尾尾

回復 21# franta~28 0 z1 x5 {5 q" A! e, T% F: y

1 T/ I( L6 b! M, U- y3 Y2 G
4 [( B" \) {. R+ [$ w- v" P7 U看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
# Y: X* z  w* [1 n) l' g, h; q1 F/ z% S" H, }6 ~; C' P+ M+ ^
. y& i6 [% g0 S. [& O
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~% Z' A1 a3 B% h! {1 t: P
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
# i5 o( i3 m) ], y1 b( s0 \) u
1 [( N' K1 s1 y: x7 p4 u: J; |3 \GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
6 c9 C( h9 m/ Q& S3 @但這些都離不開兩個重要的因素+ B0 q. B% e0 _0 A
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
3 L# w" q3 v8 E5 U9 g2 \2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
% \- o9 Z; o+ Z9 L8 U$ S2 F4 u, r+ n6 @
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了0 o& j$ j1 N/ G, Q0 A+ @% I
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，5 S5 Q/ G5 a) o3 g- H3 I0 B
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
0 \7 o, T% R& {. q3 V# w' p! |9 g* P; n0 y
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
+ Q. ~5 E, x2 Q1 h/ [) f! m; y
+ ?- L& |) O9 j; T  ]6 T. ]4 S5 Y6 m7 T+ ]1 J
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 ) D+ M2 \+ t7 b
5 {7 G* t& }7 U" p* R. f- h/ w

( o7 G6 q! N# A! h9 g1 f' r7 I還要上課=.= 我時間不多ㄟ
7 O7 _# s+ b$ n$ g傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
9 ?" F/ ?, X' u6 D- \, i& w; a
5 p5 u, X" [7 `, @( j/ D& h加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
3 I5 D' H9 ~# e+ J3 c2 g, I' X
+ u- F5 n0 ~$ T6 a* R
! |; ^) B) U' L4 c1 {: h: R    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 9 P, M; y2 T  d8 S7 ^) v- Z
) c) L: I) @) I* g% E" ^( }! ]4 \
& G# b( z' P3 j+ q0 a
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, |) h" m$ |/ Q- U& J+ o
謝謝大家的關心悠
9 J5 |  A/ `3 M. M+ J) q: a5 t, A, O0 t) M# \! ^! d7 V
減到目前為止身體都很好 ( ^0 g$ _0 X0 S' R; p

6 P7 y8 g! P2 z( ~# L胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 " O* O  e% q3 S# x3 {" ?/ D0 o% M: K8 r
" _# S  ]* @  t
加油加油~
. u( G. t0 y+ Y5 S  ]希望妳能減到妳滿意的程度~