Amy7

5 s; E/ l4 t! Z. P: w0 ^9 h  D2 ~( Z- w; P1 Q. Y* P) c
回覆 1# A20164
. d6 B' S8 i# e8 X0 M/ L% s( H
$ ^: d8 o- k- z, q( A: n% C7 m! L+ b6 T: C4 z
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。; d! Z! x8 L1 f9 B  j# q0 z
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
5 N# n) l) W- x1 Y& |第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。) S9 G+ U$ M  A* q, A# ?
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
- ]" s8 `' t8 n$ k. ^6 ^) e6 V( }
  G% w2 Q3 o) F: s當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
% e9 v" U! N0 ~$ a3 X8 E  Q/ {8 u- H. P! W, U5 V
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。8 Y( {6 p0 W5 _& I* o
-* G1 H' t4 J+ m
* i  T: P1 O: b6 w
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食5 k) e) J; Q  b
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
; G$ Y/ c7 \& w6 _1 Q% t
( G. b* Z  @3 G. n0 x- E. H還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
% O3 t7 \( Y7 v9 B例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
& @8 z* d' I: s( j( g5 ~" Z1 u: j- q0 S7 N" \, ~4 F3 I
推薦給你試試
  B8 p& T* R3 r這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" & B- d6 d4 y; L: q& ~
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
# f7 S& v# m0 O7 k" O. ^( b. y: T6 t$ ]
我以前從136公斤減到現在的91公斤
; y$ V9 U5 A) D/ ~7 g3 F很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
. F$ m! n6 c1 x. K3 ?吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧2 `2 _* `3 J5 @
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書; H+ H& S7 |5 s& l9 w) @
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了* ~2 T6 [3 Z, R* _& }2 C0 V2 ?8 b
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了" i# f* a! A* l3 B, }/ I. ~2 h
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
: z. J! w8 t- b7 N一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 6 d3 S  m- _6 I8 ^8 k
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂! w8 U7 o# |, ]$ F% A4 E" ?6 \
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
$ z/ u- s/ Q& i
! p3 ], R; \3 }# q# a/ f沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
" T- m7 n) ?7 M3 }' R
  k1 H0 ^) K2 J2 }" r5 a上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
8 ?! ?8 s% t7 }' t0 ~6 G" l
# @" v( D7 a8 `1 f一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
- o8 p7 n* u; X) X$ M  c+ P
* {5 g  I1 Q+ y% f% n也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!; ^6 I% k1 r# X7 y; [
( q# J  i$ R! M9 R& z6 X8 r! x
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
8 M( x2 f/ v! Z( @* r) X" J9 D! o6 w0 V# l  t6 I  L& M- @
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!& f; n" K( c. j5 y2 |

, `$ E% s# {9 a9 T4 o/ o2 \我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!! R5 }5 c8 f. C( {. i2 l

1 r0 F9 U' w& ^; U! P目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 / C& V( F& Q' n0 z& O) \

5 X/ C9 O5 y) w4 n% T' H3 T4 a3 D0 @( n. x
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
9 J' B' R4 x5 [0 a; {: {6 v: H1 `% q1 N
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
- J  B* V( J* n( K. @
+ I/ x, y0 H" a8 o( a) x, l9 j# f' C一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
$ b0 c8 N# G: T6 N; U4 |
3 s! |9 \: t6 E8 h8 p但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
- i3 b3 C& ~2 S+ U# ?. {
. n! u8 }, t0 N# s
$ b, z) ^$ T7 ]6 v4 S7 I7 T% S    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
* `1 I+ s1 g  e1 `6 \  {; \
8 s. |% P& O4 Z天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 : R1 J1 c& n; u7 O/ |0 m
6 S0 n+ q, S/ t8 A9 V
我都正常吃說!/ J6 O/ E) H! U3 n; r+ t
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的2 ~5 o: H  j$ q4 z9 i
然後每天都去慢跑一個小時左右!
+ }) j6 y; \  q很快就瘦下來了!
4 K. {3 e% B0 p( q# _" B之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
* A& M. X5 ~' C5 `: m# w  v晚上都吃很兇壓!!哈哈
8 g, q- S  w9 I' A/ }( L* p+ a不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!. i$ Y4 M- r5 A- t% r0 ]
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 ; j; i: |2 n& i! V1 s$ t
! Z* J" K9 |! Z/ W' F& v
# p: n( s5 C7 L& p  ]3 {; M( {
對ㄚ!
  u- r1 V8 E8 t, ^而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 & c% @5 T' @& x: i( y/ T
0 _  E- y! s7 Q( _6 f2 G

2 D8 M" Q" @, n6 s    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！. g7 Z, Z$ m6 ?+ l" g
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好# p! A5 {4 v" S" u- F
+ U3 m) c# X+ f" j4 x
回覆 13# taurusvv
& P8 o0 x6 u) z+ }
8 s  |1 y! }; w/ q$ ^: l因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq" a( ^  `' T: R
5 y. @3 @. |! x. k% ]9 V. b
回覆 14# Rabbit28
  ]& Z9 l! f3 a0 ?" `現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
3 W6 d$ |4 R% Z3 d- z1 }# D
$ |. c' C7 D7 ], U6 r* V) I' s% e0 m: {( ~' R. ?  q+ e* }# w& i
回覆 15# Spbio5 9 J: `. @) p: \0 T8 }
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
3 y( ?/ S' J: g0 z2 A" N* S% L. l
+ I) p& ?/ l* y回覆 16# power69
) a1 I! K6 D; V我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？) l/ S4 g. ]7 f9 P0 o2 [
6 L# e5 s. a6 j# }$ s' d& W8 h# L+ `
回覆 18# nhspel
/ s6 o, ~1 `4 U& {2 O, O你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ) Z! l; K+ \6 `2 c4 w1 j# e

7 r  n: J9 D! j8 [5 f
! K# k/ i3 r! _' I; I# A. D5 n    今天才從看了才看到重點7 N1 Y, M  j3 M
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
6 G0 Q5 x% G: n* i) H- o2 w% a那我可以早晚喝奶昔" K6 l3 r) C# Z" }4 z" z+ ]
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
1 i( R( y: R$ o我會加油的~9 {% Z* q" P0 I: m" G; [
之後我變瘦了
2 h6 A. I8 F' e7 H3 V8 [: T可能會去高雄開店
& v8 d$ \; ^, T, ?) X) V因為比較喜歡高雄/ F3 P/ I% |! l: E( ]
在高雄讀了四年的書0 m1 t: I* \2 p3 y1 ?0 [
回到嘉義就好不習慣( P! \8 E* {% m) B
如果到時後有機會
: |# q/ Y0 [* V. n; r可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
2 j4 [  Q# ]! F( E7 `" X
% f4 m5 b9 b5 w1 g  z2 v* e+ m- n
這樣會太累嗎??  c- _! B8 ~* G: E" |

4 f! h% c6 Z0 M2 Y0 Y雖然我也在減肥((其實是想練壯一點$ H! x- y% \! Y4 T' y6 ~
9 i% v  W# i% s8 c( V
所以現在都集中運動0 T& Y7 g) E" @0 h# g2 E

( n9 n# G5 C) l3 K不過一個人運動還真無聊