尾尾

回復 21# franta~28 ' _, J6 A, O7 B& X- x0 a3 d( s

6 ?# j8 N5 }/ N, ^1 Q! T9 V$ P4 s$ q; _# W
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
' N' m7 F; R. p$ x) n
. U% B  v% r  X" ^& c' Z. G
2 V& E9 W" I# k    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
8 G) V  m: |0 j* s* F8 k9 U6 Z) E    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
( G. D6 I0 B' ]9 U) p; t  ?1 r7 H5 v" T9 O4 A
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
. c  `* ~- v$ d4 J但這些都離不開兩個重要的因素+ I3 ]6 c& e& W/ v/ a* g
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
/ ~: a9 L: n, p$ ~+ w3 o! v6 a2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
+ S: \0 E  N6 _# \! i; A! ]( V4 ~* n7 W0 M% t- j
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
0 C1 a* V5 R) S因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，8 a' w8 D  R7 m; r: [, `
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。! }2 w5 \0 r/ R2 y

  \8 {3 X7 n4 l5 |PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 8 }$ n6 {9 z8 \$ D% G6 {6 A+ y
! b  l' r: _' ?4 T2 X* y. r7 ^

  w  _: Q7 C" h( \+ x! T1 u    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 1 _3 }: P1 J+ l2 W# u- I) N
$ k. U2 {, B; K
& H. y/ H1 Y9 e$ S) m. M) i
還要上課=.= 我時間不多ㄟ2 R6 @& Z) B# l6 k, o4 F& e
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
1 r' e+ N2 U2 z- F; \5 d! _6 t( T' c2 O
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 + A6 _0 N  X2 A5 T1 C

. [7 l3 N0 I2 ^+ w  H
4 y7 W6 u0 ~3 c4 c4 k    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
8 \( b: O) {- ^# U$ u  {! ?9 @3 y" s) }" b$ O& u! e
8 r# m5 q% I0 y: f/ d* N
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

6 r9 `2 l7 U( n$ j
謝謝大家的關心悠
0 B. B) f8 q$ q6 i+ `0 C
2 S" N; ?0 t2 {, T8 I" N" y減到目前為止身體都很好 1 ?4 W5 e7 \- n5 f' k$ h
" `8 t+ T/ r) R& u
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 % h' R/ q  P2 E0 D# l' O* q( ~
4 ~9 T, G5 ?8 F0 j9 W% A( r3 W
加油加油~) d/ M0 ~+ X1 `7 F! [
希望妳能減到妳滿意的程度~