jason#22

回覆 1# franta~28 $ L% I/ X, ~" S& s" m# }& ~) `
2 O: `! |' n2 A: u! [- J
真是厲害!
/ N' V4 Z) D1 p# {$ D2 J' ^+ R8 w& i0 O
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
$ [/ N* }! L( B/ I, f# d' x& U6 ?
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
  @+ Z, E; Q, {  h5 \
  p1 h+ C( _- ]& `: w7 ]重鹹,油炸,可以不吃
7 I$ z* ]- A/ ~  _; q. o& ^( t) T2 b
肉類少吃
4 j( u8 ]5 o+ x8 L3 i
# D) j4 V4 U& U, B  E飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
' _6 Y1 ]' E  @6 A! r2 a4 S; }" E4 s6 R

( h& T, A( E6 M6 G    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
# W* A7 D* f" @  M) Z7 H
6 J7 u3 A4 e. @3 c7 y
( M% L+ J! \/ p! U' C    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
9 {8 Q/ ?* p6 R& B$ l   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 8 P+ X- g9 J* d* v- Z4 _

" w" Y/ v* z) x, H; f8 D) S0 x: b. Z6 j9 X) c- p- R8 {; \2 X
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
. S4 y4 j3 q. n3 e+ W
9 B% K. x) C1 \: W" r* f2 a; k  X1 R
' g& i( {( d7 i/ B' s/ n: x/ g加油加油!!# K  W( k- q, R- H# l* |+ q, A
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 / D0 p- P. Y5 l8 x' |( n
別放棄~~^^$ n$ b7 e" {/ X) m2 ]# C) P  D
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 & B8 q" R6 }0 W6 w) K
2 Y) b1 c( [! v9 K1 J
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 1 s, q, h% e5 ?9 N! E2 E4 R8 l

* Y& ?+ z8 O: p) {/ z0 _, p  z/ z/ C" E. o& q1 i. f8 u
加油~~
) p, H: O( |& [; F& B2 R1 f努力會有成果的~# p; F1 `7 t! E  `