0 z; b天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
4 J1 e5 T! d( `$ C# `+ E
( E; P) B8 u. `  r- ?我都正常吃說!
! S* O- B+ O6 [' I' `5 f' q只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的& _: q% C5 s2 W9 g
然後每天都去慢跑一個小時左右!7 i5 ^/ A% x7 j/ l8 T( ?' \* j1 N5 X
很快就瘦下來了!
8 ]. i- r3 d/ w; ~9 @: T  [$ c之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市.... K1 s' m! I7 V3 @9 z
晚上都吃很兇壓!!哈哈
9 X5 z# P- }. b, E, n& D8 d4 M不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!0 x3 R4 Y  L) X3 ^3 j0 g9 m$ y
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 0 \/ Q0 ]  k2 ?7 D! l

+ o  ]9 U  B" b# ^' N' ]) p3 B% L
! r1 W# I7 g. G8 j; Y對ㄚ!
3 ~2 P# R1 Z0 q2 m' n8 `而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
& I& M; G; e2 f" H4 E: q# P
% T' ^& W5 X/ P6 W1 u6 d, n
8 ^5 C7 u5 \6 N: e    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！( \/ Y; ^9 T( C/ D
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
# O) f% O" i3 q, @/ ?2 Q/ t/ z- ]( N/ ]; a. P7 G
回覆 13# taurusvv ' `/ H; n% {. k1 ], |$ o' i- P4 }
' J) p% V, W/ W2 f1 M8 H2 e
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq9 \, e1 w( w( D
" C1 q: b. S: s% t0 K  }5 s
回覆 14# Rabbit28 ; J1 k1 b; u& ?$ v6 ?) h' e
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！1 W# F% Z* U: b( k
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  m6 B5 b1 d' n+ W回覆 15# Spbio5 4 L! t# b1 a4 o: X& P& n
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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2 |  B. R1 I0 j/ z. ]* [回覆 16# power69
: D! T  B* }, p  H' R' V我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？2 {2 ?* z7 [' f8 X

% T6 F0 F4 W/ M1 Z$ q回覆 18# nhspel
2 v1 m( \; n  v2 R# [! F) b/ V! g你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
  s% Z0 e4 Y5 d
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    今天才從看了才看到重點- q9 w5 v. e5 m4 W* v
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
) n% r6 i2 C  S0 P' _; J/ q$ U6 K那我可以早晚喝奶昔
; d# o) @% B: W" T* E( J+ s* c中午吃飯的時後式妳交我的方法看看+ v! S6 G. H  c- t
我會加油的~6 I  X- e( ]# }# c7 r' }( i0 R  ~
之後我變瘦了
* C+ l7 l9 w7 ^: ]% x可能會去高雄開店& @% n( o% U! I% M2 {8 Y: }7 q
因為比較喜歡高雄1 D1 E- \) M9 E2 K) Z8 t1 j
在高雄讀了四年的書' v& H7 U2 [- K0 E
回到嘉義就好不習慣: t6 [) P$ E) ]+ P6 m. O6 d+ K
如果到時後有機會
# a2 |1 G7 I& j可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
9 v4 w. c: ~4 ]5 O$ W! y  k1 P4 E* h* w1 U

8 s" D) o: E! G( p) C這樣會太累嗎??
& {3 A' a9 f: A; B$ V+ w, R! r, v/ v# P: y# v; y, m* w7 F
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點3 E( s& D8 k# M5 l  `5 s

( n1 m# z( K/ |* J所以現在都集中運動
( p: V# ]2 j! {' Y6 i& D1 P& b- H# Q) Y  i
不過一個人運動還真無聊