Amy7

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8 `# D+ C9 H9 Y# o) h6 z: ^回覆 1# A20164 , D5 h( P2 @% h/ C# q3 k& b* {* i

8 I$ g7 {" h5 E4 `; @
* O+ |2 h1 p6 Y2 R- H; A    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
. J7 v: a  d/ x) T( M, P喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
* k  f; D1 Z% d+ L第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
/ S) b  x9 c' u% T- E+ s1 L# I感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
; a$ k0 o) ~( ~: v* C" q, d! _1 ~9 I$ r0 a# P6 t
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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0 C$ ], v6 @" C' j" V我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食# D" f1 l1 |- ~0 n/ h" t
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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9 m7 `8 ^2 }3 d  G( t還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
' Y. }6 a* _- \7 L1 o& ~& ^0 c例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。7 O5 c# ?/ }2 D1 F+ W
0 H. m0 n( y9 S$ v. @
推薦給你試試+ O4 {6 ^& {. X: j+ F* R' }
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
9 \  ?5 O' R; _% S% u; ]喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
* i0 v' K9 D- A6 K0 u
  ~& z/ K8 l1 k  a* d% k我以前從136公斤減到現在的91公斤
; f1 Z  b: l% u* Z( z0 v很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
3 \$ v' B, x* d! Q0 q6 f吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧2 m2 J/ q' n  u, ^0 N( V" D
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
' u4 S! p& N: m2 s奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
& ]  R: u2 d. a當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
: l# ]+ V3 p$ V0 A5 F專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
  w2 g/ K, J% c  f; N一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 6 R/ o6 i* @& i
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂( `  g# P# E5 [9 n7 O/ W2 O
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 8 B+ b* L  M  R1 l4 `! O% D

" }. }- R" }/ E, v9 g沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!, d1 k1 {, [# o

. q5 Z) b+ S7 v( \( V' B一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
) Q2 ?( Z) v, R- o
0 U3 A2 d( o$ N* P; v( Z& M& X# _也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!& G; X8 P, y/ m) e
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
5 `* E' ]  T/ W) D
0 L4 W1 \/ u0 p8 N6 C+ I- x所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!" S# `8 l  V" d8 s& d  `1 p

) \$ G6 t7 |1 K2 l0 p我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!; l9 k2 s  h. P
; O3 b9 C% W+ S2 U
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
7 C. d, X' @$ |8 L* q) _  i. V3 W& C3 ^5 _

% B' R$ Q% U1 \    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ; q2 t2 S! H' M

- \2 t& K2 h- P一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了6 `3 S1 Z5 |, K# A7 P) H7 V
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 6 ~# c1 L3 D% c
# `! i+ x7 Q: L9 d, _1 B+ }4 ^. W
7 z) x0 N: B2 A* D' H1 i
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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% f6 i+ \2 _' ~7 A天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 ) ?( p& ^- ^8 D2 D2 e
+ Z; q8 @% j% U& d
我都正常吃說!5 p3 p! W8 f- E' Z" m
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
4 W4 j2 \5 f! c; D  a然後每天都去慢跑一個小時左右!1 S) c- j) g5 Y& s0 @- U
很快就瘦下來了!
* D  E' k1 O- A6 Q" T: @3 G# ^之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
# W+ N% l% r$ A9 a- @( P" E' O晚上都吃很兇壓!!哈哈% P7 g8 W* r/ I# a8 ^
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
( k9 z1 l6 a. h1 f' y身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 5 p5 N0 \; H0 s2 t; c; b; ]9 K* m

: m4 s7 Q" i9 W* y: s' f4 h
( a/ ?) u2 u/ m8 d" j對ㄚ!
# [$ J# n( x1 m0 u  s而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
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    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！4 J7 p8 {8 ^6 f7 t& Y, Q6 l' s
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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回覆 13# taurusvv
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq+ t) u8 K0 i$ S$ ~( H

/ O. s+ f6 V! g1 b回覆 14# Rabbit28 ) V, X2 n& p. n. k' q4 x
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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回覆 15# Spbio5
6 N8 c" \7 v9 W* j+ v& h其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說* P% `' l8 C! T6 j; c. R! b
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回覆 16# power69
' b7 p3 l" }- s3 R) ?5 G# C# q我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel : y/ s, y; n5 {3 m. W" @
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 , L. t2 o: d- g& l) b& t5 s: e* k/ \
5 C- K9 `/ r9 e1 Y. Z

7 D9 |+ L  k3 r6 E    今天才從看了才看到重點
' M7 U+ x) Z- |先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
! J1 E- ^& Y8 `那我可以早晚喝奶昔
/ b7 M  T# K# k4 O中午吃飯的時後式妳交我的方法看看( x- n$ ?3 u2 F& }; {8 v
我會加油的~
* q5 I( ~. b- F4 G* S9 ]/ C1 ?之後我變瘦了
  m; P7 O1 f) n, R$ ]可能會去高雄開店3 }7 G- X/ C' E( |' Z# G# e# b
因為比較喜歡高雄0 p) b& |. N# n* H
在高雄讀了四年的書  a3 F# W- ]; S" S% d, [- x$ a
回到嘉義就好不習慣8 S$ o8 h& [4 Z
如果到時後有機會
0 k8 f# L) S1 V可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
- r0 Y: [3 k0 Y: t4 ^3 ^0 l, s6 j9 Q

) i% j; H6 t/ u6 H2 e) u6 W- O這樣會太累嗎??
3 v  h" M- y* B- |6 J( f9 |
1 ?# @. e) J0 `- ?雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
6 _7 M, s- q. T* j# B% n2 O
4 v, F0 w/ t8 J* V所以現在都集中運動$ M4 Q0 z0 C3 M+ h( E
& q" t) J' @' z' k
不過一個人運動還真無聊