Amy7

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9 ?$ M3 S0 |0 B& P5 n4 e. B回覆 1# A20164
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& I! s( C7 V$ A# G3 w" f    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。- q, b# o/ C7 |
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
8 C! {5 x3 H" [  q) K2 b第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。1 i. f) J/ k) V3 e; U# f
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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3 }- @- }1 X. O) u$ ~) e當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !% i  R1 d5 w5 j& D) S0 W
4 q" J3 ]$ ~  A3 o5 @
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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. U9 s( C$ t& X2 D& o我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
- P9 X& y  q( B. x+ k" ^先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~* n& F0 d$ O; R9 b

6 b# z6 h6 T$ k還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。3 G4 C0 p* v+ u
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
9 ~; e) w8 d( L5 V" K2 W, {, [5 c+ b) t% J3 ^) B
推薦給你試試  e$ y2 u! U+ n  Z- F9 |
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
! s; Y: ~  g) p/ U- D9 Y: m喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 8 @: t- ]! X) m0 H

+ ?7 ?5 \  k3 b  N! t我以前從136公斤減到現在的91公斤
& ^$ Y; W* ]: O3 F* L8 {7 t很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的, K& `+ \& g& u! m
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧  m* `; ^$ u/ y) F2 K7 S0 m
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
& o' D) \1 A8 u; Y奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
5 |: ?1 b4 s% U, D  c" W當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了0 q/ m/ e5 _5 I2 e$ |3 U! K
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已- B  p  d7 _7 `' X3 y
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 2 S3 |1 e  w0 a% E+ P7 i
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂" o2 @" z/ l5 m: W2 H
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 - {0 q+ {7 }7 ~4 [# ]
, d' T; b  |3 L& q& \% A2 O
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!0 w% I8 D' `! n9 n3 ]
5 Y' c& Z' }% }% `% a* M9 `, h
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!7 s3 ~/ b) W+ ^/ r

; P! P0 O+ S7 V! b& }一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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9 C4 @# c% V6 |2 ^0 M5 P& o也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!8 m+ M( P! Q/ M( \4 b' c
! r, M6 z+ l4 N4 U! v/ \$ A
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 ; ]/ i# G+ b7 t/ ~% d* ^) r: \

! @3 w: a6 u" l" Y  D% R, n4 P" l0 P2 I( I0 S% S
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔3 C; K- b0 t9 n( z$ m+ c- q# l
; f3 C: m1 z; V# B, K5 I% N
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
; a: w" R! k8 i/ E
' k7 D0 b9 s1 ~* b- a一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了: S; g' B% I6 R' D$ E, M- [

9 `- _. L( X$ ?' k$ a但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 & M9 X0 K' Y* K. f9 S+ d
9 R- v$ {! u1 m9 b1 {$ N

. w& D$ l; o$ a8 N4 f7 ^    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕; y: [$ Z" C2 l

/ N2 B7 Z& y3 J& `天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
; E0 G) n" K) H+ c6 q0 G6 `; [; w$ |$ W1 G0 _! \, _+ q
我都正常吃說!
7 B( i. b6 y& f. V5 n' o只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
4 t! Y1 Z# a' l9 M: A' D然後每天都去慢跑一個小時左右!
3 |' R$ N7 B% P很快就瘦下來了!* ?6 A" K3 ?9 Z! {! g  O5 p
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
8 l/ ~, B9 ^; P6 U2 ?! b晚上都吃很兇壓!!哈哈
$ l; Q  O2 `. l% o4 D) h! w; J不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
0 p7 P. b/ ?6 W+ c( F' N: I身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 # W2 h0 h& d5 Z2 h7 w$ R: G# n0 ?
& Z8 B( x/ V- c* d1 ^5 C- b

4 Q; y" [% T1 c% \對ㄚ!1 x& Z. k$ }" m0 B# M! S
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 : @3 e" p" w0 `$ e5 \
; _) M/ |/ @, W( K5 y4 X  U7 |

5 @4 M5 a6 z' |, U6 G, V    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
/ g7 Q% `' V7 j9 F# [2 w" @2 [6 P妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好' G6 @! [% T2 T% Z: }; D1 W

9 S. p4 R) M# Z' `, j3 C回覆 13# taurusvv
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" {& _4 B" r" g4 O' }% ?6 Z因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
; u- b. f$ w; m: _0 {) F" Q* @: P: |* z! d1 D" r
回覆 14# Rabbit28
! G! h+ p" I3 a( q現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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, ^( Z/ ~1 L3 G9 d1 S回覆 15# Spbio5
% M( ]$ K! R- i0 x其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說1 h) T; _$ L8 f3 H

& a* w. Y8 n& P回覆 16# power69
1 c3 ]3 Z! i$ z我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？# I1 J4 R+ r5 i8 U4 W! w' u

4 @/ t0 F( Q7 E1 g, }回覆 18# nhspel
; D7 V) w1 z( A9 e' u你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 6 V- S. b' A1 Q1 e0 X
# n( T* i1 h. ]  B6 s5 `# Q

8 F# i, N$ a5 O; B  T  B: m    今天才從看了才看到重點$ N. E/ N8 S6 h7 V
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃. C  d- o8 E, m/ D2 X
那我可以早晚喝奶昔6 i: J5 |( P) z2 P9 Z# C
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看" [$ X8 K, r8 y" m4 j" ~2 v: k. X
我會加油的~6 S5 D+ ?6 h2 \: p3 `. {
之後我變瘦了
/ p$ P9 S4 N0 R0 h" `+ H可能會去高雄開店
7 U! e' u" v  E. R因為比較喜歡高雄0 H0 R1 ~; R1 I
在高雄讀了四年的書6 F. U7 B- G3 d2 I
回到嘉義就好不習慣; h9 T$ V4 k4 D
如果到時後有機會
; l# ?4 t0 }4 Q. _5 v可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
7 L; j$ W0 ^) I( j" l  _5 M- ]6 v* l2 d$ D) w  g
5 v( X9 ~% G8 R$ \! J
這樣會太累嗎??
# J; ]& }" W: K# c0 M0 Y) y/ F9 C# ~! R) x  `- i4 {3 [  g
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點9 l6 c7 O' @$ f& T1 u4 _# \2 u3 V# ^
) z  f0 x! E$ N
所以現在都集中運動
2 |  k- o: J9 R2 q/ l$ T, U7 B$ W7 e, C! B: S6 t  C0 T
不過一個人運動還真無聊