尾尾

回復 21# franta~28
9 E+ V9 e& y, V  |
4 ?& a- E- a$ q6 g! l6 k2 b. }6 D2 E# S, R( F- {+ M
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 % O0 h/ U  C! H4 M

: b$ E/ x( {; m& H, i0 g2 D7 ]6 t8 F$ v( y! G! Z: I
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
% F9 I' _1 V9 O) P0 [    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 & K: N5 V( v, I% [. T5 X$ H3 r

. ~0 w3 g4 U5 _5 bGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現$ @. N; @' x; v
但這些都離不開兩個重要的因素! i) @" z6 y  Z& x/ ^2 R" Z
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)- v/ [& c) W9 z/ F
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
/ \+ Q" F3 ^+ r+ k. }5 ?0 z5 u& s8 N) V8 P  s! o9 K
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了& g; M$ H! X/ s/ i
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
+ a7 s% Q& D- G5 b" q2 {可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
+ u8 g+ a! d; l; B+ C/ L+ |% K/ y3 N2 x: ?/ J
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 6 n; M& J' H" q5 K  P1 A. B* g

  ~' V- r6 s2 B! Q3 J' {6 i( `9 K8 a9 @0 Z0 i' z) Q+ u; x
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 ( l* `- Q* U5 H- a3 z9 Z4 h

  y) I9 T6 {9 S2 W8 Q% Z, @
7 Y1 M4 W5 t7 l3 k, n3 F還要上課=.= 我時間不多ㄟ( i8 b7 L) B. r$ E. h& v
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 # e! n: }: y; R( n

* `5 M, ^$ L) e加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 6 F! _+ Z! i) o' z- H; z' a
6 @( w( z# W# d/ B# I- N
/ N6 R5 [# F! J% ~
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
: w  z: ~6 ^0 U6 m
- f* r& s6 ?! Q5 j- l% d7 Q! F- b0 a' o+ P" [
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

9 E' {6 B" y7 N! V3 q謝謝大家的關心悠
6 {! `- Z+ ~% H5 D2 a% [9 ~/ D: @" m" v/ Z4 p" a: `6 [6 n9 L
減到目前為止身體都很好
# S* }+ d! [+ z' m  h& ?7 d
; u* @& `  U  b0 x胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
6 F8 ^( }& O7 V. D* X2 d& Q' U" g* h  M7 V$ ]; b% L) n
加油加油~+ n" R; V: c% C' H% }! I" n" `) V
希望妳能減到妳滿意的程度~