尾尾

回復 21# franta~28
+ N- [9 E7 o! [' C- E/ N& ]+ `6 @3 I+ Q' p; p- Q1 H* o+ o

! d0 R& @0 @6 K2 Q  f$ U看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 7 k$ e) Z( b1 u& T% S9 t6 S

1 D# f8 f$ I8 c: Z2 L' b+ A* L- Z
" N8 h- m; V! Y2 f8 Z* X. W/ i    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~; A# W( Q% N+ E/ z+ Z: a
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
1 z" D1 ]' U  m, _$ Y' K$ p8 k% B4 r2 ~, L5 ]: y+ M
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
* H) p7 t9 u+ x* A但這些都離不開兩個重要的因素" Q- m* D8 [$ B4 E8 h
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
2 e  Q9 j1 v9 n( j6 Z2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
" u" P4 h1 }/ e. b5 X3 ^) g) t; C2 B- g
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了6 V! n3 a: U6 K6 c6 F: B! U
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
' l6 K1 Z, G  `# ]4 O4 ]可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
: r. B. b! v" R9 q1 {2 p6 B4 O, T5 Y
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
, P+ S$ G9 z7 [4 P1 z  W" V
; k/ i# i( k, ?, }1 h) D+ h4 {6 ]# [" H5 o, D2 ~+ W, D0 @
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
9 Q) O' p/ W+ w/ x& z- ^+ c. ?9 k* z5 k) |' A1 m/ x9 S; D) A! a" E

9 V! F1 U! ~+ c! D- z3 m- }還要上課=.= 我時間不多ㄟ: v0 Q! a5 {5 C
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 " i/ ~5 o9 s' X

5 k* Y) h2 y/ [0 b$ l7 M加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
6 Q# R+ M$ J4 k+ J: i5 Q( ?9 |( {7 ]7 K

* r' Y% Q# x6 d1 q0 r7 A    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
4 h% L7 i) x: _- P) u0 R+ @
, B, K. ~+ O) C! u/ D2 v7 `+ C' h# @8 h: x
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

  c+ o9 T. s2 n& C# w9 F( U
謝謝大家的關心悠
5 ~) W2 O0 C  D. V; P
' y* T0 L8 w& a! F8 N$ i1 L減到目前為止身體都很好
' h& I- X: q9 P: k( Z8 S
  s6 |6 v* |4 ^4 {0 J5 S胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 + [( q4 q" @  x: F  |! M" ^

7 t3 o' |: [! J. ^8 g* B4 Z9 M) ^加油加油~, e: Y, w4 H0 \& G6 I2 O
希望妳能減到妳滿意的程度~