尾尾

回復 21# franta~28 7 U' K* g0 e  F( f
5 R" P$ n: e  v
7 j6 }; J; T3 P) }
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
! X& t* h" C* L( E7 s6 j1 }) C
+ y4 T& z( Q: }  W& s! }9 w( D9 h5 I2 m# }, A; z
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~7 l) \& M2 |4 j2 W1 t$ R# y
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 2 b9 E5 Q1 Z! x! S( |/ y

! V3 A2 H2 l& G  SGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現# N3 ], E8 b+ ?3 J$ E7 i
但這些都離不開兩個重要的因素0 q( S1 @2 @: ^. H) c: F
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來), E4 h( V, p/ Z( B
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
! ]. |- l* B* X$ T) `
& q# s& J' w& ~只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了! u, U% z+ K( X
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，" i  m7 e6 k* h! z, l+ H
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。: p  n9 j7 ?. w' Y) f

5 \# ^# Y6 {, o3 ?0 w  [' P* FPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
* p* r. |8 j3 t! X9 \
$ T5 q% U) J/ D( [) \+ }, v: x8 n; `+ R8 i
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
7 L& W( z' `3 t- U/ [  P% m; l5 z! `7 z! f* m4 X

0 ~/ w8 U* h0 O; d2 O( F. q3 i還要上課=.= 我時間不多ㄟ
: j5 |7 ~4 G' H3 }! E傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 5 @% E: ?2 `4 Q
  [; O0 J8 i8 e  [$ }- Z( F/ t
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 & m4 F3 K8 R8 |2 }8 A% E- O
) s2 ~9 X7 D+ j& k5 D# y

0 R' l0 O" @; V1 G/ M  [( d7 w    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 8 o7 m0 P2 S2 _4 I

6 A# C# @) T) w- o! c; n8 r; W. }" ?8 L2 w' F
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

6 `  ~5 e' s' V( b
謝謝大家的關心悠 ' ?/ ?5 a/ l8 |" A1 `3 p, v
+ _# P4 T. Z9 J$ j9 y- P9 |: {6 c
減到目前為止身體都很好
# x, U8 B3 k! c$ Y, n- p" s; J8 s7 t' n* b. n* a& N0 d
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 3 x% c( ]3 [# M$ ~/ T
# L! c' k: a: X( N
加油加油~6 ?: e3 H1 ~8 d( J$ e: q
希望妳能減到妳滿意的程度~