尾尾

回復 21# franta~28
! [1 Y2 Q0 e8 c1 z$ V7 P
) D0 ~! a. V4 j6 j# F+ I" O0 J; l- B9 E( L% P- X
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 $ B* k4 B+ H; N+ g$ s- {
( ^8 e3 ]- Q4 W0 L/ R3 [) O4 |" ?1 Z
) P8 O2 }( B, }* [1 O9 v, y
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~7 l% d  V5 P. f9 _
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 9 r+ D( X: t, n2 |; D8 g4 Q
: P6 y, s( V$ N% l! {$ I. t
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現7 U6 q* e) X# v, \; X: `
但這些都離不開兩個重要的因素1 n/ ^+ S- E  C0 q  T
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
* Q5 `6 o1 E1 s) Y+ ^2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
  u% g7 Y  H( p8 G5 `% K& i4 j/ \; [8 R" [- O# w
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了& V; X! r! M$ p: s! v% G0 f
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
# _* K% G* e  e' ]可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
( b) i: S! @' H. _2 V6 G; p" o: ^9 ~0 s+ D' A5 V
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
7 `3 f5 ^. h2 W3 s1 e
) P9 x/ n+ D% k& O+ {0 \  W6 ]0 y
! Q4 P/ G4 B0 r& b# \  P7 G% ^    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
! g! y4 D- \$ l! F3 ^6 F6 A8 w5 Z/ j3 j* w/ a# ]* O+ a

2 \' i3 K# a4 d% Z- a還要上課=.= 我時間不多ㄟ
/ b9 g) e% S5 n8 t; ~2 B- ~0 c. B' ^傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 9 O  v1 E: ]* r* h# j4 L; e3 _* o

+ R( @) Q: x% ]加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
" Q! V1 u( B9 {' @# h. m! X% t- {; H7 N- [' p
) E6 ~7 X; r, J6 U2 r7 u# O: ]
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 / E6 E3 D: x3 H/ y- E; ]0 j0 x- c3 Y
" b) N0 C  D, ]
# v+ {+ a% w$ i
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

下載 (3.98 KB)
新紀錄

2015-5-14 21:26

下載 (233.71 KB)
似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

) }4 X: D) X  a謝謝大家的關心悠
' m  e6 N2 I0 S
% @3 c1 G6 B/ c4 J$ o減到目前為止身體都很好
6 A' X8 O$ j0 X" c5 d2 A3 n' E
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
0 R3 D, X% l6 y$ @# U
8 I! n3 `+ n2 d) G" C- J) }3 H加油加油~) c: B0 _. V' t( r* B
希望妳能減到妳滿意的程度~