Amy7

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回覆 1# A20164 , D5 q8 f# x6 Y' c5 U; f
( b/ x6 p% ^# S% h

9 u6 g& d- s8 _3 h% e1 ^4 `' [6 m    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。$ w( g  f/ y  L5 l0 H5 p; s# |0 B9 `
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
% n9 q! o& M6 t, X7 r第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
" v' N$ C+ Y; B1 }8 t$ d  V. l( Z( I感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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! S9 M$ ~2 x( Y. a當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !  C( d* [7 U9 Q* P+ \

- v. W3 B( C! ^奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食1 _& V# t: f9 S/ y. F0 B% X
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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8 k( T6 ]% S4 n9 N% r& M還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。& A9 m- j% t# I9 t
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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( ]& t$ M5 X, m推薦給你試試
+ ]9 Q: }4 H7 b9 a* H這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
- p+ l- ^+ |  G/ @& R4 B) J. L, M喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
8 s' Z& u# ?" F% q' F0 Z/ y7 Y: y, p* k! Y) I4 x
我以前從136公斤減到現在的91公斤
! ]0 N. ~! _6 _/ g1 ?2 |' M' D( U很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的$ T6 a3 Q3 f: u2 {3 b
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
; u" ]6 V  v% G( J; l4 ?+ Q我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
' Z* L/ u2 m- B奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了9 u1 R$ K1 p& m; l- [* t
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了/ j  i& r! Y$ @
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
( J- a, Y- U4 d: r! f一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ) d* s; H1 A( r
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
% T; W3 L. E& }- x2 o何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 $ O9 P& N6 j$ b4 `' W7 T( H
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!; c5 ~8 S* P. r1 z
+ O5 X/ |4 T9 B, N& t! L
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!2 R2 X  m  s! P' p" h# \6 O$ T

5 c. U2 e2 g/ Q# ~$ d一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!# l+ E, e% f- ]3 y/ ~" _
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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9 e& B# r$ g4 W9 `% w+ y& o. T8 g目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!8 r- B4 [3 d; ?) \/ `5 U
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!& H* u: C* T, b
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
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0 H, X4 V4 t3 K$ H5 \( b5 C- u. n; r9 a# t4 W2 G4 D; h
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔" r% p( O# C8 ~6 }  d: |- Y/ n
  H: y: V' N8 ?8 F
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 5 p, x$ y; a0 _5 Z- t- |
! A, F0 ?4 \9 ^; [; p
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
: `/ Q9 |, |$ |. k& C+ `$ j' @% J  s9 z  K  R7 {
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 & l) @) {6 [% C( Y7 m4 v5 b' _
! @+ W+ B+ G+ l; z) l0 M

1 _! [  w( f1 U! ~" ]0 H1 A    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕0 r" ]  [: [; X4 `7 n, X# g

' N( q% C# v4 d" _# a天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
  @1 o' v/ O8 S( r8 R) r
) _* w" L' t% ?( H# u9 ?+ e我都正常吃說!& t9 ]3 O& s2 _  F( E8 K: I7 A0 G# C
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的9 h- P( P3 w: `  n$ f
然後每天都去慢跑一個小時左右!
  O5 i6 {+ E4 o6 J4 ?+ T" ?; ?很快就瘦下來了!
5 h) J6 L7 B1 u) M2 r之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...9 W! q6 j. P4 r- Y! }/ S
晚上都吃很兇壓!!哈哈
* c' \/ L) ?3 [; F7 [& S! M不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
, u5 F0 v0 B3 y" k身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 ; m+ ]6 g5 @1 ^) H

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對ㄚ!! O8 Z( p  K4 w: X. s
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 4 O9 t/ v7 A( @! u# ^
, l5 J  b) `4 x# _( V: r6 E

1 a0 Z3 e% p" n3 U1 h    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
. v% _9 V$ X: C. Q妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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回覆 13# taurusvv
# u6 E6 S2 a7 m& N6 H
1 k  J. w: S; _因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
2 R6 P% ^# z5 Y* [0 k" L現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！5 i9 \: G" W0 r( c0 ?* s

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回覆 15# Spbio5
, L, k) {/ j' _& J# t& [其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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回覆 16# power69 + w8 j% b, y* x6 o. K+ p! `
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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6 Q% A# q7 e8 L* `回覆 18# nhspel
1 n: O4 k2 W- d9 E你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
/ y6 g- g* o8 Z$ D6 p& R4 \  x! [1 }/ K. D9 l3 b
# g% @3 S/ s' i% Y$ w6 _$ W8 m
    今天才從看了才看到重點
" o% Z4 k: ]8 t- N7 Z; j! \先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃/ A3 |, Z+ @( }4 ]/ E' k* B+ N+ m
那我可以早晚喝奶昔( D* _* N) f! A3 K/ v% v
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看, W9 l( J$ q* c! Q* |9 b5 p) L! ~
我會加油的~7 o- }, k5 E! u; U: R+ E& H3 k, \
之後我變瘦了- W( y+ V3 o5 b% q
可能會去高雄開店
! S, Y! ]% K1 t- j% T因為比較喜歡高雄4 J+ e) B6 r8 I5 \6 S8 v
在高雄讀了四年的書
, y$ ~  a7 t  V; t7 U$ j2 I7 u回到嘉義就好不習慣" M9 z/ L+ L. R8 ?  l3 o. K
如果到時後有機會
# I; D' M& R# w# Y" Z可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
8 C3 x3 x8 l: F0 s4 b" |/ A; V8 u4 ]) [  x

4 Z% ~. Y% m' c" D( K: \這樣會太累嗎??9 @4 Y1 z$ l7 `  w
! g; M/ `  t  e
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點% `8 P0 T/ c- [/ W
7 A" ^) \1 k, p" a' j
所以現在都集中運動
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9 ]! N* [0 K4 M& L7 H! A不過一個人運動還真無聊