尾尾

回復 21# franta~28 3 p+ `8 u0 C0 g0 Q

! D$ r$ d% V$ X( D$ B
* T% X/ L0 ~$ b看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
. Q3 t7 ]6 |1 a/ M& V1 j6 e8 j' `4 H- A3 p# {& P' c( }
4 R; V: z9 ?  V1 B4 x( q
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
+ ]/ Q9 j; o( J, W" V1 n: l    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ; C) ?2 H. N/ w8 @( ?- R

/ m) t$ }2 |  h. sGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現+ Q$ G5 I9 @2 x4 f
但這些都離不開兩個重要的因素6 x* A% E3 |. e0 ]
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)- h/ L* ]6 Q, V; F
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) . [/ ]: }0 _3 I+ j, j4 R
- a6 W2 E7 f7 V# E* N
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
. J/ V4 V) W0 P因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，- Q& \5 ^0 I2 v& v% N. C* C
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
; @- s" k( B5 h9 \; x# \& \& F$ A# f3 a, [; a" _! ~. {
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
- I# r  o3 ~/ ^' f& ?  |; P2 P, q! {' W( S( g, c2 E9 i
, b+ _" V: G* T, B; a- i- |! P
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
, ?; `4 O, e! m9 p% A* ~1 E) }# N! u0 _, w4 }0 p0 w6 R! G
! I1 ]  q5 S: O5 L- G
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
9 g) K! @8 \, `傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
- Z) I3 M0 k- F" c+ ^; r& c6 ~% }+ `* V
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
, S+ X. T; w* V8 W3 s. i6 d% K) X; W, ]5 n9 P
3 K5 ~& u% C7 P1 u
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
7 ~- r1 q; O9 C2 T4 {
8 h0 @' j6 K, o% ~$ I1 g* l- P" {7 d. P
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

+ j. c. B. b) K& C, Q: u謝謝大家的關心悠
( P  @5 U/ X1 H* Y" z. ?1 Z! r. H* r4 G( x/ q4 p5 F+ v2 j
減到目前為止身體都很好 4 U# u, P- U& Y! X6 x3 m* B5 z
2 g6 B. H, K  [& C
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 9 G" D0 V! ^) R" Q
6 e6 D: x) {% x% c8 A  K
加油加油~5 K' D  a; I5 f
希望妳能減到妳滿意的程度~