jason#22

回覆 1# franta~28 * F! W6 S9 Q6 @, z
5 s: {5 w3 G1 x3 O! d. C
真是厲害!
, c( ?7 w4 z* S# g, I" z5 I' M) J9 o- u7 K0 N
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
* p+ U7 p9 B' S( o/ k  ~; P% I3 D1 k) x
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃7 Q; d$ m" ]6 u  K% }4 r5 b8 q

! Y9 B9 F) l7 Z6 c$ z重鹹,油炸,可以不吃
5 i$ `8 P2 ~  j
% Z/ S& [9 o5 c肉類少吃
, V( ^8 V% e6 k: |8 A5 W; e4 |% U) y* c' }6 X' Z1 I4 ^" R
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 9 E) t( C! }3 P3 `# m$ m
. X, t; R, R1 N) Q7 G+ x

- N1 ^, ?% c4 g/ f% p, D$ D    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 ; \" A2 E1 ]; F9 E
, e. @! Y0 |, h. k: O, }  ]

' x* i2 W: G5 z# O. j" x    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
$ V' y; _3 c9 E# j0 W* c   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
' m9 t4 w4 i2 F; F, r/ L" W9 z: D5 f5 n9 @1 r$ M

0 K/ Y, w7 M( M: U% c    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
9 ?# R4 z1 W; \$ T# O! s/ m4 ?, P7 Y; G3 a

3 n  y, h5 r8 V% U6 t$ O$ p加油加油!!5 H* S) A6 M* y  M% E, C6 s6 ^6 o
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 % w; E. a1 C, [: o. }
別放棄~~^^
! v* ?3 F& X: R9 u+ g4 u6 T盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
8 [5 G9 u- O! ~$ d* P! b
$ ]& [6 R& s; a+ |記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 / m9 r# [, C! c) r; e1 U

* v1 x+ m- k+ G# k4 V6 T+ A. m  h4 E& E" v
加油~~/ k% Y% M- t" Y  ]- I. D4 T! @
努力會有成果的~3 b4 d+ N9 _+ x0 g& ?& h