尾尾

回復 21# franta~28
* q5 [6 S2 f+ H/ d4 C4 i4 |2 U+ c. u! I2 P" x
9 c$ u; S/ f# A' C. a& [
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 & j& H0 S% d% @9 l9 O
% q* p4 d6 R' u1 g+ f

2 L6 b/ ?( u% ^4 Y    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~( m1 s6 v. f% P$ X" r0 M: u
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
0 \: Z+ W* W6 f+ ]2 f3 Q5 j6 n$ e0 [8 q% |
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現4 e: J+ x$ ]; Y2 x4 R. \
但這些都離不開兩個重要的因素" z4 I3 F6 O* E' n3 l
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
. B3 |; c- j* s/ M0 J2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) . Y7 `7 n$ X& `9 x& x$ ~

  _; u. f% H* z$ Y7 _3 o+ n只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了& D$ i% [% i$ d. v; V% f" T2 q* E% F
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，0 X1 l! D$ P  N- K( u7 O/ _
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。6 ?9 D# o- R, A+ \

: f5 A; ^3 _/ M$ E. `5 KPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
) o6 T4 F  b& x7 d2 ^  i3 |/ e# o
# X9 D8 _( @# A1 i8 {2 x& H
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28   L* j. k3 K' O) ]7 A' E2 t
3 _' e: s1 n4 I
( E5 b  m$ q* N
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
' o+ L5 J$ Q7 q  N傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 8 F1 W# F+ u( P' S

, a4 ]7 e; n8 z7 Z" I2 ^- R加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
3 ^9 N9 e5 \0 i: N
/ [% S) t0 H3 {
* n; x) f) z: _3 A- M2 t( e' U; h+ z    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 9 X" L' Y- Y  G

) z# o! _3 U9 N" n) K: }" f4 C" t
' H; f! y/ s8 g' i# x) |    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

" @3 @9 {3 z+ P2 h0 S" X! [. s謝謝大家的關心悠
0 I4 t, N6 j6 D, R2 ^8 {* C
! y6 z2 t* Q# |, ?減到目前為止身體都很好 0 w) j. T3 r2 }0 ]. g
. d9 f# E, v& `: ~
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 % g+ t7 x, i; L9 E9 L

8 g- @, u( ~/ }" z加油加油~- k% R1 `" K  _
希望妳能減到妳滿意的程度~