jason#22

回覆 1# franta~28
$ R9 L/ _4 a4 C$ A
/ p$ Q. q5 P& i$ N$ i真是厲害! # U! @( u4 L$ S
, X3 M& s! Q% |+ t2 `4 }
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!1 l9 v3 Y5 t" U8 @
% k$ V' W/ r. t+ i7 V6 y! [
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
+ {4 f8 i0 P2 }; D9 a3 \7 d5 o4 x( I$ e  l5 y4 Y. S# ?
重鹹,油炸,可以不吃
: X2 p5 ^+ F7 v3 b0 ?, u
5 |8 R- X* E9 E5 x肉類少吃0 a8 H7 p' {9 {6 c. C4 b+ E

" W* @1 _) t6 h! k飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
% l5 I5 o* z& [
; r7 [$ y3 _9 V
! z4 x) \% S" T" k8 u% p: d' z. Q! p    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 0 P+ _) S$ P% q6 @

* `" x7 w- }6 u8 O
+ F1 S( x2 d; d; D# ~# j% q    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!" L" Y+ m) P9 l, z( g
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 * _' t; T4 o( R* M4 }

5 ?4 h5 v6 Q8 `& a- N( v0 \$ g
8 H$ }# o3 @& v' u( n  x- n7 T    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
% V& @8 Q/ z: N! l: ^+ N4 g4 h) ^

/ U+ [, i0 K, W! s9 c7 L加油加油!!7 V# a' e. N1 i! c6 n
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
8 f! S' ?4 [$ _別放棄~~^^5 r3 J. ^0 i" W
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 + L1 x- E3 _2 {$ ?. m2 e- H

0 E/ j, z8 i! `. ~記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
4 Q2 t* o5 O2 w/ j1 Z9 f
: Y& k% d# W& C' T- g! A
6 j( @6 e. Y0 R0 t$ R 加油~~
6 H  E+ \! @. v3 R努力會有成果的~- J& I; Q$ M2 P# S+ V+ b5 |