jason#22

回覆 1# franta~28
+ u6 ?3 r0 q- \9 N1 N; L/ S# W; N
1 I$ ]4 N7 y3 e, a  Y: r% B0 m2 C2 Y真是厲害!
1 n! [4 y& d  T: m0 V; h
" P; ~/ f$ S6 S4 d# x6 d不過減重歸減重,身體還是要顧喔!6 E6 a2 y) l* |- t' s: n4 ~# J

$ J  ?( p! A+ D$ |+ ~- V2 ~有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃! ^8 n* F3 k7 H0 S

4 J7 y0 H, m5 Y2 x+ o重鹹,油炸,可以不吃
5 m$ w; [( e1 |+ D* o; @5 `# x+ w: \, i" m: p3 s1 o
肉類少吃
( b* V' y0 F1 U) A2 ]6 {8 d
7 P( C9 B- z* `. L) k飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 / h7 ]) g9 o! L4 Z. N
" T: K8 \, w: c( Z: A) C/ V

( q' O0 K2 e; K* D" r) M  t    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
. I0 l" V) x( O! Z" K
( |; j, O+ I2 w1 S! D0 \6 U0 u- e: V$ r" ]( P
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!0 |9 w  X) }- C) Q" i* z3 U, S
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 1 J) B* d  a; C
3 S8 ~! ?$ ?1 Q" C* y1 z
/ r& P0 n( ~& y
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
$ e1 ~$ ^2 `9 h$ u+ `0 i5 R( A) X, q4 T$ _  n& {) S4 g# o" ]- V3 d
! V& C+ c5 \! V+ M6 X
加油加油!!
' [% _1 H7 s3 p  N" ~& E但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆   ~2 P5 G0 e* S2 X( k. N
別放棄~~^^8 B- ]6 H, V) l% P8 @$ O
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
& O; ?% i! d5 d9 x1 f' T) Y8 T! f1 Y
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 9 c+ b2 r0 Q: i6 A; V4 ?" z% h7 B
: ^. m* I3 h7 R( J! f
- _0 ]8 E+ y0 D. J' x% P' _
加油~~# |$ \" d! Y1 H) e
努力會有成果的~, ^* {4 B3 \4 e4 G8 F3 {$ k