尾尾

回復 21# franta~28
/ I2 D# [4 z' ], s, ]# M% {4 ]/ ^# Q2 @! ^! P, y7 a& B
# _. j' k3 ^4 T3 o, g. ?* s
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 , }9 q4 r9 v- ^& }; I0 |5 n& {3 Z

# e; q6 ^" I6 ]8 \4 i4 \- Q2 u7 Q) g, c5 R- P
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~% }% K( C. D% p4 k( T% d
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
6 f3 Y/ E+ e  z1 m0 M( C# z. K) t1 p1 C, [1 J+ A
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
6 g% C8 x& a* Y9 S但這些都離不開兩個重要的因素- {3 e* K* `/ V* T% `
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)/ \. [4 \% l) K) L2 P" S
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
2 g9 J) H# {: o! _
, G/ B, `8 h* I  D2 \: t2 b只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了( s# ]/ @8 ?; X2 e- X: V, U
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，: u9 ?8 [9 G3 y3 |# m
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
& g3 y0 i- M1 c4 w
% A  z; K& a7 d) |1 ^1 L0 f3 PPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
. `" F5 Z0 ^% b* G+ I2 l6 K1 F  ?+ v& ^2 ]

( J1 Q* |: L, V$ W' K    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
) r  S% m* a3 Q  _# M( x' R  ?, X) {% q

+ R) F. @9 N) V8 z. j; p還要上課=.= 我時間不多ㄟ
$ H  c$ k1 ]( K; Z3 r傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 3 R& J' l  t! ?% G
+ i, ?0 a$ p1 ]+ Z/ ^
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 / j, i& A' I5 N" e+ @, _  P* P
  X0 p: r& R4 P! V* H, q5 y2 N
+ Y0 }% D2 U) q& h1 q
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 1 R  y5 ?6 E. j
" F6 k8 b2 ^" F# d6 d7 ^

5 f6 J& ?$ V7 t+ `* s  \$ e    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

7 U: Q* b0 r( _1 x5 f5 j; @8 |0 @
謝謝大家的關心悠
4 W/ j3 ]- j  V( m+ f8 k
! h2 C9 \, l# V, Y減到目前為止身體都很好 6 n% c% e! a, P' o" y
! _, v- F2 p  [0 `( E8 y$ m
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
+ H" c) v9 n* i! R5 ?& H8 W- L' a. O: L' }' i) @) X5 P
加油加油~! ~$ \; h- Q4 W+ K# t
希望妳能減到妳滿意的程度~