尾尾

回復 21# franta~28 . D. `5 p$ Q2 w; E* G
, U" O: C: ~8 a4 l9 V4 p9 T: o5 W4 o

& Q- b8 K% V% u  U2 f1 N看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
$ F, g' J) X; d5 U! G4 c& a) @; B2 o" m$ R2 C3 f+ W% i! w
* h  f2 |, W- C
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
% a; J2 T7 `; s$ k: \$ v- G3 K    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29   r0 a( @, c( S, k% e3 F
$ p0 w6 p4 N7 D" b$ r: n) U% d. [1 W
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
5 q& j! t$ N% o4 `. |但這些都離不開兩個重要的因素' a8 V3 X6 o; B$ T
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)- `+ O5 N9 b% k( z& X+ c. v
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
. t: a$ o) r' g- _9 {# ]
8 v  F9 O& L) c# D只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了& H1 D/ Q/ A7 E0 N4 i# p
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
1 f! D: S* F' J! @可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
% l  D7 _9 y1 x* j8 W# K9 |* ]3 U  c
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
3 @3 t, }" N) {+ N4 J  w9 E6 u6 }, z3 H

/ `% p( m+ |! _1 P% \" T$ v    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 . a* q" o/ c; i2 {2 q' ]% o
- }; q( X8 [7 w  ?1 W5 ~& T

2 ?7 u( K5 `- l還要上課=.= 我時間不多ㄟ
% O( d! ?5 s3 l. x6 l傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
: ]0 ]' X4 o1 _& e$ k6 k9 q! {3 \; M9 g
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
4 A4 j' v5 M7 r; M5 O) g; I' y9 ~) _" O+ G4 Q) q& I

# T( ^1 ~7 [0 g" w    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
% q$ G( [. g- g  [6 j6 g' h# y$ j. s' S2 w  Y" L
+ B9 q; V+ o0 C8 ], ^: q
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

. ], C1 q7 O: @8 ]6 J1 R# B# m
謝謝大家的關心悠
7 X! Z1 a4 n6 Q$ \. M& `, u
1 P$ v3 |( j) l減到目前為止身體都很好 . N, _- A* L/ j) W: h% g

/ C$ {0 L/ C$ v2 S6 ^" A5 C胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ! @; |1 \8 X/ @: b3 k9 b5 z+ R5 R
7 ^1 m7 @+ {. j5 x3 i; n+ `; {
加油加油~
5 V2 o6 ?! [9 K/ R( |2 H希望妳能減到妳滿意的程度~