尾尾

回復 21# franta~28 $ g; u0 f- N: x; j3 d/ S( M

6 e$ {$ r0 z& K8 T  ^( h  |/ @  e. @3 Q! [4 Y8 }5 t% q- l: Z4 ?# J
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 / w4 M- Z" s* |; E/ c
& o8 |0 O( }2 W# \

2 d% \9 r( v) l# _6 z5 K9 o8 C    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
! j- d- q3 w" L+ i* i! D0 k" n    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
1 A& M7 Q5 Y( V: C3 L: s4 O$ `" o4 o* @: M% E9 b2 s; C% o
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
9 M) j; K# n  h( |( C4 j但這些都離不開兩個重要的因素
; u/ G; Y4 i- H0 S+ I1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
3 Q. }5 b# b9 A# I2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
  r9 ?8 P0 i. Q3 a; M/ x! V+ e( R9 w# Y
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了9 B& x+ y- I3 b
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，! }+ x0 a9 W- ?& Z$ b, J
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
+ ]( B) G/ N8 h& ]6 D& s
2 ^  K8 o# h# Y2 n* hPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
, I  f6 N, C- R9 X3 b0 p, v( ?6 [- q; o4 F, s

# K7 i" j7 U2 j( M3 q* s    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
1 @1 p; r+ ?4 k( y) ?( Z& D, }9 U/ C+ ^
. n( o2 s6 i4 K7 N+ B
還要上課=.= 我時間不多ㄟ- s" v$ X* B+ C2 \9 O3 n$ {
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
2 V. s  u( ]( e- x$ t$ ^
7 z7 V: A' R7 E加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
2 c2 B; x  @0 t! \; j, g. t; {! S3 D5 P' U
; l2 |  I* V6 Z% S/ q
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 , [: \1 I# j! a
& @0 P. D, s+ r2 F! M/ ?$ [; n1 N; m7 u

# ?+ Z0 y% e+ u# d    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

5 z3 u3 C% {, d3 V3 B謝謝大家的關心悠 ( B; s# t! d( P3 _
; V+ {9 M% @7 b2 i# ^. P
減到目前為止身體都很好
, P+ N) `0 X) M8 F& w1 z8 G, R6 Y1 |1 ]7 K. \" ^. V
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
' K# ]" |- |' X
. C- l* O3 p% w! i, ^* V加油加油~$ y. l) Q. C/ M4 E  \3 K
希望妳能減到妳滿意的程度~