尾尾

回復 21# franta~28 " I" i. K" k& q7 C! X  X
( V/ t, F% w3 k% E& ?' @, k

% @/ [/ P4 v0 |7 l看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 ' _$ t* Y2 A* v' Y, I5 R
* A% I; q4 P& q- O! T* n4 w4 D; F

( Y: f, a6 v# ^+ O6 u: u  i" m    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
7 P2 M4 S. g9 J: q3 y, D) M    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
; _$ {: }. L5 `9 s' S4 `/ p% N, X3 G/ @& g& B  _
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
. B1 c! S( _) }4 r0 ?( e但這些都離不開兩個重要的因素' y, N1 u8 S* g' m& r7 e  z
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)2 P: m0 K" W" R. H6 e8 t, h1 n" Z
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) # {' P6 b) r9 [( P& }- G7 f7 ~8 y

6 h& ~" W: H5 W! o/ \4 h只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
8 {+ s: R( p  r- s, f因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
& s, V+ V" }& Z" G1 x可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。$ t, `9 z+ S0 `( C
* j5 @2 D+ x' o( q3 p
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 5 {+ E& }: T9 G' k

) Y( }8 U7 O7 k/ P0 c  ~5 D, V7 p# p, t3 p2 _* N
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 1 D  Z4 t# S' k, D4 t1 w
( d: d& y' s; a0 x" D
5 s6 F: H4 J! k* _
還要上課=.= 我時間不多ㄟ. i4 Z( K- {( U# ~( y
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
8 b) }( ^9 n- |& m: M
) J, C7 b5 F9 M- w0 V; }  T; g加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 & b+ H) a1 I- l+ _7 T7 D& U
: ]9 L- A/ v: e6 p
5 b, _" i  U* Y$ g4 U4 x
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 # h  {; d+ M7 F. B) w4 `" J
# A& E/ f9 H$ _+ [
: B' u( _5 z. C; p2 F2 \# O2 z
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

# D+ J5 H& x3 G8 N& y6 H1 z
謝謝大家的關心悠 2 x1 ~3 n( b: j3 h. E  `

( I9 l3 A* Q' V: H4 J5 ~& p減到目前為止身體都很好 # N8 N: b. j( J% r# C2 p1 ?
4 n/ d+ C- @/ O3 u. o6 z3 p
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
) F" [) |, c; `+ R8 }- V1 o8 y0 t. q' T8 H6 T# e% m
加油加油~
# ]3 l1 }2 \6 g* V* }- P- y& P9 k希望妳能減到妳滿意的程度~