jason#22

回覆 1# franta~28
2 j! g! l! |  q3 e: @* w: K, C  P# M# K
真是厲害! : U; P: D$ \6 R6 T1 r! o
. u& ]% B( P; |5 R
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
4 G& K( C# b) a# P1 D) w  O3 t2 I- L# ?2 y% w( ^4 I% a7 E
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
" k) L" L) F/ [6 @; e$ p7 B  I: x, l8 c
重鹹,油炸,可以不吃
8 z: L. G8 X3 t$ L7 r; O& y8 n9 B: n3 E& I9 I( c* O
肉類少吃
: z5 \4 ]/ C) @- f1 j3 a: A7 w6 L9 k
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
  \# s+ p" J& I3 Z% X/ D6 n9 {" V/ {* o3 y
" q8 j. R$ W, K8 ^
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
- o6 T$ ^+ c; j3 B7 H8 X. V: e, m% a8 J7 {) _( u/ _5 v) ^% K
/ q% Z7 `! E( H' ]6 }5 I
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!) ]) m, u' i3 L; ?' z
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
6 U: A1 [- a3 N2 @: q' `
6 u  b3 g% v' L) o( \
+ Y# F$ |  a' e7 G    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
" i4 w: _. [. ?( C) ]1 K# F& }. Q3 S) h. j1 S

4 Q; d6 n1 V0 f6 [加油加油!!
9 g: u* V5 O, v  I$ `0 T5 s  `, |# |但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 3 h+ Q$ @, T" z! d% r
別放棄~~^^( y! ]* c  P8 i0 A
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
5 o! S6 n2 A, e! K: l2 A- P7 H
( k2 i) i0 R/ P記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 : l. @# G% d2 }/ E
9 L" }2 s! v( {% X0 s+ w- f

" i$ O) R6 k7 o; ?9 G! ]( m9 y1 H 加油~~
3 p0 Z3 r6 {7 \! o- d3 J2 m: j, H1 S努力會有成果的~9 w' |8 H' Y4 r8 o" u