尾尾

回復 21# franta~28 % V* K) B, d! `8 z" f/ Q
0 Q- r3 k! X  Y) E& W- ~
4 B0 i( P, z) x4 c
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
: ~' W# q) W  a$ f& R, W$ U: M* O9 d. d
9 B  x; ~8 v7 N) f, g) V
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~  _" f# P# Y$ M  U1 c  Z! j
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 7 J5 L4 H8 I& h. ^

1 E' h4 c# X. ?GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
6 z# c* T0 M) K' p但這些都離不開兩個重要的因素, @! I; S; a- |3 Y  M+ i
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
, R8 P5 C6 ~9 f3 R, d2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
  h$ k. i5 O- b# C0 ~& k
# D8 C, D+ |- ], M  ]( H只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了9 V; j' F" x4 j( d! B
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
- J! H# s5 i6 P5 K2 Q可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。# @/ y( S9 q4 z. D0 {& t

" f3 f$ q& Y& N+ a/ aPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 - F( r/ D3 c" }
  X5 {8 M* A& N/ j6 W

, x+ h5 L) B2 p+ v$ Z- m/ D: v    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 / r! v) n; Z, I5 Q! g
7 c  z3 R6 n. W0 {8 ?8 |

$ I$ d5 w) \6 `/ ]還要上課=.= 我時間不多ㄟ4 S- S" c9 t& F( H
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
+ n$ ?, J. |! j% ^- a. j7 v# k) p' X) O
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 3 U6 N3 X4 l- Q0 ]: Q
. l4 Z1 i8 l; c

' X) Q9 ]9 @- ]. l+ y  e- {- b0 G: m    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
. w/ B/ K- l+ l% t  Z* ?
1 y% ?, j3 J% N/ P  c- |/ w2 U8 R+ Q& Q9 D2 R6 X9 @- z
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

# D1 ^7 Q. P) t
謝謝大家的關心悠 7 L1 t, a1 \0 x0 V4 {9 m! A
9 t% c1 v* h$ g5 ~; q1 j
減到目前為止身體都很好 1 h5 S3 L$ d2 T' A8 n

. C+ e- C! p1 Y8 d胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 & E  a7 N3 c) o. t( a

% G2 K6 w# }2 m, k1 r加油加油~8 X  s# H# e  O! E" Z9 U
希望妳能減到妳滿意的程度~