尾尾

回復 21# franta~28 $ p# n& Y8 ]' X7 [! ~

' _2 X0 |) Z. x5 q% A. ?. I6 K
) S5 [% ^$ X" }) `8 {3 e( x看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 4 P, |; U$ K4 W* n- [
/ h7 K" x+ J7 b5 I' t& Q
& g0 k7 l! k1 o6 y4 ?+ O
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~- i3 f( G5 J# Q/ j
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 1 M! ]0 \+ t  p" x
! T/ o# x, Q, Q
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現1 f) }' B/ w  f3 H: P% u1 T
但這些都離不開兩個重要的因素
7 ^2 ^+ M* h) o7 I1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)6 y8 R7 s# f4 V9 q" [; Y
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
8 S) ]! z3 U/ @# H6 I" o; C: N
) h6 q3 ]& e8 `/ E2 t只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
' l$ ?, C& u6 B- g3 b& l, l% M# E因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
# S6 E& g, M5 I3 l$ S0 l可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
0 Z+ v! }$ a. c/ @, q. B* F) U" |! T4 A" @, X
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 " V& F( s) |3 G; |
. z3 k. p2 T& ]" R6 U* ^

8 e, ]8 e/ n  {. Z- s) R    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
3 _" {! x& N3 {
  T: ?! l/ d! J- Y4 M& D% B8 z( o2 _: c1 Q4 R# f7 T/ X
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
2 v+ ]- O! k( I3 A- R; e+ B傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 " W  ~9 V  t3 \

; U; H: T" @1 p: q, U加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 8 K( c/ e; }( \: d  D0 a' @* o2 H  d

, N$ U1 M' I: |% E  R5 q& E, F/ H5 t8 I% A1 ~6 R
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 * w# V$ o- g5 ~: ^3 r1 y9 c% N

3 [! ?* w$ n5 o2 o
8 \' C: A" R5 O* A6 T; ?/ v    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

% S4 S  k& b; k+ M+ z' [- O9 j& R3 H) q2 ^
謝謝大家的關心悠 ) B, q1 O7 X4 A2 X9 [; g! P$ f
6 F# H3 f( }9 u
減到目前為止身體都很好 # o' D) s+ t2 y6 A1 K3 \

9 b% N/ j4 L8 Z9 i胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 3 e" z2 g% D: k7 U2 |9 \6 u7 h7 o
* {# H3 j7 G7 ~( Q; j1 K& ^
加油加油~, a% r0 ~5 S2 J
希望妳能減到妳滿意的程度~