尾尾

回復 21# franta~28 5 w) |( `" Y% k0 h/ H- f

$ w8 k' l' ]! {5 d0 A5 q: D+ A$ h0 j  E9 z& U
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
" q/ E1 p1 X2 o* f2 K2 n% L* `
1 Y% F. O, p+ K4 u$ \
2 D; ^" D1 z9 H4 F# T$ S& U    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
5 N! t- t4 R6 A# m    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 , n# k+ D$ m3 ~" L

2 K7 \+ T, O% j! aGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現, M! z' x7 g2 N, k2 U
但這些都離不開兩個重要的因素
7 @1 [2 o0 Y1 O& N# G  J1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來), G) C1 Y2 Z2 n
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 4 Z% `- _/ |; t; b% j& n4 w
# G+ {/ d9 I( f4 v6 z/ B
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了% I/ t' n: W2 w- |: U4 o
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
' G9 M3 T; D" E  I- \可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
* t; w6 K2 _: u8 U: u* ], N
6 R5 B0 n8 F+ @PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
3 C2 o- H) S8 \1 X8 _# O7 }2 C
% m2 `" n6 @4 h1 e( Q
! w9 B) D) @! \4 w) E0 F  S; }    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 - s4 \3 Q& m/ V! }$ c4 D

4 a+ @9 d$ Y/ }7 _' a2 C4 V/ }7 @0 O. q& w
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
6 w: C+ V8 A% m, u/ L1 i1 w傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 * u2 o' @! s8 }1 Y( T) X
$ K# l6 C6 d/ o& s6 o! Y+ u/ E
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 + b+ ^& O; \1 i1 S
7 F) n* [" I$ R
' [7 q7 E, i' w& x$ q
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
3 ^9 v1 Z2 O# H, b" I& ~5 `2 ?& `2 D/ A9 y  j9 b) V! |

7 m* l, J9 b' l* i6 N5 \9 G    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

# C' y8 M  N1 M: U) }
謝謝大家的關心悠
) E) `" z- L4 Y8 u( A. z' e# `
( X% r. f5 ~4 o- h4 T- G! |5 W1 A減到目前為止身體都很好
" T. `( S; |  {9 N! s/ P, z" y0 y1 A" \$ T
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
- f8 p2 ?( @+ L9 `! O5 u4 K1 p/ ?% q- ]6 s3 `' T
加油加油~
5 s# e. \9 R* R希望妳能減到妳滿意的程度~