jason#22

回覆 1# franta~28
$ Q% @. N+ C5 u5 k! y! |
/ ~4 A; t2 N- F; `4 Y, k真是厲害!
( u5 W# ]$ @$ K0 F1 I' T2 ]* ^2 F3 d( n3 n. ?. B
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
& Y! P  k0 ?5 i& K" H+ I' U, n4 q; W- s4 t' ]7 z
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃: s8 \. f; b2 g6 ]5 o2 H

; S" ]% a# o6 g9 i重鹹,油炸,可以不吃
9 \) G$ j) Q# ?8 Q
3 f% Q( p" ^6 Y. G. [肉類少吃, p; @$ Y8 a6 [+ ?* B6 M: `
& W- m" m. V8 [. @/ u
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 / Q( }8 x# S  T2 F* {* l
' W% ^- p0 I/ @2 {
5 Q- R3 ~* @" _& L7 d+ S
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
. m5 e: V0 ]+ u" z; |; k$ n4 L7 _% a) C4 @" m
2 m. k) t$ k# W7 B7 E
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!' j1 v( A  `) v
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
+ N& P" N! R1 P* r) E6 \1 W9 h6 I. b6 W# }- m# L" s

, V# o8 B( Z/ @$ J6 @& l    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 " }) [3 {. z# Z& O6 R  X

$ h, ]" a( H! J. C1 K) `3 U+ x# a/ M2 X& [5 x/ u' [
加油加油!!# [% T0 V! ~2 L9 S
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 3 P, o' _/ c% H1 M2 X3 C5 s
別放棄~~^^2 X! y  r! H9 n" h) r3 _
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
4 u" P  ]7 V9 b$ J
5 ^3 N4 [7 H. V記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 9 Z5 J5 O1 ^9 m7 ^
. o, b1 @( z7 y" E$ S

: `  c1 T' a1 G1 C1 v: [2 A9 U 加油~~: W: v  V( ~% S2 x
努力會有成果的~
" [. U! i: h& f4 m2 ]* |