jason#22

回覆 1# franta~28 ' I7 G" a# c9 T6 r9 I1 B5 [
$ d$ ?/ }& n9 F. g. F+ ~6 u
真是厲害!
- u/ A! v0 a. e2 t8 p: L5 ?9 f
6 `0 M- n, e+ L: ^' D! i1 ^; R不過減重歸減重,身體還是要顧喔!. Y8 G5 q* K. R" ?

. P# }* [: I, w& v" ?有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃: ^0 ]! \# Z. d6 H0 w9 \
% j: e8 U% k$ b0 |6 \# E- F3 {
重鹹,油炸,可以不吃! N" H8 d' |$ U% ^  Z5 E

1 T7 P; C+ ]: ]. ]6 g肉類少吃
9 n/ x: L4 @. n
+ f+ p( f8 K0 L飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 . q3 B1 w- ?% e$ }. `
$ M4 S" S9 |2 W+ C6 M" c9 @
- b  W0 p2 g2 _+ ^9 ~
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 + R2 R  k, u: K: ]& Q- o. T. Z
% G. ?. L" u6 n- ^0 j3 z
! _) t* I2 {9 ?4 C" _
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
, T5 y3 Q1 l/ r+ w. T' o   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
( `8 o' L1 v0 i, `4 J5 A* H2 N& M3 {4 w" ^/ u: `
. [6 V! C# W0 r2 E4 v# I
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 3 R2 P( i1 y1 m$ w& s& |0 I5 Y
/ B, A( m2 y* Z1 H: P
0 f5 _# M. ~& I4 }: M6 b' X3 [
加油加油!!; P+ Y8 n' ~  N: \, b0 c0 J  N& |
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 ! s: I1 z5 S* O" @( x* a+ e) w- a% S3 Z, i
別放棄~~^^1 H! j  P, f5 ~7 N
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
/ ]3 O% P+ z' \( h* W) c
7 X6 ~2 P* W# [; f( d% Y/ `記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
$ |9 B" @0 \- A2 F4 n( C; m7 d8 p
, y0 q1 |% g6 g1 Q6 J/ q1 u& Z" |. \! s
# D$ r7 w, _- E* X& t3 ~ 加油~~
& {. e7 y% M' r( a0 w' t努力會有成果的~# U0 U3 c+ Y1 C; s0 a# d